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Quais são os benefícios de beber água de cal?

Quais são os benefícios de beber água de cal?

  1. O corpo precisa de água para sobreviver e beber o suficiente é crucial para manter a saúde ideal.

  2. A água garante que o corpo humano esteja adequadamente hidratado. As pessoas permanecem hidratadas bebendo líquidos e consumindo alimentos com alto teor de água.

  3. A quantidade de água que uma pessoa precisa beber varia de acordo com:

  4. Muitas pessoas não bebem água suficiente. De fato, muitas pessoas bebem mais bebidas açucaradas do que a água pura.

  5. Algumas pessoas podem achar que um pouco de limão melhora o sabor da água, incentivando-as a beber mais. Ao beber água de cal, as pessoas também podem tirar proveito dos muitos benefícios de saúde que oferece.

12 benefícios da água de cal

  1. Esta pequena fruta cítrica originária da Ásia traz um grande impacto nutricional. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), um limão com um diâmetro de duas polegadas contém apenas 20 calorias.

  2. O mesmo tamanho de cal também contém os seguintes nutrientes:

  3. Além do valor nutricional dos limas, a água de cal apresenta os seguintes benefícios:

1. Promove o consumo de água

  1. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) sugerem que as pessoas que não bebem água suficiente podem adicionar um pouco de limão para melhorar o sabor, o que pode incentivá-las a beber mais água.]

2. Ajuda a melhorar a dieta

  1. Um estudo recente em Epidemiologia Nutricional mostrou que pessoas que bebiam mais água em vez de bebidas açucaradas, como refrigerante ou suco, melhoravam sua dieta.

  2. As pessoas que bebiam água em vez de bebidas açucaradas reduziam a quantidade de açúcar e gordura que consumiam diariamente.

3. Pode ajudar na digestão

  1. A adição de cal à água pode ajudar na digestão. O limão contém compostos que ajudam a estimular as secreções digestivas no estômago. Além disso, o ácido no suco de limão ajuda a saliva a quebrar os alimentos.

4. Reduz as chances de câncer

  1. Vários estudos mostram uma ligação entre frutas cítricas e um risco reduzido de alguns tipos de câncer. Um estudo de 2015 em Medicina (Baltimore) mostrou uma possível ligação entre o aumento do consumo de frutas cítricas e um risco reduzido de câncer de esôfago. No entanto, são necessárias mais pesquisas.

5. Melhora a qualidade da pele

  1. O limão contém vitamina C e antioxidantes, ingredientes de muitos produtos comerciais para a pele. Quando consumidos com água, os ingredientes naturais do suco de limão podem ajudar a melhorar a aparência do envelhecimento da pele.

6. Promove a perda de peso

  1. Os nutricionistas geralmente recomendam beber um copo de água com uma refeição para ajudar a evitar excessos.

  2. A água com cal tem um benefício adicional. O ácido cítrico encontrado no suco de limão ajuda a aumentar o metabolismo de uma pessoa, ajudando-a a queimar mais calorias e a armazenar menos gordura.

7. Melhora o sistema imunológico

  1. A vitamina C combinada com os antioxidantes contidos nos limões fornece suporte ao sistema imunológico do corpo.

  2. Quando bebida regularmente, a água com cal pode ajudar a prevenir e diminuir a vida útil de resfriados e casos de gripe.

8. Reduz o risco de doença cardíaca

  1. O limão contém altos níveis de magnésio e potássio.

  2. Ambos os elementos ajudam a apoiar a saúde geral do coração. Em particular, o potássio pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a pressão sanguínea.

  3. Também há pesquisas limitadas indicando que os limões também podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

9. Reduz o açúcar no sangue

  1. Segundo algumas pesquisas, a vitamina C pode ajudar a diminuir as alterações no açúcar no sangue da manhã e após as refeições. Embora o estudo tenha se concentrado em pessoas que tomam suplementos de vitamina C, a conclusão indicou que a vitamina C oferece um excelente potencial para melhorar os níveis de açúcar de uma pessoa.

10. Impede o crescimento de microrganismos

  1. Segundo algumas pesquisas, as limoninas encontradas nos limões podem ajudar a impedir o acúmulo de bactérias Streptococcus.

  2. O estreptococo é um tipo de bactéria responsável por uma variedade de infecções e condições de saúde, incluindo infecções respiratórias e bucais.

  3. Beber água de cal pode ajudar a impedir que esses organismos prejudiciais se desenvolvam e prevenir doenças bacterianas.

11. Tem propriedades anti-inflamatórias

  1. O limão fornece uma boa fonte de vitamina C. Entre muitos outros benefícios potenciais, a vitamina C atua como um agente anti-inflamatório no organismo.

  2. A Universidade Estadual de Oregon conduziu uma revisão de uma pesquisa focada no efeito positivo que a vitamina C tem na redução da inflamação.

  3. Eles concluíram que a maioria dos estudos indicou que o uso de vitamina C mostrou resultados favoráveis ​​na redução da inflamação.

12. Ajuda a prevenir pedras nos rins

  1. O limão contém ácido cítrico e vitamina C. Um estudo de 2014 mostrou que a vitamina C e o ácido cítrico ajudaram a quebrar ou impedir a formação de alguns tipos de pedras nos rins.

  2. Os pesquisadores concluíram que, ao incluir vitamina C e ácido cítrico em sua dieta, uma pessoa poderia reduzir o risco de desenvolver pedras específicas novamente no futuro.

Como fazer água com cal

  1. É fácil fazer água com cal:

Para viagem

  1. Para pessoas que têm problemas para beber a quantidade recomendada de água todos os dias, a água com cal pode ser uma boa alternativa.

  2. Além do sabor extra, a água de cal também oferece nutrientes adicionais que podem ter vários benefícios à saúde.

  3. A água com cal é fácil de preparar e quase todo mundo pode adicioná-la à sua dieta.

  4. Artigo revisado pela segunda-feira em 23 de julho de 2018. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto, ou inscreva-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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