13 benefícios surpreendentes do suco de batata para a pele e a saúde

13 benefícios surpreendentes do suco de batata para a pele e a saúde

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 01 de julho de 2019

2. Suco de batata, mas os impressionantes benefícios à saúde desse suco incomum de vegetais podem surpreendê-lo. Feito do tubérculo amiláceo da planta Solanum tuberosum, o suco de batata é usado em todo o mundo há séculos. Embora o sabor seja pouco apetitoso e inconsistente com amido, é um excelente suco misturar-se com outros sucos vegetais para uma bebida densa em nutrientes.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112 , '0']));

Fatos nutricionais do suco de batata

1. O suco de batata oferece muitos nutrientes, incluindo vitamina C, potássio, várias vitaminas B, cálcio, ferro, fósforo, cobre e enxofre, entre outros fitonutrientes e compostos orgânicos. Curiosamente, a maioria dos nutrientes de uma batata está na pele, por isso é importante que você não descasque batatas ao fazer seu suco em casa.

2. O suco de batata devido à presença de muitos nutrientes tem uma lista impressionante de benefícios à saúde. Vejamos alguns dos benefícios em detalhes.

Benefícios do suco de batata

1. Os efeitos mais impressionantes para a saúde do suco de batata incluem a prevenção do envelhecimento, auxiliando na digestão, curando úlceras, apoiando o fígado, melhorando a circulação, regulando a produção hormonal, entre outros.

Impede o envelhecimento

1. A pesquisa mostrou que o suco de batata é capaz de hidratar a pele e fornecer antioxidantes à superfície da pele, o que pode ajudar a reduzir o aparecimento de rugas e manchas da idade, além de proteger contra a inflamação e infecções de pele.

Aumenta os níveis de energia

1. Reforço, pois os açúcares naturais encontrados neste suco são formas fáceis de energia. Além disso, o suco de batata possui um alto nível de tiamina, o que pode melhorar a capacidade do organismo de decompor carboidratos em energia utilizável.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Melhora a digestão

1. O teor de amido do suco de batata foi associado a vários problemas digestivos e pode ajudar a aliviar a inflamação no intestino e promover a digestão, eliminando sintomas de constipação, inchaço, cãibras e indigestão.

Trata úlceras

1. O suco de batata possui propriedades antiácido bem conhecidas e um pH levemente alcalino. Isso pode ajudar a equilibrar a acidez no intestino e prevenir / tratar úlceras gástricas. Pode formar uma camada protetora no revestimento da mucosa do estômago para aliviar a dor e o desconforto dessa condição comum à medida que ela cura.

Melhora a saúde do coração

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); há uma quantidade significativa de potássio em uma única copo de suco de batata, mais de 50% da ingestão diária necessária. Isso significa que começar o dia com um copo desse suco reduzirá a tensão no sistema cardiovascular, aliviando a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, diminuindo a pressão arterial. Isso também reduzirá o risco de ataque cardíaco, aterosclerose e derrame.

Aumenta a imunidade

1. O suco de batata rico em vitamina C aumenta a imunidade, estimulando a produção de glóbulos brancos. Outros antioxidantes e minerais imunoestimulantes também protegem contra doenças crônicas e reduzem o estresse oxidativo.

Acelera a cicatrização de feridas

1. O suco de batata é rico em vitamina C, que ajuda a estimular a produção de colágeno e, por sua vez, acelera a cicatrização de feridas e músculos doloridos.

Melhora a circulação

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); niacina é outro membro da família B que é encontrado em altos níveis no suco de batata. Essa vitamina pode estimular a circulação, o que melhorará a oxigenação em diferentes partes do corpo, juntamente com a entrega dos nutrientes necessários para o reparo e a função normal.

Melhora a produção hormonal

1. O consumo regular de suco de batata pode ajudar a melhorar os níveis de importantes hormônios sexuais e do estresse.

Desintoxica a vesícula biliar do fígado

1. Os ingredientes ativos da batata podem ajudar a liberar o fígado e a vesícula biliar, dois dos principais centros desintoxicantes do corpo. Isso, por sua vez, ajuda a melhorar a saúde geral do corpo.

Como fazer suco de batata

1. O suco de batata exige um pouco mais de esforço do que a maioria dos sucos de frutas e vegetais, mas o suco definitivamente vale a pena. Novamente, seu desejo imediato será descascar as batatas, mas evite isso, pois você obterá muito mais nutrientes se deixá-lo ligado. No caso das batatas, você deve esfregá-las particularmente bem e certifique-se de remover quaisquer hematomas ou entalhes profundos de sujeira, além de "olhos".

2. Ingredientes:

3. 2 batatas grandes

4. Outros vegetais (por exemplo, aipo, repolho ou espinafre, se desejado)

5. Nota: A maioria das pessoas mistura outros vegetais em seu suco de batata, pois o sabor é bastante agradável. Também podem ser adicionadas especiarias, como gengibre ou açafrão, para aumentar a potência do suco.

Suco de batata para a pele

1. O uso desse suco para a saúde da pele é muito popular, pois pode esclarecer uma enorme variedade de doenças, incluindo pele seca, rugas, manchas senis, inflamação e feridas. O suco de batata ajuda a reter a umidade da pele e a clarear rapidamente a pele descamada e descamada.

2. O suco de batata pode aliviar condições como psoríase, eczema, rosácea e acne, além de prevenir e proteger a pele contra infecções, graças ao seu rico suprimento de nutrientes e vitaminas.

Suco de batata para cabelos

1. O uso do suco de batata melhora a saúde do cabelo e evita caspa, inflamação e ressecamento do couro cabeludo. Massageando o suco de batata no cabelo da raiz às pontas, você também melhora o brilho e a força dos fios, evitando pontas duplas e aumentando o brilho. Depois de aplicar no cabelo, deixe descansar por 10 a 20 minutos antes de lavá-lo com água morna.

Suco de batata para câncer

1. Na medicina tradicional européia, suco de batata recém-espremido era comumente usado para tratar doenças gastrointestinais, que também incluem câncer de cólon e gástrico. De acordo com o Dr. Malgorzata Kujawska e o Dr. Jadwiga Jodynis-Liebert et al., Departamento de Toxicologia, Universidade de Ciências Médicas de Poznan, Polônia, as batatas são uma fonte rica de compostos bioativos, como fenólicos, proteínas, glicoalcalóides (GAs), e lectinas, que possuem propriedades promotoras de saúde, incluindo atividade antioxidante, anti-inflamatória e anticâncer. Alguns dos ingredientes ativos do suco de batata podem ser isolados em altas concentrações e usados ​​para reduzir o tamanho dos tumores. Enquanto isso, ainda estão em andamento pesquisas para verificar a eficácia e a aplicabilidade do suco de batata no câncer.

Efeitos colaterais do suco de batata

1. Apesar de todos esses impressionantes benefícios à saúde, o suco de batata pode ter alguns efeitos colaterais negativos, incluindo problemas gastrointestinais ou níveis elevados de açúcar no sangue. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente são sentidos por pessoas que preparam o suco de batata incorretamente ou bebem em excesso. Geralmente, não há efeitos colaterais negativos de beber este suco de vegetais.

2. Diabetes: o suco de batata tem um alto nível de açúcar natural, que pode ser perigoso para qualquer pessoa com problemas de açúcar no sangue, como diabéticos. A ingestão deve ser moderada em todos os casos, mas os pacientes diabéticos devem ter um cuidado especial com as qualidades de aumento de glicose deste suco.

3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.