11 benefícios surpreendentes da água de coco

11 benefícios surpreendentes da água de coco

1. Os coqueiros são considerados maravilhas pela humanidade. Não apenas a fruta, mas a palma inteira é relatada como muito útil. Os cocos fornecem água de coco e a carne dentro da noz. A água e a carne nos fornecem nutrientes essenciais que podem manter nosso estômago cheio e nos dar energia para aumentar a resistência. O nome científico de coco é Cocos nucifera e pertence à família Arecaceae ou palmeira. O fruto ou a semente é tecnicamente conhecido como drupa, e não é uma noz, apesar do nome.

Origem dos cocos

1. Pensa-se que os cocos sejam nativos das regiões malaias indianas. No início do século XV, os cocos entraram na África e se espalharam lentamente para a Europa. A palmeira geralmente cresce em climas tropicais e hoje é encontrada em quase todos os trópicos dos oceanos Índico e Pacífico, desde as ilhas do Havaí, Índias Ocidentais, Jamaica, África, Índia, Sri Lanka, Mianmar, Malásia, Indonésia, Filipinas, à Papua Nova Guiné.

2. Há evidências de cocos sendo usados ​​na Índia há mais de 3.000 anos. Na Índia, o coco é considerado um dos frutos mais sagrados e é oferecido às divindades como símbolo de gratidão. Um dos nomes do coco em sânscrito é Kalpa-Vriksha, que significa "árvore eterna" ou "árvore que cumpre todos os desejos". Esse nome foi dado devido ao fato de que o coqueiro é uma árvore tão versátil e quase todas as partes da árvore podem ser utilizadas de maneira benéfica.

3. Um coco se parece muito com uma bola de rugby com aproximadamente três lados. O tamanho tem cerca de 20 a 30 cm de comprimento. A drupa é coberta com camadas de fibra conhecidas como fibra de coco e a concha em si é muito dura - quase à prova de água. A água de coco e a polpa se desenvolvem no interior. Água de coco e polpa de coco não são os únicos dois tipos de alimentos obtidos a partir de cocos. Alguns dos subprodutos dos cocos incluem carne de coco madura, leite de coco, óleo de coco, vinho de coco, vinagre de coco e muito mais.

4. Pensa-se que os cocos sejam nativos das regiões malaias indianas. No início do século XV, os cocos entraram na África e se espalharam lentamente para a Europa. A palmeira geralmente cresce em climas tropicais e hoje é encontrada em quase todos os trópicos dos oceanos Índico e Pacífico, desde as ilhas do Havaí, Índias Ocidentais, Jamaica, África, Índia, Sri Lanka, Mianmar, Malásia, Indonésia, Filipinas, à Papua Nova Guiné.

5. Há evidências de cocos sendo usados ​​na Índia há mais de 3.000 anos. Na Índia, o coco é considerado um dos frutos mais sagrados e é oferecido às divindades como símbolo de gratidão. Um dos nomes do coco em sânscrito é Kalpa-Vriksha, que significa "árvore eterna" ou "árvore que cumpre todos os desejos". Esse nome foi dado devido ao fato de que o coqueiro é uma árvore tão versátil e quase todas as partes da árvore podem ser utilizadas de maneira benéfica.

6. Um coco se parece muito com uma bola de rugby com aproximadamente três lados. O tamanho tem cerca de 20 a 30 cm de comprimento. A drupa é coberta com camadas de fibra conhecidas como fibra de coco e a casca é muito dura - quase à prova de água. A água de coco e a polpa se desenvolvem no interior. Água de coco e polpa de coco não são os únicos dois tipos de alimentos obtidos a partir de cocos. Alguns dos subprodutos dos cocos incluem carne de coco madura, leite de coco, óleo de coco, vinho de coco, vinagre de coco e muito mais.

Valor nutricional da água de coco

1. A água de coco contém energia, proteína, gordura, carboidratos, açúcar e fibra alimentar. O conteúdo mineral inclui cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco, cobre, manganês e selênio, de acordo com o USDA. As vitaminas encontradas na água de coco incluem vitamina B6, vitamina C e vitamina E, além de vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico e folato.

Benefícios para a saúde da água de coco

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Alguns benefícios surpreendentes para a saúde de beber água de coco incluem:

Reidrata o corpo

1. A água de coco não é apenas água. É água cheia de vitaminas e minerais. Alguns dos minerais encontrados na água de coco, como potássio e sódio, atuam como eletrólitos e ajudam a equilibrar os níveis de água em nosso corpo. Tomar um ou dois copos de água de coco após um longo dia ao sol pode trazer de volta minerais perdidos, vitaminas e energia em pouco tempo!

