Síndrome de Raynaud (+ 6 dicas para o tratamento natural de Raynaud)

História das frutas jujuba e fatos interessantes

Você já experimentou uma sensação de dormência ou formigamento nos dedos das mãos e dos pés quando está muito frio lá fora? Para a maioria das pessoas, esse é apenas um problema ocasional que ocorre quando o fluxo sanguíneo para as extremidades é reduzido. Mas, para algumas pessoas, esse é um problema contínuo que leva a ataques ou episódios desconfortáveis e desagradáveis.
Cerca de 5% das pessoas que vivem nos Estados Unidos têm a síndrome de Raynaud. Existem dois tipos dessa condição - uma que ocorre esporadicamente e não pode ser explicada e outra que está ligada a outras condições de saúde, especialmente doenças autoimunes como a esclerodermia. Lidar com o Raynaud pode ser assustador e frustrante, mas existem maneiras naturais de reduzir a gravidade e a frequência dos ataques que deixam os dedos azuis e dormentes. Ao controlar sua baixa temperatura corporal, reduzir seus níveis de estresse e evitar atividades que podem desencadear um fluxo sanguíneo reduzido, você poderá controlar seus sintomas para que eles sejam uma coisa do passado.

O que é a síndrome de Raynaud?

Raynaud é uma condição rara que afeta os vasos sanguíneos que transportam o sangue do coração para várias partes do corpo. As pessoas com Raynaud experimentam breves episódios de vasoespasmo, o que faz com que os vasos sanguíneos estreitem e reduzam o fluxo sanguíneo para as extremidades.
A condição foi descrita pela primeira vez em 1862 por um médico francês chamado Maurice Raynaud. Ele explicou a "mudança tricolor" que ocorre quando os vasos sanguíneos se estreitam e cortam o suprimento de sangue para as extremidades. A princípio, os dedos das mãos e dos pés parecem pálidos ou brancos e logo se tornam azulados devido à falta de oxigênio. Então, quando o sangue volta a essas áreas, eles ficam vermelhos. (1)
Existem dois tipos de Raynaud diferentes por causa de suas causas e sintomas. O Raynaud primário, que também é chamado de doença de Raynaud, é a forma mais comum desse distúrbio e é conhecido por ser menos grave. A causa do Raynaud primário não é conhecida, mas a condição é conhecida por estar isolada de outros problemas de saúde e resulta em fluxo sanguíneo reduzido para as artérias.
O Raynaud secundário - freqüentemente chamado de fenômeno de Raynaud - é a forma mais grave dessa condição que afeta as artérias. Acredita-se que seja causado por uma doença ou condição de saúde subjacente, como distúrbios do tecido conjuntivo ou outros fatores ambientais e de estilo de vida.

Sinais de sintomas

Os sintomas da síndrome de Raynaud primária e secundária são semelhantes. Pessoas com Raynaud geralmente experimentam um ataque que é desencadeado pela exposição a temperaturas frias ou estresse. O ataque geralmente afeta os dedos das mãos e dos pés, mas às vezes os sintomas são visíveis nos ouvidos, nariz, lábios e mamilos também. Os sintomas podem se desenvolver em diferentes áreas do corpo durante cada ataque e não ocorrem necessariamente em todos os dedos das mãos e dos pés ao mesmo tempo. Os sintomas podem ser notados apenas em um ou dois dedos das mãos ou dos pés, ou começam aí e depois se espalham para os outros.
O ataque de Raynaud é causado pelo afinamento dos vasos sanguíneos, o que resulta em pouco ou nenhum fluxo sanguíneo para as extremidades. Isso é chamado de "vasoespasmo", que é o termo usado para descrever a constrição repentina dos vasos sanguíneos. Durante um ataque, as áreas afetadas do seu corpo provavelmente: (2)
Não apenas a perda do fluxo sanguíneo causa os sintomas de Raynaud, mas o retorno do fluxo sanguíneo também leva a uma sensação latejante e ardente até que o ataque termine.
A duração do ataque de Raynaud varia. Pode durar apenas alguns minutos ou permanecer por muitas horas. Dependendo do que desencadeia seus ataques, você pode experimentá-los todos os dias, mesmo várias vezes ao dia, ou apenas de vez em quando.
Existem algumas complicações associadas à síndrome de Raynaud. O Raynaud secundário pode produzir isquemia tecidual, causada por um suprimento inadequado de sangue para partes do corpo. Isso pode resultar em úlceras digitais, que causam feridas nos dedos das mãos e pés, e gangrena, que se refere à morte real do tecido corporal nas extremidades. Embora isso seja raro, o Raynaud também pode levar à amputação. (3)

