10 alimentos potentes para curar feridas

Nota: É importante para quem tem diabetes mellitus tipo 2 controlar os níveis de glicose no sangue de maneira ideal se houver uma ferida. A má cicatrização e infecção de feridas geralmente resulta de diabetes descontrolada.

Alimentos e suplementos para cicatrização de feridas

Açafrão é um tempero bem conhecido que é popularmente usado para o tratamento de feridas. A curcumina, um antioxidante presente na açafrão, ajuda a diminuir a inflamação e acelerar o processo de cicatrização. Simplesmente aplique uma pasta de açafrão na ferida e envolva-a com um pano para uma cicatrização rápida, mas antes de fazer isso, verifique com seu médico para garantir que isso seja seguro. Essa ainda é uma prática comum em muitas partes da Ásia.

É recomendável considerar a nutrição atual e o estado mental. Por exemplo, as pessoas idosas e com feridas podem ter mais dificuldade em curar e aumentar suas necessidades de calorias e proteínas devido à diminuição do apetite que ocorre geralmente com o envelhecimento avançado. Os nutricionistas recomendam o consumo de shakes de alto teor calórico e com alto teor de proteínas, como Reforço, Garantia de Vida, Glucerna (para diabéticos), Nepro (para pessoas com doença renal ou em diálise) ou Kate Farms (para pessoas com alergias e intolerâncias alimentares). Esses shakes são convenientes e uma maneira fácil de garantir a ingestão adequada de proteínas. Há muitas opções a serem consideradas ao selecionar um suplemento nutricional oral, que pode ser adquirido no supermercado ou loja de conveniência local.

Leite e iogurte podem ajudar no processo de cicatrização de feridas devido a altas concentrações de proteína e zinco. No entanto, a ciência ainda não forneceu evidências suficientes para provar o papel das proteínas encontradas no leite em termos de cicatrização de feridas.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, ' 0 ']));

Os ovos são uma ótima fonte de proteína (encontrada na clara do ovo) e contêm muitas vitaminas na gema amarela. Seu valor nutritivo é de 80 calorias, 6 gramas de proteína e 5 gramas de gordura. Eles contêm principalmente vitamina A e D, mas também zinco e ferro.

A carne possui uma quantidade significativa de proteínas e zinco e, portanto, ajuda a acelerar a cicatrização de feridas. A proteína é ótima para manter o crescimento dos tecidos e construir massa muscular magra. Para determinar quanta proteína você precisa para curar feridas e como obter o suficiente em sua dieta, consulte um Dietista Registrado. Dependendo da gravidade da ferida, as necessidades de proteínas serão aumentadas em comparação com a pessoa comum sem feridas.

Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Há ampla evidência clínica mostrando que o zinco ajuda na a promoção da epitelização de feridas. Os alimentos que contêm zinco incluem produtos à base de carne (ostras e outros frutos do mar, carne, frango, etc.), laticínios, trigo integral e germe de trigo, feijão, lentilha e nozes diversas. Também é bom considerar um suplemento multivitamínico e mineral se você não conseguir incluir alimentos que contenham zinco em sua dieta devido a alergias ou preferências alimentares.

A vitamina C é essencial para a cicatrização de feridas e a formação de tecido cicatricial. A vitamina C também é um antioxidante necessário para a formação de colágeno na pele. Portanto, pessoas com feridas devem comer grandes quantidades de amla, goiaba, limão, laranja, amora, morango, abacaxi, kiwi, brócolis, couve-flor, tomate, espinafre, couve e outros itens alimentares que contenham vitamina C.

A batata doce é uma rica fonte de vitamina A, vitamina B e vitamina C, conhecidas por acelerar a cicatrização de feridas.

Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Ghee (feito com leite de vaca), também conhecido como manteiga clarificada, é amplamente utilizada no Ayurveda para a cicatrização de feridas. De acordo com uma pesquisa publicada no International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, o ghee auxilia no fechamento de feridas e na regeneração de células ao redor das feridas, eventualmente acelerando o processo de cicatrização.

Uma deficiência de ferro, também conhecida como anemia, pode retardar o processo de cicatrização de feridas. Muitas vezes, comprimidos de ferro e alimentos que contenham ferro são recomendados às pessoas após as cirurgias para garantir uma melhor cicatrização das feridas. Alguns desses alimentos são vegetais folhosos, lentilhas e peru. No entanto, existem pesquisas conflitantes que mostram muito poucos efeitos da anemia na cicatrização de feridas.

Finalmente, para qualquer forma de cura, é necessário consumir grandes quantidades de líquidos. Para ser claro, não estamos falando de café, bebidas carbonatadas e álcool. É melhor consumir apenas quantidades adequadas de água. Quando você aumenta sua ingestão de proteínas, pode causar desidratação. A maioria das pessoas precisa de 30 mL por quilograma de peso corporal ou um mínimo de 1.500 mL por dia (1,5 litros). É importante monitorar sinais e sintomas de desidratação.

É recomendável aumentar a quantidade total de calorias (30-35 calorias por quilograma de peso corporal) enquanto tenta curar uma ferida ou várias feridas. Você também deseja garantir que ainda consome uma quantidade adequada de carboidratos e gorduras, além do aumento das necessidades de proteínas mencionadas acima.
Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.