11 razões para usar o óleo essencial de capim-limão

O que é isso?

1. O capim-limão é uma planta tropical e gramínea usada na culinária e na fitoterapia. Extraído das folhas e caules da planta de capim-limão, o óleo essencial de capim-limão tem um poderoso aroma cítrico. É frequentemente encontrado em sabonetes e outros produtos de cuidados pessoais.

2. Embora o capim-limão tenha sido tradicionalmente usado para tratar problemas digestivos e pressão alta, o óleo essencial tem muitos outros benefícios potenciais à saúde. Por exemplo, está se tornando uma ferramenta popular na aromaterapia para ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão.

3. Continue lendo para saber mais sobre como você pode usar o óleo de capim-limão para melhorar seu bem-estar.

1. Tem propriedades antibacterianas

1. O capim-limão é usado como remédio natural para curar feridas e ajudar a prevenir infecções. Uma pesquisa de 2010 descobriu que o óleo essencial de capim-limão era eficaz contra uma variedade de bactérias resistentes a medicamentos, incluindo aquelas que causam:

2. Tem propriedades antifúngicas

1. Os fungos são organismos como fermento e mofo. De acordo com um estudo mais antigo de 1996, o óleo de capim-limão foi um impedimento eficaz contra quatro tipos de fungos. Um tipo causa pé de atleta, micose e coceira no atleta.

2. Os pesquisadores descobriram que, para ser eficaz, pelo menos 2,5% da solução deve ser óleo de capim-limão.

3. Tem propriedades anti-inflamatórias

1. Pensa-se que a inflamação crônica cause muitos problemas de saúde. Isso inclui artrite, doenças cardiovasculares e até câncer. O capim-limão contém citral, um composto anti-inflamatório.

2. De acordo com um estudo de 2014 em animais, o óleo essencial de capim-limão mostrou poderosas habilidades anti-inflamatórias em camundongos com edema de pata induzido por carragenina. O óleo também demonstrou efeitos anti-inflamatórios quando aplicado topicamente em camundongos com edema de orelha.

4. Tem propriedades antioxidantes

1. Antioxidantes ajudam seu corpo a combater os radicais livres que danificam as células. A pesquisa mostrou que o óleo essencial de capim-limão ajuda a caçar radicais livres.

2. Segundo um estudo de 2011, o enxaguatório bucal com óleo de capim-limão mostrou fortes habilidades antioxidantes. Os pesquisadores sugerem que é uma terapia complementar em potencial para procedimentos odontológicos não cirúrgicos e gengivite.

5. Pode ajudar a prevenir úlceras gástricas ou aliviar náuseas

1. O capim-limão é usado como remédio popular para vários problemas digestivos, que variam de dores de estômago a úlceras gástricas. De acordo com um estudo de 2012 em ratos, o óleo essencial de capim-limão ajudou a prevenir úlceras gástricas, uma causa comum de dor de estômago.

2. O capim-limão também é um ingrediente comum em chás de ervas e suplementos para náusea. Embora a maioria dos produtos à base de plantas use folhas secas de capim-limão, o uso do óleo essencial para aromaterapia pode oferecer benefícios semelhantes.

6. Isso pode ajudar a aliviar a diarréia

1. A diarréia costuma ser apenas um incômodo, mas também pode causar desidratação. Os remédios sem receita para diarréia podem ter efeitos colaterais desagradáveis ​​- como prisão de ventre - levando algumas pessoas a procurar remédios naturais.

2. Segundo um estudo de 2006, o capim-limão pode ajudar a diminuir a diarréia. O estudo mostrou que o óleo reduziu a produção fecal em camundongos com diarréia induzida por óleo de mamona, possivelmente diminuindo a motilidade intestinal.

7. Pode ajudar a reduzir o colesterol

1. O colesterol alto pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame. É importante manter os níveis de colesterol estáveis.

2. O capim-limão é tradicionalmente usado para tratar colesterol alto e controlar doenças cardíacas. Um estudo de 2007 ajuda a apoiar seu uso para essas condições. O estudo descobriu que o óleo de capim-limão reduziu significativamente o colesterol em ratos que receberam uma dieta rica em colesterol por 14 dias. A reação positiva foi dependente da dose, o que significa que seus efeitos foram alterados quando a dose foi alterada.

8. Pode ajudar a regular o açúcar no sangue e os lipídios

1. O óleo de capim-limão pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um estudo de 2007 em ratos. Para o estudo, os ratos foram tratados com uma dose oral diária de 125 a 500 miligramas (mg) de óleo de capim-limão por 42 dias.

