Recuperação após a gravidez - Dicas

Recuperação após a gravidez

1. Vários problemas podem surgir após a gravidez e o parto. Os problemas mais comuns são:

Hormônios e equilíbrio hormonal

1. Muitos desses problemas podem ser atribuídos a um ajuste (insuficiente) aos hormônios em mudança e ao equilíbrio hormonal durante e após a gravidez. Certos alimentos, suplementos (alimentares) e ervas podem ajudar a normalizar o equilíbrio hormonal após o parto.

Perda de cabelo após a gravidez

1. Uma pessoa normalmente perde cerca de 100 fios de cabelo por dia. Durante a gravidez, esse número pode ser muito menor. Por outro lado, após a gravidez, às vezes pode ocorrer uma perda anormal de cabelo, às vezes até criando manchas calvas. Na verdade, nessa época, ocorre uma perda tardia de cabelo que foi retido (por muito tempo) durante a gravidez. Embora seja um processo normal, geralmente é um fenômeno irritante. Mulheres e seus cabelos ... podem ser muito sensíveis. Em geral, essa queda de cabelo acabará se recuperando sozinha. Em caso de problemas de recuperação ou queda extrema de cabelo, os seguintes suplementos podem ajudar a restaurar o crescimento do cabelo:

Anormalidades da gravidez e da pigmentação

1. Durante a gravidez, as mudanças nas estruturas de pigmentação, as chamadas manchas de pigmentação, geralmente ocorrem no abdômen, ao redor dos mamilos e às vezes na face. O termo para manchas de pigmentação no rosto é máscara de gravidez. Em geral, esse excesso de pigmento desaparece gradualmente por conta própria no período pós-gravidez. Se este pigmento não desaparecer suavemente ou se houver algum problema, os seguintes produtos ou suplementos podem ajudar:

Amamentação após a gravidez

1. Quando a amamentação não começa corretamente, às vezes pode haver estresse psicológico em vez de causas físicas. O que não é nenhuma surpresa, porque muita coisa acontece em um tempo relativamente curto e quase não há tempo para relaxar ou se aclimatar em silêncio. A evidência de uma causa física para a estagnação da amamentação reside na deficiência de vitamina B6 durante o último trimestre da gravidez.

Suplementos para estimular a amamentação

1. Ingestão extra de 25 mg de vitamina B6 (é melhor fazer isso já durante o terceiro trimestre da gravidez) Os remédios populares, cujo efeito não foi cientificamente comprovado, mas que surgem da experiência e parecem funcionar na prática, incluem a cerveja preta, as ervas cominho e o funcho. Um remédio popular do Suriname para estimular a amamentação é o broto de feijão As ervas cujo efeito tem sido pesquisado cientificamente quanto à influência na amamentação e / ou produção de leite são: sabugueiro (Sambucus nigra), que parece promover a produção de leite. Sage (Salvia officinalis) que parece reduzir a produção de leite.

Depressão pós-parto (depressão pós-parto)

1. As muitas mudanças repentinas em um curto espaço de tempo e a falta de tempo para a recuperação, para se recuperar e ser capaz de 'crescer' lentamente na nova situação, podem ter um grande impacto no humor. A recuperação inadequada do equilíbrio hormonal normal e normal após a gravidez é vista como a principal causa da depressão pós-parto. Alimentos, ervas e suplementos que podem reduzir as queixas ou contribuir para a normalização do equilíbrio hormonal incluem:

Sentimentos deprimidos

1. Além do uso de alimentos estimulantes, ervas e suplementos para normalizar o equilíbrio hormonal, é importante aceitar que sentimentos tristes ou depressivos podem fazer parte disso. É muito importante continuar falando muito sobre os sentimentos (tristes). E acima de tudo: não sentir vergonha ou culpa por isso. Muitas mulheres se sentem culpadas por se sentirem tristes ou deprimidas porque 'deveriam estar muito felizes com seu bebê recém-nascido'. Se os sentimentos depressivos persistirem por um longo período de tempo, é aconselhável consultar um especialista (médico ou psicólogo) e / ou conversar com outros sofredores.