12 benefícios poderosos do mangostão

12 benefícios poderosos do mangostão

1. Por Meenakshi Nagdeve última atualização - 01 de agosto de 2019 Revisado clinicamente por Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); o mangostão é rico em antioxidantes e xantonas, e o Os poderosos benefícios para a saúde das frutas tropicais incluem sua capacidade de ajudar a combater o câncer e melhorar a saúde do coração. Possui potentes propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que ajudam a fornecer alívio gastrointestinal de problemas como diarréia, disenteria, aftas e infecções do trato urinário. O mangostão também ajuda a regular o ciclo menstrual e a melhorar a saúde da pele.

O que é mangostão?

1. O mangostão é uma fruta avermelhada (ou roxa escura) com polpa branca e suculenta, popular na Tailândia. É conhecida como a rainha das frutas por causa de seu sabor requintado, com notas de morango maduro, pêssego perfumado e sorvete de baunilha cremoso. A planta do mangostão (Garcinia mangostana) pode ter se originado na Tailândia ou em Mianmar (antiga Birmânia). Ao longo dos anos, foi cultivada em outros países do Sudeste Asiático, como Vietnã, Cingapura, Sri Lanka e Índia. A fruta tem propriedades de combate ao câncer e em muitos países do Sudeste Asiático, a casca e as folhas da planta e a casca de frutas rica em pectina também são usadas por seus benefícios medicinais.

Fatos nutricionais do mangostão

1. Polifenóis, que possuem propriedades anti-inflamatórias e anti-carcinogênicas, de acordo com pesquisa publicada na revista Nutrients. A fruta também é rica em vitaminas e minerais, como vitamina A, vitaminas do complexo B (vitamina B6, tiamina, niacina, riboflavina, folato), vitamina C, potássio e zinco, conforme o Banco de Dados de Nutrientes do USDA. Outros minerais como cálcio, magnésio, sódio, fósforo, caroteno e criptoxantina também são encontrados no mangostão. O suco de mangostão é uma rica fonte de antioxidantes e é frequentemente utilizado na medicina popular como uma bebida "antienvelhecimento" .eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171 '0']));

Benefícios de saúde do mangostão

1. Esta rainha das frutas tem muitos benefícios à saúde, dos quais os melhores são mencionados abaixo.

Propriedades anticâncer

1. Os pericarpos do mangostão contêm xantonas que exibem efeitos anticâncer, anti-inflamatório e antibacteriano. As xantonas inibem o crescimento celular no câncer de cólon humano, de acordo com alguns ensaios clínicos. Conforme pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology, eles exibem o potencial de serem desenvolvidos como agentes para prevenir o câncer ou podem ser usados ​​em combinação com medicamentos anticancerígenos para efeitos benéficos.

Alívio da disenteria da diarreia

1. A fruta e a casca do mangostão podem ser eficazes no alívio de distúrbios estomacais, como diarréia e disenteria. Um remédio tradicional para diarréia é embeber a casca de frutas na água durante a noite. Esta decocção é administrada a adultos e crianças com diarréia crônica. Para alívio da disenteria, os frutos secos e a casca são em pó e colhidos.

Propriedades anti-inflamatórias

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); foi usado como um agente anti-inflamatório por muitos anos nos países do sudeste asiático. Os extratos de mangostão têm propriedades anti-alérgicas e anti-inflamatórias e inibem a liberação de histamina e prostaglandina, que estão associadas à inflamação no organismo. Embora se possa certamente usá-lo para esses benefícios, um estudo analisando os dados científicos limitados concluiu que, apesar das inúmeras alegações de saúde do mangostão, atualmente não há evidências suficientes para apoiar o uso de suplementos contendo mangostão para melhorar a saúde e tratamento de várias doenças fisiopatológicas.

Cuidados com a pele

1. As propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antifúngicas, antialérgicas e antioxidantes do mangostão podem ajudar a reduzir o risco de várias condições, como inflamação da pele, pele envelhecimento, eczema, alergias e infecções bacterianas. Pesquisa foi realizada para verificar os vários benefícios desta fruta na pele. Um estudo citado na revista Food and Chemical Toxicology sugere que o mangostão possui propriedades que podem prevenir o câncer de pele.

Aumenta a imunidade

1. O mangostão é rico em nutrientes, minerais, vitaminas e xantonas que ajudam a impulsionar o sistema imunológico. Esses nutrientes protegem o corpo de doenças que enfraquecem o sistema imunológico.

