13 benefícios surpreendentes do mamão (papaia)

13 benefícios surpreendentes do mamão (papaia)

1. Por Meenakshi Nagdeve última atualização - 09 de agosto de 2019 Revisado clinicamente por Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Os benefícios de saúde do mamão são muitos e incluem melhores digestão, menstruação regulada, imunidade mais forte, perda de peso, melhora da pele e melhor saúde do coração. Acredita-se que o mamão, também conhecido como Carica Papaya, papaia ou papaia, previna o câncer. Não é de admirar que esta fruta seja bastante popular por seu alto valor nutritivo e medicinal!

O que é mamão?

1. O mamão ou a papaia é uma fruta suculenta de cor laranja, que não é apenas perfumada e deliciosa, mas também muito saudável. É famoso há centenas de anos e já foi referido como o "fruto dos anjos" pelo explorador Cristóvão Colombo. O mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento normal do corpo. É famosa por seu sabor gostoso e cor iluminada pelo sol dos trópicos e pode ser consumida sozinha, incorporada a uma refeição ou consumida em um smoothie ou milk-shake.

2. O látex derivado do mamão cru é usado como amaciante de carne. O mamão também é usado na fabricação de vários produtos cosméticos, de pele e de beleza, além de certas gomas de mascar. Eles estão disponíveis para consumo durante todo o ano.

3. A fruta inteira, incluindo outras partes da árvore, é benéfica para a saúde de várias maneiras. O mamão em sua forma bruta contém enzimas, que são usadas na preparação de suplementos alimentares e gomas de mascar.

Fatos nutricionais da mamão

1. Segundo o USDA National Nutrient Database, o mamão é rico em nutrientes antioxidantes, como carotenos, flavonóides e vitamina C, além de algumas vitaminas do complexo B (folato e ácido pantotênico). É também uma boa fonte de fibras e minerais como o magnésio. Juntos, esses nutrientes ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e a proteger contra o câncer de cólon.

Benefícios para a saúde do mamão

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Auxílios na digestão

1. As papaias são comumente consumidas para uma digestão adequada. Eles possuem propriedades anti-ulcerativas. Além disso, a presença de papaína, uma super enzima digestiva e melhora a digestão, quebrando as proteínas. Isso garante uma conversão reduzida de proteína em gordura corporal. Se a proteína da nossa dieta não for digerida adequadamente, poderá causar artrite, constipação, diabetes, pressão alta e outras condições de saúde relacionadas.

Perda de peso

1. A papaia também é boa para pessoas que estão tentando perder peso naturalmente, dadas as fibras, a água, as vitaminas e os minerais que ela contém. Ter uma tigela de mamão como lanche no meio da noite ou no meio da manhã é bom para a saúde.

Evita infecções

1. A papaia é eficaz para matar vermes intestinais, evitando infecções e complicações associadas a elas.

Alivia a dor de dente

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); uma pasta de raízes de mamão frescas pode ser esfregada os dentes e gengivas como remédio caseiro para o alívio da dor de dente. A casca da árvore, principalmente a casca interna, também é um excelente remédio para problemas dentários.

Propriedades anticâncer

1. Os pesquisadores descobriram que a papaia é eficaz no combate ao câncer de mama, pancreático e outros. Um extrato de folha de mamoeiro obtido de folhas secas produziu efeitos anti-carcinogênicos contra células tumorais cultivadas em laboratório. Foi observado em um estudo de 2010 que os efeitos foram mais fortes quando as células receberam doses maiores de chá de folhas de mamão. Os cientistas expuseram diferentes tipos de células afetadas pelo câncer a diferentes extratos de folhas de mamão e descobriram que o crescimento dos tumores diminuiu.

2. Outro estudo sugere que o licopeno encontrado no mamão é um forte antioxidante que ajuda a aliviar os efeitos da radioterapia contra o câncer. De acordo com uma pesquisa da revista Mutation Research, o uso da preparação fermentada de mamão pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo e o risco de câncer em diabéticos tipo 2.

Cuidados com a pele

1. A papaia pode ser um excelente agente revitalizante, razão pela qual é usada em muitos cosméticos e até em máscaras caseiras de muitas mulheres. A papaína mata células mortas e purifica a pele. As propriedades benéficas e as enzimas de cura presentes no mamão ajudam a tratar queimaduras solares e pele irritada. O licopeno presente nas papaias reduz a formação de rugas em mulheres na pós-menopausa, de acordo com um estudo de 2014.

