13 benefícios impressionantes das folhas de hortelã

13 benefícios impressionantes das folhas de hortelã

1. Por Meenakshi Nagdeve última atualização - 11 de julho de 2019 Revisado clinicamente por Wafa Reda (MS, RDN)

O que é hortelã?

1. Pode ser usado em muitas preparações culinárias, na forma fresca ou seca. Além disso, existem muitos produtos disponíveis no mercado, com um sabor de menta distinto. Coisas como pasta de dente, gel de barbear, goma de mascar, purificadores de ar, balas, chás, bálsamos, óleos e inaladores com sabor a menta são os mais usados.

2. Devido ao seu sabor fresco, o extrato de menta é popularmente combinado com bolos, biscoitos, suplementos nutricionais, produtos sem açúcar e barras energéticas. O óleo de fragrância de hortelã é usado em sorvetes e chocolates. O xarope de hortelã é usado em bebidas alcoólicas e não alcoólicas.

3. Além desses diferentes tipos de hortelã, são usados ​​para preparar vários óleos, como o óleo de hortelã-pimenta e o óleo essencial de hortelã, que oferecem muitos usos e benefícios.

Benefícios para a saúde das folhas de hortelã

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Tratar asma

1. O uso regular desta erva é muito benéfico para pacientes com asma, pois é um bom relaxante e alivia o congestionamento. Dito isto, o uso excessivo dessa maneira também pode irritar o nariz e a garganta.

Curar a febre do feno das alergias

1. Alergias sazonais e febre do feno (também conhecidas como rinite) afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Foi demonstrado que extratos de folhas de hortelã inibem a liberação de certos produtos químicos, que agravam sintomas nasais graves associados à febre do feno e alergias sazonais.

Auxílio na digestão

1. A hortelã é um ótimo aperitivo ou limpador de palato. O aroma da erva ajuda a ativar as glândulas salivares da boca, bem como as glândulas que secretam as enzimas digestivas, facilitando assim a digestão. Também acalma o estômago em caso de indigestão ou inflamação. É um remédio potente para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Um estudo de 2013 mostrou que o mentol na hortelã poderia aliviar a diarréia. Além disso, o óleo de mentol pode ajudar a aliviar náuseas relacionadas a enjoos.

Auxílio na amamentação

1. O International Breastfeeding Journal, em 2007, mostrou que o óleo de menta ajuda a reduzir as rachaduras nos mamilos e a dor que geralmente acompanham a amamentação.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3' , 'ezslot_3', 171, '0']));

Prevenir distúrbios respiratórios

1. Pesquisa liderada pelo Prof. Ron Eccles, da Universidade de Gales, Reino Unido, afirma que o mentol, presente na hortelã, ajuda a aliviar a congestão nasal. Também é muito eficaz para eliminar congestão da garganta, brônquios e pulmões, o que alivia os distúrbios respiratórios que geralmente resultam de asma e resfriados comuns.

2. Ao esfriar e acalmar a garganta, nariz e outros canais respiratórios, também alivia a irritação que causa tosse crônica. Esta é a principal razão pela qual tantos bálsamos são à base de hortelã. Ao contrário dos inaladores baseados em aerossóis, aqueles com menta como componente fundamental tendem a ser mais eficazes e ecologicamente corretos.

Cuidados com a pele

1. Embora o óleo de menta seja um bom material anti-séptico e antipruriginoso, o suco obtido das folhas é um excelente limpador de pele. Acalma a pele e ajuda a curar infecções e coceira. Além de ser uma boa maneira de reduzir espinhas, pode até aliviar alguns dos sintomas da acne.

2. A sensação de resfriamento o aliviará da irritação e do desejo constante de arranhar, e a natureza antiinflamatória reduzirá o inchaço. Seu óleo geralmente é um componente básico dos repelentes de insetos, como velas de citronela, porque o aroma forte é desagradável para a maioria dos insetos.

Perda de peso

1. As folhas de hortelã ajudam nos seus esforços para perder peso de maneira saudável. Um estudo publicado em 2003 sugere que ajuda a estimular as enzimas digestivas que absorvem nutrientes dos alimentos e consomem gordura e a transformam em energia utilizável. Se você mudar de beber refrigerante ou bebida açucarada para tomar chá de menta sem açúcar, isso pode ajudá-lo a perder peso devido à ingestão reduzida de calorias. Um chá de menta de 12 onças sem açúcar adicionado não contém calorias, enquanto um refrigerante de 12 onças tem 150 calorias.

Evitar perda de memória

1. As qualidades estimulantes desta erva, mais uma vez, mostraram mais um motivo para colocar esse chiclete na boca ou mastigar algumas folhas quando você sentir algo menos que brilhante.

