Tudo o que você precisa saber sobre a dieta BRAT

Tudo o que você precisa saber sobre a dieta BRAT

1. Como os alimentos incluídos na dieta BRAT são baixos em proteínas, gorduras e fibras, eles são considerados facilmente digeríveis.

2. No entanto, existem vários riscos associados a essa dieta, incluindo deficiências nutricionais e calóricas. Como resultado, muitas organizações de saúde não o recomendam mais como uma opção de tratamento.

3. Este artigo analisa os benefícios e riscos associados à dieta BRAT. Ele também discute maneiras de tratar a diarréia.

Qual é a dieta BRAT?

1. O termo "BRAT" é um acrônimo para os alimentos incluídos na dieta. Eles são:

2. Como esses alimentos são leves e relativamente fáceis de digerir, algumas pessoas acreditam que podem reduzir os sintomas de doenças estomacais, como náusea, diarréia e vômito e incentivar uma recuperação mais rápida.

Como funciona a dieta BRAT?

1. Acredita-se que a ingestão de alimentos incluídos na dieta BRAT beneficie uma dor de estômago e diarréia por vários motivos:

A dieta BRAT é eficaz?

1. Embora as pessoas tenham recomendado a dieta BRAT há décadas, não foram realizados ensaios clínicos recentes para determinar se a dieta BRAT é eficaz para o tratamento de diarréia ou doenças gastrointestinais.

2. No entanto, alguns estudos foram realizados sobre bananas e arroz e seu papel no tratamento da diarréia.

3. As bananas contêm pectina, um amido benéfico para o trato digestivo.

4. Um estudo de 2010 descobriu que crianças com diarréia que seguiram uma dieta suplementada com banana verde se recuperaram mais rapidamente do que aquelas que não comiam bananas.

5. Outro estudo mostrou que o arroz trata efetivamente a diarréia quando usado em conjunto com uma solução de reidratação oral prescrita.

A dieta BRAT é segura?

1. Embora seja improvável que seguir a dieta BRAT por um tempo limitado (não mais de 48 horas) cause danos, as pessoas devem evitar o uso prolongado da dieta.

2. Isso ocorre porque o uso prolongado da dieta BRAT pode levar à desnutrição e baixa energia, pois não contém níveis suficientes de:

3. Devido aos riscos e à natureza restritiva da dieta, a Academia Americana de Pediatria não recomenda mais o uso da dieta BRAT para crianças com diarréia. No entanto, se esses alimentos fizerem parte da dieta habitual da criança, eles poderão continuar a comê-los, além de vários outros alimentos.

Outros alimentos para comer

1. Aqueles que desejam seguir a dieta BRAT por um tempo limitado podem adicionar outros alimentos leves à sua dieta. Outros alimentos leves incluem:

2. Além disso, o seguinte pode ser útil no gerenciamento de episódios de diarréia:

Fluidos

1. Como a diarréia pode levar à desidratação, é importante que as pessoas bebam bastante líquido. Uma pessoa com diarréia deve beber líquidos como:

Produtos de reidratação oral

1. Os produtos de reidratação oral podem ser comprados sem receita em uma farmácia. Eles podem vir como um líquido, um picolé ou pó para misturar com a água.

2. A terapia de reidratação oral pode ser usada para tratar diarréia em adultos e crianças com desidratação leve a moderada, seguindo as instruções da embalagem.

3. Bebidas açucaradas podem piorar os sintomas em alguns.

Probióticos e alimentos ricos em probióticos

1. Certas bactérias benéficas, conhecidas como probióticos, podem encurtar o curso da diarréia. As bactérias que mostram a maior promessa para o tratamento da diarréia incluem Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG e Saccharomyces boulardii.

2. Uma revisão de 63 estudos sugere que uma combinação de produtos de reidratação oral e probióticos pode reduzir a duração da diarréia em 24 horas, além de reduzir a frequência das fezes. No entanto, a pesquisa não incluiu quais tipos de probióticos eram mais benéficos.

3. O iogurte natural é uma excelente fonte de bactérias benéficas. Outros alimentos ricos em probióticos incluem:

Alimentos a evitar

1. Embora a manutenção de uma dieta normal seja frequentemente recomendada durante episódios de doenças estomacais ou diarréia, alguns alimentos são mais propensos do que outros a provocar náuseas, vômitos ou fezes soltas.

2. Estes incluem:

Quando consultar um médico

1. As pessoas devem consultar um médico se houver diarréia:

2. Da mesma forma, as pessoas devem procurar atendimento médico para sintomas de desidratação, que incluem:

3. Leve bebês e crianças a consultar um médico se tiverem vômito ou diarréia por mais de 24 horas, se não puderem produzir lágrimas ou exibir bochechas afundadas ou se apresentarem algum dos sintomas listados acima .

4. Use um dos seguintes formatos para citar este artigo em seu ensaio, papel ou relatório:

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