Causa fatores de risco

Embora a causa do Raynaud primário não seja conhecida, existem alguns gatilhos que podem levar a um ataque. Os dois gatilhos mais comuns incluem:
A síndrome de Raynaud secundária pode ser causada por várias condições ou fatores. Muitas pessoas com Raynaud têm outra doença ou condição de saúde que afeta suas artérias ou nervos. As doenças mais comumente ligadas à síndrome de Raynaud incluem:
Raynaud secundário também pode ser causado pelos seguintes fatores: (12)
É mais provável que as mulheres desenvolvam Raynaud primário e secundário que os homens. Os sintomas primários de Raynaud geralmente se desenvolvem antes dos 30 anos, enquanto os sintomas secundários de Raynaud geralmente se desenvolvem após os 30 anos.

Tratamento convencional

Para a maioria dos pacientes com Raynaud, evitar a exposição a temperaturas baixas e concentrar-se em manter as mãos e os pés quentes provou ser benéfico na redução de episódios. Para aqueles que continuam apresentando sintomas, são utilizadas diversas terapias farmacológicas e cirúrgicas.
Para pessoas que não apresentam sintomas melhorados com mudanças no estilo de vida, existem estratégias de vasodilatação que podem ajudar a reduzir a ocorrência dos ataques de Raynaud. Isso geralmente envolve tomar medicamentos que ajudam a regular o fluxo sanguíneo e evitar a constrição repentina dos vasos sanguíneos. Alguns exemplos de medicamentos usados para isso incluem nitratos, bloqueadores dos canais de cálcio e prostaglandinas.
Os nitratos são usados para ampliar seus vasos sanguíneos. Algumas pessoas com síndrome de Raynaud usam formulações de creme ou gel de nitrato na área afetada para reduzir a gravidade da dor durante um ataque. Mas a pesquisa mostra que muitos pacientes que usam nitratos para as dores de cabeça da experiência de Raynaud limitam seu uso. (2)
Antagonistas do canal de cálcio são usados para o tratamento de casos graves de Raynaud. No entanto, pesquisas mostram que esses medicamentos têm efeitos adversos, incluindo dores de cabeça, pressão arterial baixa e dilatação dos vasos sanguíneos. (16)
A prostaglandina E1 é uma prostaglandina de ocorrência natural que é usada como medicamento para abrir os vasos sanguíneos. A pesquisa mostra que pode ser uma forma eficaz de tratamento para pacientes com o fenômeno de Raynaud, limitando ataques e ajudando a curar úlceras digitais. Existem alguns efeitos colaterais adversos associados à prostaglandina E1, incluindo dores de cabeça e náusea. (2)
Para casos graves de Raynaud, a cirurgia pode ajudar a prevenir ataques. A cirurgia envolve o bloqueio dos nervos nas mãos e nos pés, o que pode ajudar a controlar o fluxo sanguíneo nas artérias. Às vezes, tiros repetidos podem ser necessários para aliviar os sintomas após a cirurgia, principalmente após alguns anos.
Para pacientes com Raynaud secundário, o tratamento da condição subjacente que está causando os ataques é mais importante.

