Raiz de genciana: a erva antiga que ajuda na digestão, curando mais feridas

Possíveis interações com efeitos colaterais do óleo de cássia

1. Genciana (Gentiana lutea) é uma erva amarga que tem sido usada em sistemas tradicionais de medicina praticados em toda a Europa há mais de 2.000 anos. Como um tônico hepático e ajuda digestiva, também tem uma longa história de uso em Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

2. Para que é usada a raiz de genciana hoje? Muitas das aplicações originais desta erva ainda permanecem, como tratamento de indigestão, disfunção hepática e fadiga. Entre seus muitos compostos ativos estão o gentiopicroside e a amarogentina, um composto amargo característico que se liga aos receptores de sabor amargo na boca. (1)

3. Como outras ervas e alimentos amargos, os herbalistas geralmente usam o sabor e a qualidade da genciana para apoiar a saúde digestiva, pois ajudam a estimular a bílis, aumentar o apelo da comida e desintoxicar o fígado, a vesícula biliar e outros órgãos . Outros benefícios da genciana incluem combater a inflamação, apoiar o sistema nervoso, aumentar a resistência e ajudar na saúde do coração.

O que é genciana?

1. A raiz de genciana (Gentiana lutea L.) é uma erva amarga da família de plantas Gentianaceae, nativa das regiões dos Alpes e das montanhas do Himalaia. Possui um histórico muito longo de uso em medicamentos fitoterápicos, especialmente no tratamento de doenças estomacais, doenças hepáticas e ajuda na digestão. Hoje, é o mais amplamente cultivado na Europa, China e partes da América do Norte.

2. O que significa o nome genciana? Dizem que a erva tem o nome do rei ilírio, chamado Gentius (a lília era uma região na parte ocidental da península dos Balcãs que foi conquistada pelos romanos por volta de 160 a.C.). Os registros mostram que Gentius foi um dos primeiros a descobrir as propriedades medicinais da planta e usá-la para produzir tônicos de cura.

3. Existem mais de 400 espécies diferentes da família Gentianaceae, e pelo menos várias espécies do gênero Gentiana são usadas na medicina herbal, incluindo Gentiana lutea, Gentiana manshurica Kitag, Gentiana scabra Bunge, Gentiana scabra Bunge, Gentiana triflora pall e Gentiana rigescens Franch. Também existem muitos nomes alternativos nos quais a genciana é vendida, dependendo da fórmula e gênero específico, incluindo genciana amarela, raiz de genciana chinesa, gentiana, raiz amarga, genciana pálida, felwort e radix gentianae.

4. Para que você pode usar genciana? Historicamente, tem sido usado para tratar:

5 benefícios de genciana

1. Os compostos desta erva também podem ajudar a inibir bactérias que podem causar outras infecções, como leptospira, Pseudomonas aeruginosa, proteusbacillus vulgaris e Salmonella typhi. Além de combater as bactérias, também foi demonstrado que a genciana ajuda a diminuir as infecções por fungos e leveduras, como as causadas por Candida albicans. (14)

2. A genciana parece beneficiar o sistema nervoso central, ajudando a relaxar a tensão muscular e agindo como um sedativo natural, mas, ao mesmo tempo, ajuda a combater a fadiga. Em estudos com animais, os compostos secoiridoides encontrados em genciana, incluindo gentiopicrosídeo, swertiamarine e sweroside, demonstraram levar ao aumento da resistência e menor fadiga muscular. (15)

3. Outra erva com a qual genciana pode ser usada em conjunto para apoiar o sistema nervoso é o adaptógeno chamado raiz de alcaçuz, usado há séculos para tratar fadiga, sintomas relacionados ao estresse, tosse e resfriado. , problemas gastrointestionais e problemas reprodutivos. A raiz de alcaçuz pode realmente ajudar a genciana a ser mais eficaz. É frequentemente usado na medicina chinesa como um "medicamento-guia", pois ajuda a melhorar outras ervas e remédios para torná-los mais benéficos.

4. Quais são os benefícios da genciana? Embora tenha sido usado com segurança e eficácia há milhares de anos, faltam estudos clínicos em humanos envolvendo esta erva. O FDA não regula as vendas desta erva (ou de outros suplementos de ervas), e poucos ensaios foram realizados para provar sua eficácia. Dito isto, há uma grande quantidade de evidências anedóticas mostrando que ela tem usos e benefícios reais.

