Quais são os benefícios de saúde do orégano?

Quais são os benefícios de saúde do orégano?

1. O nome da erva vem das palavras gregas "oros", que significa montanha, e "ganos", que significa alegria. Geralmente cresce cerca de 50 cm de altura e folhas roxas com cerca de 2 a 3 centímetros de comprimento.

2. Os produtos químicos que dão à erva um cheiro único e agradável são timol, pineno, limoneno, carvacrol, ocimeno e cariofileno.

3. Acredita-se que ele contenha antioxidantes potentes e possua propriedades antibacterianas.

4. Aqui estão alguns pontos-chave sobre o orégano. Mais detalhes estão no artigo principal.

Benefícios

1. O orégano era usado na fitoterapia desde os tempos dos gregos antigos.

2. Hipócrates o usou como anti-séptico.

3. Os possíveis usos medicinais do orégano incluem o tratamento de distúrbios do trato respiratório, distúrbios gastrointestinais (GI), cólicas menstruais e distúrbios do trato urinário.

4. Aplicado topicamente, pode ajudar a tratar uma série de doenças da pele, como acne e caspa.

1) Propriedades antibacterianas

1. O óleo de orégano contém um composto essencial chamado carvacrol, que possui propriedades antimicrobianas.

2. A erva demonstrou atividade antimicrobiana em vários estudos. Um grupo de pesquisadores descobriu que os óleos essenciais de Origanum vulgare eram eficazes contra 41 cepas do patógeno alimentar Listeria monocytogenes.

3. Outra equipe da Índia e do Reino Unido (Reino Unido) informou que o óleo essencial de orégano do Himalaia possui fortes propriedades antibacterianas que podem proteger contra a superbactéria do hospital, MRSA.

4. "Fizemos alguns testes preliminares e descobrimos que o óleo essencial do orégano mata o MRSA com uma diluição de 1 a 1.000. Os testes mostram que o óleo mata o MRSA tanto como líquido quanto como líquido. como vapor e sua atividade antimicrobiana não é diminuída pelo aquecimento em água fervente. "

5. O projeto ganhou um prêmio das Nações Unidas em 2008.

2) Propriedades anti-inflamatórias

1. Cientistas da Alemanha e Suíça identificaram um ingrediente ativo no orégano, conhecido como beta-cariofilina (E-BCP), que pode ajudar a tratar doenças como osteoporose e arteriosclerose. O E-BCP é um canabinóide na dieta.

3) Proteção contra o câncer

1. Pesquisa publicada na revista PLoS ONE em 2013 sugeriu que o orégano exibe atividade anticâncer. Os cientistas concluíram que Origanum majorana poderia ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama, retardando ou impedindo sua progressão.

2. Em 2014, cientistas de alimentos descobriram que as populares ervas culinárias orégano, alecrim e manjerona contêm compostos que podem ter o potencial de gerenciar o diabetes tipo 2 de maneira semelhante a alguns medicamentos atualmente prescritos.]

Outros possíveis benefícios para a saúde

1. De acordo com o Banco de dados abrangente de medicamentos naturais, o orégano pode ser usado para as seguintes doenças e condições:

2. O óleo essencial de orégano, produzido a partir de Origanum vulgare ou Thymus capitatus, pode ajudar nos seguintes problemas:

3. Qualquer óleo essencial deve ser diluído antes do uso, seja com um óleo transportador, como azeite ou em água, como em um banho de vapor.

4. São necessárias mais pesquisas para confirmar a eficácia do orégano como tratamento.

Nutrição

1. O orégano contém alguns nutrientes importantes.

2. Uma colher de chá de orégano seco contém:

3. A vitamina K é importante para o crescimento ósseo, mantendo a densidade óssea e a produção de proteínas de coagulação do sangue. O cálcio é necessário para a formação de ossos e dentes.

4. O orégano também é uma rica fonte de antioxidantes alimentares, que ajudam a proteger as células contra os efeitos dos radicais livres e melhoram a capacidade do organismo de combater infecções.

Dicas de culinária

1. O orégano é uma erva mediterrânea que combina bem com pizzas e molhos para massas.

2. Outras idéias incluem:

3. Aqui estão mais algumas dicas:

4. Está disponível seco ou fresco em supermercados, ou você pode cultivá-lo em uma panela no parapeito da janela ou varanda ou no jardim. É uma planta perene, o que significa que pode crescer o ano todo.

5. Várias formas diferentes de orégano estão disponíveis para compra on-line, incluindo sementes de orégano e orégano secas para cultivar a erva.

Riscos

1. Comer orégano pode causar dores de estômago em algumas pessoas.

2. Além disso, aqueles que são alérgicos a plantas pertencentes à família Lamiaceae, que incluem orégano, manjericão, lavanda, hortelã e sálvia, devem ser cautelosos, pois também podem desenvolver uma reação alérgica. para orégano.

3. Artigo atualizado por Yvette Brazier em segunda-feira, 11 de dezembro de 2017. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto, ou inscreva-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre nutrição / Diet.Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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