6 remédios naturais para os sintomas da síndrome de Raynaud

Pesquisas mostram que o isolamento adequado do corpo e a exposição à temperatura baixa são as duas modificações mais importantes no estilo de vida que devem ser feitas para evitar os ataques de Raynaud. Você precisa se proteger de temperaturas baixas, o que significa usar camadas extras e sempre cobrir as mãos e os pés quando está frio lá fora. Certifique-se de usar luvas e meias grossas e sapatos quentes. Também pode ajudar a usar aquecedores de mãos e pés quando você planeja sair nos meses mais frios. (2)
Aqui estão outras maneiras de evitar a exposição a temperaturas baixas e ajudar a impedir os ataques de Raynaud:
O estresse emocional ou físico pode causar vasoconstrição e induzir os sintomas de Raynaud, portanto, a incorporação de analgésicos naturais em sua rotina diária pode ser útil na redução de ataques. (17) Que ações você pode adotar na sua vida cotidiana para reduzir seus níveis de estresse? Os exemplos incluem praticar yoga, passear ao ar livre ou experimentar meditação ou oração devocional. Cuide-se e descanse o suficiente todas as noites.
Se você acha que ter apoio o ajudaria a superar seus estressores emocionais, considere a terapia cognitivo-comportamental ou participe de um grupo de apoio com pessoas afins. Mesmo se envolver com um clube religioso local, o clube das mães ou o clube de atividades pode aliviar o estresse.
Quando se trata de estresse físico, o estresse mecânico nos dedos pode causar um aumento de ataques vasospásticos. Pesquisas mostram que a exposição prolongada a vibrações pode levar à restrição de sangue nas extremidades e outros movimentos repetitivos das mãos podem ser problemáticos porque podem danificar suas artérias e nervos. Evitar essas práticas, quando possível, pode ajudar a reduzir os ataques de Raynaud. (17)
Pesquisas mostram que o fluxo sanguíneo é reduzido nos dedos de pessoas que fumam regularmente. Por esse motivo, fumantes com síndrome de Raynaud primária e secundária devem parar de fumar. Se você tentou parar de fumar sem sucesso, tente usar práticas mente-corpo como acupuntura, manipulação da coluna vertebral, meditação, reiki, imagens guiadas e técnicas de relaxamento. (18)
O Raynaud secundário é comumente associado a sintomas de doenças auto-imunes, portanto, trabalhar para reverter ou aliviar a condição também pode reduzir os ataques de Raynaud. Uma das melhores maneiras de fazer isso é comer uma dieta cheia de alimentos anti-inflamatórios, como ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas silvestres, salmão selvagem e caldo de ossos. Nozes e sementes, carnes orgânicas de boa qualidade, legumes frescos, temperos e ervas também são excelentes opções.
Além de adicionar esses alimentos curativos à sua dieta, você precisa evitar comer alimentos que enfraquecem seu sistema imunológico e levam à inflamação. Certos alimentos podem desencadear uma resposta inflamatória e piorar os sintomas autoimunes. Isso inclui carboidratos refinados, alimentos feitos com ingredientes e produtos químicos artificiais, álcool e até cafeína.
Existem pesquisas que sugerem que a acupuntura pode ser útil na redução da dor e inflamação e na melhora da rigidez articular em pacientes com o fenômeno de Raynaud. Um estudo envolvendo 33 pacientes com síndrome de Raynaud descobriu que a acupuntura serve como uma alternativa razoável de tratamento. No estudo, os pesquisadores descobriram que os pacientes submetidos à acupuntura experimentaram uma diminuição significativa na frequência dos ataques de Raynaud, reduziram o número de ataques experimentados e diminuíram a duração do fluxo sanguíneo reduzido. (19, 20)
Se você estiver usando um medicamento que pode levar à redução do fluxo sanguíneo e aumentar o risco de sofrer um ataque de Raynaud, converse com seu médico sobre algumas alternativas. Isso inclui pílulas anticoncepcionais, medicamentos usados para aliviar alergias, pílulas dietéticas, medicamentos para enxaqueca que contêm ergotamina, bloqueadores beta que diminuem o ritmo cardíaco, alguns medicamentos para o TDAH e certos medicamentos contra o câncer. (12)