5. Um dos usos mais populares desta erva há séculos e ainda hoje está melhorando várias facetas da saúde digestiva. Tradicionalmente, a erva genciana é usada como "estimulante gástrico" devido aos efeitos que tem sobre a excreção de saliva, bile e enzima. (4) Existem evidências de que ele pode estimular a secreção de enzimas no intestino delgado e aumentar a secreção gástrica, o que facilita a decomposição de alimentos e a absorção de nutrientes. Alguns dos supostos benefícios da genciana para a digestão incluem: (5, 6)

6. Durante séculos, a raiz de genciana é conhecida como tônica do fígado e defensora da desintoxicação, como evidenciado por seu forte sabor amargo. Gota, icterícia, dispepsia e disenteria são algumas outras condições que são usadas para ajudar a tratar naturalmente. Segundo a tradição, a genciana tomada com ruibarbo é mais eficaz para melhorar os sintomas digestivos, como perda de apetite e náusea. Um estudo constatou que a administração diária de 600 miligramas de raiz de genciana ajudou a aliviar sintomas como dor abdominal, náusea, azia, flatulência, constipação, perda de apetite e vômito. (7)

7. Para apoiar a saúde geral do fígado, recomendo usá-lo juntamente com outros purificadores de fígado, como a raiz do dente-de-leão, também conhecida como Taraxacum officinale. A raiz do dente-de-leão é geralmente pulverizada e torrada para uso como substituto do café ou adicionada crua aos chás de ervas. Foi demonstrado que a raiz e as folhas do dente-de-leão protegem o fígado, diminuem o colesterol e os triglicerídeos, combatem as bactérias e mantêm os olhos saudáveis.

8. Como outras ervas densas em nutrientes, a genciana possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres (também chamados de estresse oxidativo). Seus compostos ativos (mais sobre estes abaixo) também são benéficos para proteger contra infecções e reduzir danos às artérias e vasos sanguíneos menores. (8)

9. Os compostos de genciana têm efeitos anti-inflamatórios que parecem beneficiar os sistemas cardiovascular, respiratório e digestivo. Por exemplo, a isovitexina tem sido um agente antiaterosclerótico natural que protege o tecido muscular liso vascular e aumenta a atividade do óxido nítrico celular (NO). (9) Isso é benéfico para a prevenção e tratamento da arteriosclerose ou endurecimento / espessamento das artérias. Genciana também tem efeitos redutores da pressão arterial.

10. Há também algumas evidências preliminares de que constituintes, incluindo secoiridoidal, glicosídeos ridoides, gentiopicrosídeo, xantonas, polifenóis e flavona, podem ajudar na defesa contra o câncer devido a seus efeitos anti-inflamatórios e antitumorais. (10)

11. Quais são os benefícios da raiz de genciana se você tem dor crônica? Demonstrou-se que os compostos ativos encontrados nesta erva combatem a inflamação e modulam positivamente os caminhos da dor no cérebro para diminuir o desconforto. Também pode ajudar a reduzir anticorpos e reações auto-imunes que podem levar a dores nas articulações, fadiga e fraqueza. (11)

12. A genciana também pode dilatar os vasos sanguíneos e ajudar a melhorar a circulação, facilitando a cicatrização. É por isso que às vezes é usado para tratar enxaquecas, dores menstruais, dores de estômago, espasmos musculares e muito mais. Além disso, foi demonstrado que um composto em genciana chamado eritricina tem efeitos sedativos e relaxantes musculares, reduzindo espasmos e cãibras. Também pode ajudar a reduzir a pressão alta e diminuir a freqüência cardíaca em resposta à dor ou estresse. (12)

13. A genciana é aplicada na pele para o tratamento de vários tipos de feridas e infecções por fungos. Foi demonstrado que ele mata bactérias nocivas e melhora o fluxo sanguíneo em feridas ou tecidos danificados.