Cuidados bucais

1. Segundo a pesquisa, a hortelã tem qualidades germicidas e rapidamente refresca a respiração. Também contribui para a saúde bucal, inibindo o crescimento bacteriano prejudicial no interior da boca e limpando a língua e os dentes. É por isso que a erva costuma ser esfregada diretamente nos dentes e gengivas para refrescar a boca e eliminar formas perigosas de crescimento.

2. Nos tempos modernos, pelo mesmo motivo, o mentol é um dos elementos mais comuns em pasta de dente, enxaguatório bucal e outros produtos de higiene dental. Obviamente, a maneira mais fácil de obter esses resultados é simplesmente mastigar as folhas.

Trate a náusea

1. Folhas de hortelã, especialmente as recém-esmagadas, ajudam a lidar com náuseas e dores de cabeça. O aroma forte e refrescante é um remédio rápido e eficaz para náuseas. Use óleo de menta ou qualquer outro produto com sabor a menta e seus problemas de estômago serão aliviados. De fato, muitas pessoas mantêm o óleo de mentol ou produtos com sabor de menta à mão para evitar náuseas.

Aliviar dores de cabeça

1. Um problema divulgado pelo Instituto Suíço de Bioinformática menciona que o uso de hortelã ajuda a aliviar dores de cabeça. Bálsamos à base de menta ou óleo básico de menta, quando esfregados na testa e no nariz, proporcionam alívio rápido em caso de dor de cabeça. Esta erva é uma substância naturalmente calmante, pelo que pode aliviar a inflamação e o aumento da temperatura que são frequentemente associados a dores de cabeça e enxaquecas.

Reduza a fadiga da depressão

1. A hortelã é um estimulante natural e o cheiro por si só pode ser suficiente para carregar sua energia e fazer com que seu cérebro funcione novamente em um nível mais alto. Uma pesquisa realizada em 2014 afirma que incluí-lo em sua dieta é uma ótima opção se você estiver se sentindo lento, ansioso, deprimido ou simplesmente exausto, as folhas de ervas e seu óleo essencial podem ajudar.

2. Ele pode ser ingerido, aplicado topicamente em forma de bálsamo ou inalado como vapor, e todas essas técnicas podem fornecer um impulso muito necessário. Uma maneira popular de obter bons resultados de maneira fácil é colocar algumas gotas de óleo essencial de menta ou óleo de mentol em seu travesseiro à noite e deixá-lo funcionar em seu corpo e mente enquanto você dorme.

Melhorar a esterilidade

1. Existem opiniões contraditórias sobre o papel da hortelã no tratamento dessa condição. Alguns argumentam que o uso prolongado de mentol pode causar esterilidade, reduzindo a capacidade da mulher de conceber, interferindo na produção de óvulos e matando esses gametas. Isso se deve às propriedades germicidas e inseticidas da erva, que são benéficas para muitos problemas de saúde.

2. Outra pesquisa afirmou que homens que fumam cigarros mentolados são mais propensos a sofrer de impotência do que aqueles que fumam cigarros normais. Não é certo se isso se deve apenas ao tabaco ou se o aspecto mentolado está relacionado com isso.

3. Outro grupo de pesquisadores sugere que ele pode realmente ser usado para tratar a esterilidade em mulheres. Basta dizer que é preciso fazer muita pesquisa sobre os efeitos da hortelã na impotência masculina e na esterilidade feminina.

4. Outros benefícios

5. Por que você não tem um chiclete de hortelã? Esse pode ser o impulso refrescante que você precisa!

6. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.

Leia isto a seguir:

1. O cal apresenta benefícios que incluem perda de peso, cuidados com os olhos da pele, digestão aprimorada e tratamento escorbuto. Também ajuda a aliviar estacas, distúrbios urinários respiratórios.

2. Os benefícios do chá de hibisco incluem sua capacidade de tratar pressão alta, colesterol alto, sistema imunológico digestivo perturbado, doenças inflamatórias do fígado, câncer.

3. Os benefícios de saúde da ameixa incluem alívio da indigestão, infecção por influenza e problemas relacionados à ansiedade. As ameixas também ajudam a manter níveis saudáveis ​​de colesterol.

4. Os benefícios do óleo de coco para a saúde incluem melhorar a saúde do coração, aumentando os níveis de colesterol HDL, promovendo a perda de peso, tratando infecções fúngicas, cuidados com a pele e cabelos.

5. Os benefícios do Cucmber incluem pele saudável, alívio da constipação, diabetes, problemas renais, acidez e queimaduras solares. Pepino com 96% de água, mantém-nos hidratados.