Propriedades antioxidantes

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); mangostões são conhecidos por conter poderosos antioxidantes, que são útil para o sistema imunológico e para todo o corpo. Esses antioxidantes contêm impulsionadores celulares, as xantonas mencionadas acima, que contêm várias propriedades que têm valor medicinal. Esta é a razão pela qual é considerada uma fruta curativa e pode ser usada para reverter os efeitos de doenças. Um estudo publicado na Foods Science and Nutrition mostra que o consumo diário de mangostão aumenta os níveis de antioxidantes no organismo.

Acelera a cura

1. O mangostão, com suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, é benéfico para acelerar a cicatrização de feridas. As folhas e a casca da árvore podem ser misturadas com outras ervas medicinais e aplicadas nas feridas para uma recuperação mais rápida. A bebida medicinal pode ser preparada fervendo as folhas e a casca da árvore.

Alivia problemas menstruais

1. Acredita-se tradicionalmente que a raiz do mangostão ajuda a regular o ciclo menstrual nas mulheres. Além disso, alivia os sintomas desconfortáveis ​​que geralmente ocorrem antes da menstruação e, portanto, facilita as mulheres a realizar sua rotina diária normal.

Propriedades adstringentes

1. A casca e as folhas da árvore mangostão exibem propriedades adstringentes e são benéficas na cura de aftas ou aftas, que é uma pequena ferida superficial na base das gengivas.

Protege a saúde do coração

1. Os mangostões são úteis na redução do risco de derrame ou infarto do miocárdio. Os resultados de um estudo publicado no Journal of Biochemical and Molecular Toxicology indicam que o mangostão pode ter um efeito cardioprotetor no sistema antioxidante de defesa tecidual e na peroxidação lipídica durante um acidente vascular cerebral. No entanto, o estudo se concentrou em roedores; portanto, são necessárias mais pesquisas científicas focadas na população humana para promover essas alegações.

Controla o diabetes

1. Dr. Donal O'Mathuna, da Universidade Estadual de Ohio, EUA, em seu livro "Medicina Alternativa: O Manual Cristão", escreve sobre o uso do mangostão para ajudar com o diabetes, pois é eficaz no gerenciamento e manutenção dos níveis de açúcar no sangue no corpo.

Perda de peso

1. Acredita-se que a incorporação do mangostão na dieta seja eficaz na perda de peso em muitas culturas. Os vários nutrientes encontrados nesta fruta tropical também garantem boa saúde e bem-estar.

2. Além dos benefícios para a saúde, o mangostão é útil para fins comerciais. Na China, é usado para curtimento de couro e, no Gana, os galhos das árvores são usados ​​como mastigadores. A madeira também é usada para fazer trituradores de arroz, puxadores e na construção de móveis.

Como se preparar Coma mangostão?

1. Preparativos: O mangostão é consumido como sobremesa. O suco da polpa da fruta pode ser preparado em casa e também está disponível como bebida saudável "suco de Xango". Também é transformado em atolamentos e, portanto, pode ser armazenado por um período mais longo e pode ser consumido em qualquer época do ano. Os produtos mangostão estão disponíveis em forma de comprimido ou cápsula. O pó de mangostão pode ser adicionado aos smoothies e sucos para um aumento da nutrição.

2. Alimentação: A casca da fruta é espessa, então você precisaria de uma faca para abri-la, embora tradicionalmente as pessoas também esmaguem levemente a fruta madura com as mãos. Aqui estão os passos para cortar o mangostão aberto:

3. Nota: É melhor comer frutas frescas. Tende a perder seu sabor delicado quando mantido aberto por um tempo ou quando enlatado. Além disso, as sementes também podem ser consumidas após assar ou ferver. Na Tailândia, a casca rica em pectina é tratada e transformada em uma geléia arroxeada.

Como selecionar e armazenar

1. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.

Leia isto a seguir:

1. Os benefícios do suco de calamansi incluem clarear a pele, desintoxicar o corpo e ajudar na perda de peso, gerenciando o diabetes. Este suco também ajuda na acidez calmante.

2. Os benefícios do chocolate incluem a função cardíaca ativa, elevação do humor, redução do estresse na pressão arterial. Cacau, leite, açúcar são três ingredientes principais de um chocolate.

3. A fruta do dragão, rica em nutrientes e com poucas calorias, pode ser benéfica para combater doenças crônicas, melhorar a saúde intestinal e aumentar a imunidade. É rico em fibra de ferro.

4. Os poderosos benefícios do suco de mangostão incluem sua capacidade de melhorar a saúde da pele, prevenir o envelhecimento precoce, reduzir a inflamação e defender-se da doença gengival.

5. A banana Saba, usada principalmente para cozinhar nas Filipinas, traz benefícios à saúde, incluindo ajuda na digestão, metabolismo aprimorado, aumento da imunidade, prevenção de derrames.