14. Vários estudos descobriram que ele possui propriedades antimicrobianas e antifúngicas. A genciana é combinada com outras ervas que estimulam o sistema imunológico (incluindo sabugueiro / sabugueiro, verbena e azeda) em uma fórmula chamada Sinupret, que estudos demonstraram ajudar a tratar sintomas de infecção sinusal (sinusite). (13)

Fatos nutricionais de genciana

1. Uma análise descobriu que os componentes mais ativos encontrados na genciana (G. lutea) incluem: (16)

2. O gentiopicrosídeo, um dos compostos secoiridoides isolados de Gentiana lutea que foi mais amplamente pesquisado, demonstrou em estudos com animais benefícios como combater a inflamação e reduzir a dor. (17) Acredita-se que tenha efeitos analgésicos por causa de como afeta as vias sinápticas induzidas pela dor no cérebro. O gentiopicrosídeo também tem efeitos anti-inflamatórios, hepatoprotetores e antiparasitários. Além disso, alguns estudos descobriram que a gentianina tem efeitos anti-diabéticos, anti-inflamatórios, antipiréticos, sedativos, hipnóticos e diuréticos. (18)

3. A amarogentina é um composto encontrado nesta erva que contribui para seu sabor amargo. Como outras ervas e alimentos amargos (como café ou raiz de dente de leão), isso tem um forte efeito gástrico ao estimular a produção de fluidos digestivos. (19)

4. A isogentisina é outro composto que tem sido associado à prevenção de lesões endoteliais, como o fumo. Em um estudo, quando 22 extratos naturais de plantas alpinas foram testados quanto ao seu potencial para proteger células endoteliais vasculares humanas de danos celulares induzidos pela fumaça de cigarro, os extratos de Gentiana lutea provaram ser mais eficazes. (20) Pesquisas sugerem que a isogentisina promove a sobrevivência celular ativando as funções de reparo celular.

Raiz de genciana no Ayurveda e no TCM

1. Para que é usada a genciana nos sistemas tradicionais de medicina?

2. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a raiz de genciana é chamada Long Dan Cao. Seu uso mais comum é tratar doenças relacionadas ao fígado e apoiar a desintoxicação. (21) É uma das três principais flores naturais da China (as outras duas são azáleas e primulas). O TCM vê isso como uma essência fria e amarga (limpeza do calor e secagem úmida), que suporta o fígado e a vesícula biliar. Alguns dos principais usos da genciana na MTC incluem tratamento de icterícia, inchaço e prurido vaginal, corrimento vaginal, ereção persistente, prurido devido ao eczema, olhos vermelhos, surdez e dor hipocondríaca.

3. No TCM, geralmente é usado com outras ervas curativas, como a calota craniana. O Skullcap também ajuda a reduzir a inflamação, proporciona alívio de espasmos, estimula o fluxo sanguíneo na região digestiva e pélvica, incentiva a menstruação e ajuda a eliminar dores de cabeça, fadiga e febre. A calota craniana pode ser encontrada na forma de chá, extrato líquido, tintura, cápsula ou extrato de raiz bruta. Pode ser usado para fazer tônicos em combinação com genciana, raiz de valeriana e maracujá.

4. O "remédio" genciana também é reverenciado no Ayurveda, assim como muitas outras ervas amargas. No Ayurveda, é visto como "purificador" devido ao seu sabor muito amargo, ajudando a limpar o fígado e estimular as secreções digestivas. Também é usado por seus efeitos anti-inflamatórios e como remédio natural para a febre no tratamento de infecções nasais. (22) O Ayurveda geralmente substitui a genciana amarga por outros bitters comparáveis, como chiretta ou kutki. Diz-se que essas ervas amargas limpam a mente e preparam o corpo para comer. Os praticantes de Ayurveda geralmente recomendam o uso de um a dois gramas por refeição e prestam muita atenção ao gosto amargo para obter os melhores efeitos.

Efeitos colaterais da genciana

1. Às vezes, a raiz de genciana pode irritar o sistema digestivo em pessoas com problemas gastrointestinais, incluindo úlceras. Criar a raiz também pode diminuir a pressão sanguínea e afetar o açúcar no sangue (glicose), potencialmente levando à fraqueza e desmaio, por isso é recomendável que você converse com um médico primeiro se tomar medicamentos para controlar a pressão sanguínea. (23)

2. Esta erva é geralmente considerada segura, no entanto, houve casos de envenenamento por genciana quando as pessoas usaram a erva para fazer seus próprios vinhos / licores e tônicos. Os possíveis efeitos colaterais que podem ocorrer incluem irritação no estômago, náusea, vômito, diarréia, dor de cabeça, irritação na pele e aumento da acidez no estômago. Se você tiver efeitos colaterais de genciana, pare de usar o produto imediatamente e fale com um médico se não se sentir melhor em um a dois dias.