Melhora a digestão

1. A água de coco é um remédio eficaz para gastroenterites, vômitos, diarréia leve, disenteria, dispepsia e flatulência. Estudos de pesquisa sugeriram que a água de coco jovem é um bom remédio caseiro para crianças nos estágios iniciais da diarréia leve.

Útil para hidratação intravenosa

1. Nota: Apenas profissionais médicos são capazes e experientes o suficiente para administrar isso. Por favor não tente isto em casa.

Propriedades antimicrobianas

1. A água de coco também foi testada por suas propriedades antimicrobianas. Foi observado que a água de coco contém bioquímicos chamados peptídeos, que podem matar bactérias gram-positivas e gram-negativas. Portanto, beber água de coco pode ser muito útil no combate a infecções.

Trata a cólera

1. Ao sofrer de cólera, a água macia do coco pode ser muito útil. Tome dois copos de água de coco e misture com 3-4 colheres de chá de suco de limão. Sabe-se que esta solução recupera o equilíbrio eletrolítico e deve ser administrada regularmente ao paciente. A água de coco, sendo uma boa fonte de potássio, pode ser uma solução ideal para a cólera.

Normaliza os níveis de colesterol

1. A água de coco também pode atuar como um impedimento para o colesterol alto. Estudos sobre o impacto da água de coco em ratos alimentados com colesterol mostraram que os níveis de LDL (lipoproteína de baixa densidade) ou mau colesterol, triglicerídeos e níveis totais de colesterol total foram reduzidos enquanto o HDL (lipoproteína de alta densidade), também conhecido como bom colesterol, os níveis aumentaram devido ao consumo de água de coco.

Mantém a saúde do coração

1. A água de coco faz bem ao coração. Como a água de coco controla o colesterol, o coração e a aorta têm níveis mais baixos de colesterol, resultando em um coração mais saudável e em uma chance reduzida de derrames e ataques cardíacos. A água de coco tem um efeito estimulante sobre as enzimas, o que ajuda na recuperação de danos no miocárdio.

Controla a hipertensão

1. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 121, '0'])); Um dos benefícios da água de coco é o controle da hipertensão (pressão alta). Um estudo comparativo de água de coco e mauby (uma bebida à base de casca de árvore popular nas ilhas do Caribe) mostrou que pacientes hipertensos que receberam água de coco apresentaram uma resposta mais positiva do que as pessoas tratadas com mauby. A ingestão diária de um ou dois copos de água de coco macia pode ser benéfica no controle da hipertensão.

Protege o fígado

1. Testes em água de coco macia por suas propriedades protetoras ao fígado mostram que é bom para o fígado. A água de coco fornece antioxidantes, que reduzem a atividade de muitas toxinas no fígado.

Reduz distúrbios urinários

1. A água de coco possui propriedades diuréticas, o que é muito útil em casos de distúrbios urinários. Devido ao efeito diurético, a água é facilmente expelida do corpo, juntamente com as toxinas, ajudando a manter nossos sistemas corporais saudáveis.

Propriedades antioxidantes

1. A água de coco é uma boa fonte de antioxidantes, que são úteis na eliminação de radicais livres e várias toxinas que são naturalmente produzidas no corpo. Esses radicais livres podem iniciar o que é chamado de reações em cadeia no corpo arrancando elétrons. Tais reações em cadeia podem causar morte celular e uma variedade de doenças. Os antioxidantes em nossos alimentos são muito importantes para combater esses radicais livres perigosos.

Propriedades para curar feridas

1. Estudos de pesquisa sugeriram que a água de coco jovem é benéfica para sintomas pós-menopáusicos ou terapia de reposição hormonal. Além disso, possui propriedades curativas.

2. Kiran Patil é o fundador da Organic Facts. Ele tem um grande interesse em saúde, nutrição e vida orgânica. O profissional se formou em B.Tech e M. Tech (Chemical Engineering) no IIT Bombay e escreve ativamente sobre saúde e nutrição nos últimos 12 anos. Quando não está trabalhando, ele gosta de caminhar e fazer jardinagem.

3. Estudos de pesquisa sugeriram que a água de coco jovem é benéfica para sintomas pós-menopáusicos ou terapia de reposição hormonal. Além disso, possui propriedades curativas.

4. Kiran Patil é o fundador da Organic Facts. Ele tem um grande interesse em saúde, nutrição e vida orgânica. O profissional se formou em B.Tech e M. Tech (Chemical Engineering) no IIT Bombay e escreve ativamente sobre saúde e nutrição nos últimos 12 anos. Quando não está trabalhando, ele gosta de caminhar e fazer jardinagem.