2. Uma boa massagem facial usando mamão é um remédio fabuloso para remover células mortas. Se você é uma pessoa que passa a maior parte do tempo ao ar livre, as papaias podem ser uma grande ajuda, pois as papaias combatem os radicais livres que envelhecem sua pele. As cascas de mamão também são usadas para esfregar no rosto e nas mãos para uma pele saudável. A papaia também é usada para tratar doenças de pele como eczema, psoríase e outras.

Melhora a saúde do coração

1. As sementes de mamão são boas para manter seu coração saudável. Ter três poderosas vitaminas antioxidantes - ou seja, vitamina A, C e E, significa que as papaias são úteis na prevenção de problemas como aterosclerose e doenças cardíacas diabéticas. A presença de fitonutrientes pró-carotenóides ajuda a prevenir a oxidação do colesterol no organismo. Quando ocorre a oxidação do colesterol, ele adere às paredes dos vasos sanguíneos e forma uma placa que pode levar a ataques cardíacos e derrames. A vitamina E e a vitamina C contidas nas papaias ajudam a impedir que o colesterol grude nas paredes, mantendo assim o coração saudável. Como uma boa fonte de fibras, as papaias também ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL no organismo. Inclua mamão em sua dieta diária como lanche para manter seu coração jovem.

Reduz queimaduras de acne

1. O látex obtido das papaias é usado para tratar as áreas da pele afetadas pela acne. O lado carnudo da pele do mamão pode ser usado como uma máscara para curar a acne. Uma dieta que inclui mamão ajudará a curar a condição internamente, deixando a pele clara. Tem uma queimadura? Use mamão. Quando o látex da fruta é aplicado a uma área queimada, ajuda a reduzir as marcas causadas pela queimadura, tornando-o eficaz no tratamento de feridas, feridas e úlceras.

Efeito anti-inflamatório s

1. As enzimas presentes nas papaias, especialmente a papaína e a quimopapaína, reduzem a inflamação em diferentes partes do corpo, de acordo com pesquisa publicada na Molecular Nutrition Food Research.

Ajuda a prevenir a degeneração macular

1. A degeneração macular é um distúrbio ocular relacionado à idade, no qual as células oculares degeneram, resultando em visão turva e podem causar cegueira. Um antioxidante chamado beta-caroteno dá ao mamão sua cor alaranjada. Assim como as cenouras ajudam a melhorar a visão devido à presença de beta-caroteno, as mamões também são conhecidas por serem eficazes na redução do efeito da degeneração macular.

2. De acordo com um estudo publicado no Archives of Ophthalmology, o consumo diário de 3 ou mais porções dessa fruta pode diminuir o risco de degeneração macular relacionada à idade (ARMD).

Alivia a constipação

1. Estudo de um grupo de pesquisadores da Áustria. Os movimentos intestinais aprimorados ajudam a facilitar a passagem das fezes, reduzindo assim os efeitos da constipação.eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 158, '0']));]

Regula a menstruação

1. O suco de mamão pode ser de grande ajuda para mulheres com menstruação irregular. O consumo de mamão verde e verde pode normalizar a irregularidade no ciclo periódico. A papaia é considerada um "alimento quente", o que significa que produzem calor no corpo. Pensa-se que esta produção excessiva de calor no corpo estimule o hormônio estrogênio, induzindo períodos nas fêmeas. Portanto, mamão pode ser benéfico no manejo de menstruações difíceis.

Previne artrite

1. Sabe-se que a papaia é eficaz contra a artrite reumatóide e a osteoartrite. Além das propriedades anti-inflamatórias discutidas acima, uma das enzimas encontradas nas papaias, chamada quimopapaína, tem um efeito significativo no controle da artrite reumatóide e da osteoartrite.

Previne artrite

1. Dicas rápidas para apreciar mamão:

Efeitos colaterais do mamão

1. O consumo de mamão em quantidades normais é reconhecido como seguro pelo FDA. No entanto, existem certos efeitos colaterais do consumo de mamão.

2. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.