Quais são os benefícios de saúde de shatavari?

Diz-se que Shatavari, também conhecido como satavari, satavar ou Asparagus racemosus (A. racemosus), promove a fertilidade e tem uma série de benefícios à saúde, principalmente para o sistema reprodutivo feminino.
Pensa-se que a erva seja adaptogênica, o que significa que pode ajudar a regular os sistemas do corpo e melhorar a resistência ao estresse.
Neste artigo, examinamos os usos, benefícios à saúde e efeitos colaterais do shatavari e se é seguro tomar durante a gravidez.

Benefícios para a saúde de shatavari

Shatavari é um suplemento popular que as pessoas usam para tratar uma ampla gama de sintomas. Pode ser tomado por via oral como um comprimido, pó ou essência líquida.
Estudos recentes sugerem que a raiz pode fornecer vários benefícios à saúde. No entanto, são necessários mais estudos antes que esta erva possa ser recomendada para tratar qualquer condição específica, e atualmente não é usada na medicina clínica.
A pesquisa sugeriu que shatavari pode fornecer os seguintes benefícios à saúde:

Talvez o uso tradicional mais comum de shatavari, ou A. racemosus, seja tratar as condições de saúde feminina, especificamente os distúrbios reprodutivos.
Uma revisão dos estudos publicados em Biomedicina e Farmacoterapia em 2018 sugere que esta planta pode melhorar condições como desequilíbrios hormonais e síndrome dos ovários policísticos (SOP).

De acordo com o uso tradicional como tratamento para condições reprodutivas femininas, pesquisas recentes sugerem que uma combinação de medicamentos fitoterápicos, incluindo A. racemosus, pode reduzir os sintomas da menopausa.
Um estudo em pequena escala de 2018 testou os efeitos da fitoterapia nos sintomas da menopausa em 117 mulheres. Depois de tomar A. racemosus e três outras ervas por 12 semanas, as mulheres relataram uma redução nas ondas de calor e suores noturnos, mas nenhuma diferença nos níveis hormonais ou na saúde geral.

Os antioxidantes protegem o corpo dos danos causados pelos radicais livres, que podem danificar as células e levar ao desenvolvimento de doenças, incluindo câncer. Os antioxidantes também combatem o estresse oxidativo, outra causa de doença.
Uma revisão de 2018 sugeriu que shatavari pode ter propriedades antioxidantes, embora mais pesquisas sejam necessárias em seres humanos. Um estudo de 2018 encontrou algumas evidências de que o extrato da planta tinha efeitos antioxidantes em ratos.

Os suplementos Shatavari também têm sido tradicionalmente usados para combater a ansiedade e a depressão. Nenhuma pesquisa investigou esses efeitos em humanos, embora estudos sugiram que a planta possa ter esses efeitos em ratos.
Um estudo de 2014 publicado na Neurobiologia Celular e Molecular propõe que o shatavari reduz a ansiedade em ratos, interagindo com os sistemas de serotonina e ácido gama-aminobutírico (GABA), envolvidos na ansiedade, ambos em ratos e humanos.
Pesquisa publicada em Farmacologia, Bioquímica e Comportamento em 2009 sugere que o extrato de shatavari teve efeitos antidepressivos em ratos.

Uma substância que aumenta a produção de leite durante a amamentação é chamada galactagogue, e shatavari é comumente usado para esse fim.
Os autores de uma revisão publicada no The Ochsner Journal em 2016 encontraram evidências mistas. Um estudo relatou um aumento no suprimento de leite após a suplementação com shatavari e outro não mostrou diferença.
São necessárias mais pesquisas para garantir que seja seguro tomar um suplemento contendo shatavari durante a gravidez ou a amamentação. Durante esses períodos, consulte um médico ou outro profissional de saúde antes de tomar quaisquer ervas ou suplementos.

Resultados de estudos anteriores envolvendo camundongos e ratos sugerem que os shatavari podem ter benefícios adicionais à saúde, embora não esteja claro se os seres humanos experimentarão efeitos semelhantes.
Os benefícios observados em animais incluem:

Pouca pesquisa investigou os efeitos do shatavari em humanos. Quem toma o suplemento corre certos riscos.
A Food and Drug Administration (FDA) nos Estados Unidos não regulamenta as dosagens ou instruções para este suplemento.
Ser alérgico a shatavari é possível. Logo após tomar o suplemento, uma pessoa com alergia pode sofrer:
Se uma pessoa apresentar algum destes sintomas após tomar shatavari, deverá procurar atendimento médico imediato.
Pensa-se que Shatavari tenha um efeito diurético que inibe a capacidade do organismo de absorver sódio. Isso significa que as pessoas que tomam o suplemento podem ter um risco maior de ficarem desidratadas. Qualquer pessoa que esteja tomando medicação diurética deve evitar shatavari.
O suplemento também pode causar baixo nível de açúcar no sangue. As pessoas que tomam medicamentos ou remédios à base de plantas para diminuir o açúcar no sangue devem evitar tomar shatavari.

O FDA não monitora ou regula suplementos de saúde ou fitoterápicos. Por esse motivo, a força, a qualidade e a pureza desses remédios podem variar bastante. Também não há recomendações da FDA sobre dosagens.
Uma pessoa pode comprar o suplemento na forma de pó, comprimido ou líquido. A dose usual de shatavari comprimidos é de 500 miligramas, e uma pessoa pode tomar isso duas vezes ao dia.
Uma dose líquida de extrato de shatavari geralmente é diluída em água ou suco e ingerida até três vezes ao dia.
Qualquer pessoa interessada em tomar shatavari deve consultar um médico e comprar apenas o suplemento de um fornecedor confiável.

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As pessoas usam shatavari como remédio herbal há centenas de anos. No entanto, ainda não há evidências clínicas suficientes para apoiar seu uso como tratamento.
Embora seja seguro consumir a erva em pequenas quantidades, pode haver efeitos colaterais ao tomá-la durante a gravidez ou em doses maiores.
Antes de tomar o suplemento, é essencial discutir os riscos e benefícios com um médico.
Artigo revisado pela quarta-feira, 6 de junho de 2018. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as últimas notícias sobre esse assunto ou assine nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.