Pontos-chave da síndrome de Raynaud

Pesquisas mostram que o isolamento adequado do corpo e a exposição à temperatura baixa são as duas modificações mais importantes no estilo de vida que devem ser feitas para evitar os ataques de Raynaud. Você precisa se proteger de temperaturas baixas, o que significa usar camadas extras e sempre cobrir as mãos e os pés quando está frio lá fora. Certifique-se de usar luvas e meias grossas e sapatos quentes. Também pode ajudar a usar aquecedores de mãos e pés quando você planeja sair nos meses mais frios. (2)
Aqui estão outras maneiras de evitar a exposição a temperaturas baixas e ajudar a impedir os ataques de Raynaud:
O estresse emocional ou físico pode causar vasoconstrição e induzir os sintomas de Raynaud; portanto, incorporar analgésicos naturais em sua rotina diária pode ser útil na redução de ataques. (17) Que ações você pode adotar na sua vida cotidiana para reduzir seus níveis de estresse? Os exemplos incluem praticar yoga, passear ao ar livre ou experimentar meditação ou oração devocional. Cuide-se e descanse o suficiente todas as noites.
Se você acha que ter apoio o ajudaria a superar seus estressores emocionais, considere a terapia cognitivo-comportamental ou participe de um grupo de apoio com pessoas que pensam da mesma forma. Mesmo se envolver com um clube religioso local, o clube das mães ou o clube de atividades pode aliviar o estresse.
Quando se trata de estresse físico, o estresse mecânico nos dedos pode causar um aumento de ataques vasospásticos. Pesquisas mostram que a exposição prolongada a vibrações pode levar à restrição de sangue nas extremidades e outros movimentos repetitivos das mãos podem ser problemáticos porque podem danificar suas artérias e nervos. Evitar essas práticas, quando possível, pode ajudar a reduzir os ataques de Raynaud. (17)
Pesquisas mostram que o fluxo sanguíneo é reduzido nos dedos das pessoas que fumam regularmente. Por esse motivo, fumantes com síndrome de Raynaud primária e secundária devem parar de fumar. Se você tentou parar de fumar sem sucesso, tente usar práticas mente-corpo como acupuntura, manipulação da coluna vertebral, meditação, reiki, imagens guiadas e técnicas de relaxamento. (18)
Raynaud secundário é comumente associado a sintomas de doenças auto-imunes, portanto, trabalhar para reverter ou aliviar a condição também pode reduzir os ataques de Raynaud. Uma das melhores maneiras de fazer isso é comer uma dieta cheia de alimentos anti-inflamatórios, como ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas silvestres, salmão selvagem e caldo de ossos. Nozes e sementes, carnes orgânicas de boa qualidade, legumes frescos, temperos e ervas também são excelentes opções.
Além de adicionar esses alimentos curativos à sua dieta, você deve evitar comer alimentos que enfraquecem o sistema imunológico e levam à inflamação. Certos alimentos podem desencadear uma resposta inflamatória e piorar os sintomas autoimunes. Isso inclui carboidratos refinados, alimentos feitos com ingredientes e produtos químicos artificiais, álcool e até cafeína.
Existem pesquisas que sugerem que a acupuntura pode ser útil na redução da dor e inflamação e na melhora da rigidez articular em pacientes com o fenômeno de Raynaud. Um estudo envolvendo 33 pacientes com síndrome de Raynaud descobriu que a acupuntura serve como uma alternativa razoável de tratamento. No estudo, os pesquisadores descobriram que os pacientes submetidos à acupuntura experimentaram uma diminuição significativa na frequência dos ataques de Raynaud, reduziram o número de ataques experimentados e diminuíram a duração do fluxo sanguíneo reduzido. (19, 20)
Se você estiver usando um medicamento que pode levar à redução do fluxo sanguíneo e aumentar o risco de sofrer um ataque de Raynaud, converse com seu médico sobre algumas alternativas. Isso inclui pílulas anticoncepcionais, medicamentos usados para aliviar alergias, pílulas dietéticas, medicamentos para enxaqueca que contêm ergotamina, bloqueadores beta que diminuem o ritmo cardíaco, alguns medicamentos para o TDAH e certos medicamentos contra o câncer. (12)

6 maneiras de reduzir ou prevenir os sintomas de Raynaud incluem:

