Senso ou absurdo de suplementos nutricionais

1. Muitas pessoas não sabem se precisam das vitaminas e minerais que tomam diariamente como suplemento dietético. Eles se esquecem de que obtemos todas as vitaminas e minerais necessários com a nutrição certa. Muitas vezes - talvez desnecessariamente - uma quantia de mais de € 80,00 por mês é gasta rapidamente em suplementos como vitaminas, minerais, antioxidantes, ácidos graxos ômega, etc.

Suplemento

1. A palavra suplemento vem do latim suplemento, que significa suplemento. O suplemento alimentar é, portanto, um suplemento para (uma possível escassez) de nutrição.

Precisa de suplementos alimentares?

1. Os suplementos alimentares que podemos comprar a um preço razoável em uma loja de departamentos, supermercado ou farmácia são geralmente de tal composição que não são ou muito menos facilmente absorvidos pelo corpo. A conseqüência disso é que muitas vezes é eliminado sem ser digerido pelo corpo e que o usuário dos suplementos está, de fato, ocupado fabricando urina e fezes bastante 'caras'. Se alguém ainda deseja usar um suplemento alimentar, é aconselhável tomar o medicamento da forma mais natural, para que possa ser bem absorvido pelo organismo. A consequência de um suplemento da forma mais natural é que um melhor resultado pode ser alcançado com muito menos miligrama por comprimido ou cápsula.

Conclusão:

1. Pode-se afirmar que nem minerais, vitaminas, antioxidantes, etc., são necessários, desde que:

Nota

1. Muitas pessoas que não estão em equilíbrio precisam (temporariamente) de suplementos nutricionais. O mesmo se aplica às mulheres grávidas e lactantes, aos doentes crónicos, aos idosos e àqueles que não comem alimentos bons e frescos.

Consequência da agricultura intensiva

1. Alguns anos atrás, um estudo alemão mostrou que, com o tempo, os vegetais e frutas do supermercado continham substancialmente menos vitaminas e minerais. Nesse caso, geralmente era cerca de uma porcentagem de até 82 por cento menos nesses nutrientes. Este é principalmente o resultado da agricultura intensiva. Na Holanda, as terras agrícolas estão lutando contra uma grande escassez de selênio. O selênio é um nutriente essencial que é principalmente ativo no fígado. Ele garante o bom funcionamento da glândula tireóide. Disto se segue que o que não está no solo não pode acabar na dieta, o que por sua vez leva à escassez de tais nutrientes.

Produtos orgânicos

1. Como regra, vegetais orgânicos e frutas orgânicas contêm muito mais vitaminas e minerais. Além disso, os produtos biológicos são menos afetados pelo crescimento (artificial) e pelos pesticidas, enquanto os pesticidas também não são bons para os humanos.

Não funciona, não prejudica?

1. Um ditado holandês diz: "Não ajuda, também não dói". Muitas pessoas acreditam que um suplemento dietético é inofensivo. No entanto, isso não é totalmente verdade. É verdade que qualquer coisa que possa ser dissolvida em água simplesmente será urinada se for demais. Isso se aplica, por exemplo, à vitamina C. No entanto, outras vitaminas são absorvidas pelo tecido adiposo do corpo. O excesso de vitamina A com o uso prolongado pode levar a:

Boa nutrição

1. Uma boa nutrição é:

Conclusão:

1. Compre e coma frutas e vegetais amadurecidos ao sol e desenvolva seu sistema para ter resistência suficiente no inverno. Coma fresco também. Corte seus próprios vegetais e descasque suas próprias frutas. Todos os vegetais pré-embalados e pré-cortados realmente contêm muito menos vitaminas e minerais do que se você os preparasse antes de comer.

Nota

1. Fresco também significa sem sobras e assado ou fervendo novamente. Porque queimar ou cozinhar mais tarde significa que as vitaminas e minerais evaporam quando (re) aquecem. Também coma alternadamente e não muito do mesmo. Quanto mais próximo você ficar do produto original, melhor será.

2. Fresco também significa sem sobras e assando ou fervendo novamente. Porque queimar ou cozinhar mais tarde significa que as vitaminas e minerais evaporam quando (re) aquecem. Também coma alternadamente e não muito do mesmo. Quanto mais próximo você ficar do produto original, melhor será.