Onde encontrar e como usar Genciana

1. Gentiana lutea, a espécie de raiz de genciana mais vendida, é diferente da violeta de genciana - que é uma solução e corante usada para tratar infecções fúngicas da pele e da boca. A violeta genciana também beneficia a saúde da pele, mas funciona de maneira diferente. A violeta é um antifúngico natural que tem uso tópico, incluindo o tratamento de certos tipos de infecções por fungos, como as que afetam o interior da boca (candidíase oral).

2. Para usar o violeta no tratamento de infecções, aplique a dose recomendada a um cotonete e cubra apenas a área afetada da sua pele / boca. Evite engolir qualquer medicamento. Não aplique um curativo sobre este medicamento, uma vez aplicado à sua pele, pois isso pode causar uma reação negativa. Use este medicamento durante todo o período de tratamento recomendado pelo seu médico, mesmo que você veja melhorias mais cedo do que o esperado.

Dosagem de genciana e receitas de genciana

1. As doses recomendadas para suplementos e produtos de genciana diferem dependendo da marca e concentração, portanto, sempre leia as instruções e siga as diretrizes para obter melhores resultados. Abaixo está uma idéia geral de como usar esses produtos:

Uso histórico de genciana

1. Segundo Richard Whelan, médico herbalista, "os antigos egípcios, gregos, romanos e médicos árabes da Idade Média usavam a genciana como um tônico digestivo. distúrbios hepáticos, lavagem de feridas anti-sépticas e como tratamento para vermes intestinais ". (24)

2. A raiz é usada há mais de 2.000 anos como estimulante digestivo e curador do estômago. Registros mostram na Idade Média que foi usado para aumentar o apetite e reduzir a indigestão devido a doenças.

3. Na década de 1890, começou a ser usado para disponibilizar um refrigerante com sabor forte na Nova Inglaterra chamado "Moxie". Moxie foi promovido como um tônico que melhorou a saúde digestiva e ajudou a tratar os desejos de açúcar, a saliva e a deficiência de ácido e alergias e intolerâncias alimentares.

4. Hoje, a raiz ainda é comumente usada em aperitivos e digestivos alcoólicos. A espécie de genciana mais amplamente usada para dar sabor a bebidas, especialmente na Europa, é Gentiana lutea. Por exemplo, o extrato de genciana pode ser encontrado em: Amaro Lucano, angostura bitters, aperol, campari e muitos outros.

5. Como muitos remédios à base de plantas não foram exaustivamente testados em humanos em ensaios clínicos, sua segurança e eficácia não foram necessariamente comprovadas. Isso significa que você deve tomar precauções ao usar fórmulas à base de plantas. Você também pode optar por trabalhar com um herbalista experiente, que pode orientá-lo e ajudar a monitorar seus sintomas.

6. Mulheres grávidas e amamentando não devem usar raiz de genciana sem falar primeiro com seus médicos. A violeta de genciana é segura para bebês? Não tem havido muita pesquisa mostrando que bebês ou crianças pequenas podem usá-lo com segurança, por isso recomendo evitar isso, a menos que você esteja trabalhando com um profissional médico. Para estar seguro, você deve sempre discutir o uso de qualquer novo medicamento fitoterápico com o seu médico se tomar medicamentos para problemas de saúde crônicos.

7. Definitivamente, obtenha orientação do seu médico ao usar esta erva se você lida com qualquer uma das seguintes condições de saúde, pois pode haver interações: diabetes, hipoglicemia, tomar medicamentos que afetam o açúcar no sangue, níveis elevados de sangue pressão, alcoolismo, doença hepática, anormalidades estomacais ou intestinais, ou se você estiver tomando antidepressivos ou inibidores da monoamina oxidase.

8. Pelo que parece, você pode pensar que o intestino com vazamento afeta apenas o sistema digestivo, mas, na realidade, isso pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum, e um enigma, Estou oferecendo um seminário on-line gratuito sobre tudo o que está vazando. Clique aqui para saber mais sobre o webinar.