2. Os resultados mostraram que o óleo de capim-limão diminuiu os níveis de açúcar no sangue. Ele também alterou os parâmetros lipídicos enquanto aumentava os chamados bons níveis de colesterol (HDL).

9. Pode atuar como um analgésico

1. O citral no óleo essencial de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor, pois alivia a inflamação. De acordo com um estudo de 2017 em pessoas com artrite reumatóide, o óleo tópico de capim-limão diminuiu sua dor na artrite. Em média, os níveis de dor foram gradualmente reduzidos de 80 para 50% em 30 dias.

10. Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade

1. A pressão alta é um efeito colateral comum do estresse. Muitos estudos mostraram que a aromaterapia alivia o estresse e a ansiedade. A combinação de aromaterapia com massagem pode trazer maiores benefícios.

2. Um estudo de 2015 avaliou os efeitos do óleo de massagem com capim-limão e amêndoa doce durante a massagem. Os participantes do estudo que receberam uma massagem usando o óleo uma vez por semana durante três semanas apresentaram pressão arterial diastólica mais baixa do que os do grupo controle. A pressão arterial sistólica e a pulsação não foram afetadas.

11. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas

1. Segundo pesquisadores da Austrália, o capim-limão australiano nativo pode aliviar a dor causada por dores de cabeça e enxaquecas. Os pesquisadores acreditam que um composto no capim-limão chamado eugenol tem habilidades semelhantes às da aspirina.

2. Pensa-se que o eugenol previne o acúmulo de plaquetas no sangue. Também libera serotonina. A serotonina é um hormônio que regula o humor, sono, apetite e funções cognitivas.

Como usar

1. A maioria das pesquisas científicas sobre o óleo essencial de capim-limão foi realizada em animais ou in vitro - e não em humanos. Como resultado, não há dose padronizada para tratar qualquer condição. Não está claro se as doses em animais teriam os mesmos efeitos nos seres humanos.

2. Para usar o capim-limão na aromaterapia, adicione até 12 gotas de óleo essencial a 1 colher de chá de óleo transportador, como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba. Misture em um banho quente ou massageie a pele. Nunca aplique óleos essenciais diretamente na sua pele.

3. Você também pode inalar o óleo de capim-limão diretamente. Adicione algumas gotas a uma bola de algodão ou lenço e respire o aroma. Algumas pessoas massageiam o óleo essencial diluído nas têmporas para ajudar a aliviar dores de cabeça.

4. Compre o essencial:

5. Lembre-se de que os óleos essenciais não são regulados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. É difícil saber com certeza se você está comprando um produto puro; portanto, você deve comprar apenas de fabricantes nos quais confia. Procure por óleos orgânicos fabricados por uma marca que seja membro da Associação Nacional de Aromaterapia Holística.

Possíveis efeitos colaterais e riscos

1. O óleo essencial de capim-limão é altamente concentrado. Seus efeitos colaterais não são bem estudados. Em algumas pessoas, eles podem ser mais fortes que os efeitos colaterais da planta do capim-limão.

2. O capim-limão pode causar uma reação alérgica ou irritação da pele quando usado topicamente.

3. Outros efeitos colaterais relatados do capim-limão incluem:

4. Os óleos essenciais podem ser tóxicos quando ingeridos. Você não deve ingerir óleo essencial de capim-limão.

5. O capim-limão, em sua forma vegetal, geralmente é seguro para uso em alimentos e bebidas. Quantidades mais altas podem aumentar seu risco de desenvolver efeitos colaterais.

6. Você também deve conversar com seu médico antes de usar se você:

7. Você não deve usar capim-limão como terapia complementar ou no lugar de seu tratamento regular para qualquer condição, a menos que esteja sob supervisão do seu médico.

Conclusão

1. Algumas pesquisas mostraram que o óleo essencial de capim-limão possui poderosas habilidades antioxidantes, anti-inflamatórias, antifúngicas e adstringentes. Ainda assim, são necessários mais estudos em seres humanos antes que possa ser recomendado como tratamento convencional.

2. Até que o óleo essencial de capim-limão seja comprovadamente seguro e eficaz, você pode tomar chá de capim-limão - com a aprovação do seu médico - como remédio natural para problemas estomacais e outras condições. Fazer:

3. Beba chá de capim-limão com moderação.