Pesquisas mostram que o isolamento adequado do corpo e a exposição à temperatura baixa são as duas modificações mais importantes no estilo de vida que devem ser feitas para evitar os ataques de Raynaud. Você precisa se proteger de temperaturas baixas, o que significa usar camadas extras e sempre cobrir as mãos e os pés quando está frio lá fora. Certifique-se de usar luvas e meias grossas e sapatos quentes. Também pode ajudar a usar aquecedores de mãos e pés quando você planeja sair nos meses mais frios. (2)
Aqui estão outras maneiras de evitar a exposição a temperaturas baixas e ajudar a impedir os ataques de Raynaud:
O estresse emocional ou físico pode causar vasoconstrição e induzir os sintomas de Raynaud, portanto, a incorporação de analgésicos naturais em sua rotina diária pode ser útil na redução de ataques. (17) Que ações você pode adotar na sua vida cotidiana para reduzir seus níveis de estresse? Os exemplos incluem praticar yoga, passear ao ar livre ou experimentar meditação ou oração devocional. Cuide-se e descanse o suficiente todas as noites.
Se você acha que ter apoio o ajudaria a superar seus estressores emocionais, considere a terapia cognitivo-comportamental ou participe de um grupo de apoio com pessoas afins. Mesmo se envolver com um clube religioso local, o clube das mães ou o clube de atividades pode aliviar o estresse.
Quando se trata de estresse físico, o estresse mecânico nos dedos pode causar um aumento de ataques vasospásticos. Pesquisas mostram que a exposição prolongada a vibrações pode levar à restrição de sangue nas extremidades e outros movimentos repetitivos das mãos podem ser problemáticos porque podem danificar suas artérias e nervos. Evitar essas práticas, quando possível, pode ajudar a reduzir os ataques de Raynaud. (17)
Pesquisas mostram que o fluxo sanguíneo é reduzido nos dedos de pessoas que fumam regularmente. Por esse motivo, fumantes com síndrome de Raynaud primária e secundária devem parar de fumar. Se você tentou parar de fumar sem sucesso, tente usar práticas mente-corpo como acupuntura, manipulação da coluna vertebral, meditação, reiki, imagens guiadas e técnicas de relaxamento. (18)
Raynaud secundário é comumente associado a sintomas de doenças auto-imunes, portanto, trabalhar para reverter ou aliviar a condição também pode reduzir os ataques de Raynaud. Uma das melhores maneiras de fazer isso é comer uma dieta cheia de alimentos anti-inflamatórios, como ômega-3, vegetais de folhas verdes, frutas silvestres, salmão selvagem e caldo de ossos. Nozes e sementes, carnes orgânicas de boa qualidade, legumes frescos, temperos e ervas também são excelentes opções.
Além de adicionar esses alimentos curativos à sua dieta, você precisa evitar comer alimentos que enfraquecem seu sistema imunológico e levam à inflamação. Certos alimentos podem desencadear uma resposta inflamatória e piorar os sintomas autoimunes. Isso inclui carboidratos refinados, alimentos feitos com ingredientes e produtos químicos artificiais, álcool e até cafeína.
Há pesquisas que sugerem que a acupuntura pode ser útil na redução da dor e inflamação e na melhora da rigidez articular em pacientes com o fenômeno de Raynaud. Um estudo envolvendo 33 pacientes com síndrome de Raynaud descobriu que a acupuntura serve como uma alternativa razoável de tratamento. No estudo, os pesquisadores descobriram que os pacientes submetidos à acupuntura experimentaram uma diminuição significativa na frequência dos ataques de Raynaud, reduziram o número de ataques experimentados e diminuíram a duração do fluxo sanguíneo reduzido. (19, 20)
Se você estiver usando um medicamento que pode levar à redução do fluxo sanguíneo e aumentar o risco de sofrer um ataque de Raynaud, converse com seu médico sobre algumas alternativas. Isso inclui pílulas anticoncepcionais, medicamentos usados para aliviar alergias, pílulas dietéticas, medicamentos para enxaqueca que contêm ergotamina, bloqueadores beta que diminuem o ritmo cardíaco, alguns medicamentos para o TDAH e certos medicamentos contra o câncer. (12)