Procedimento Stretta: eficácia e benefícios | Healthline

Mais sobre a Healthline

1. As fogueiras ardentes. As caminhadas revigorantes. O pôr do sol lindo. A sensação de decepção ao se preparar para preparar o que parece ser seu milésimo cachorro-quente ... no café da manhã.

2. Embora acampar possa ser uma ótima experiência, a comida costuma ser qualquer coisa, menos isso. No entanto, as refeições não devem ser a queda da sua viagem. Embora encontrar alimentos saudáveis ​​(e interessantes) para levar com você possa ser um desafio devido à falta de refrigeração e espaço, existem opções por aí.

3. Na próxima vez que você for à natureza, considere levar estas 10 opções nutritivas para ajudá-lo a se sentir sustentado desde o nascer do sol até a hora da história de fantasmas.

4. Colher, cozinhar. O café da manhã mais fácil de todos os tempos. Esse tipo especial de quinoa "herança real" é cultivada no salar vulcânico Salar De Uyuni, na Bolívia, o que lhe confere um sabor inconfundivelmente macio e noz. E se você quiser ainda mais sabor, experimente aproveitar este tratamento vegano com frutas secas. Bônus: O pacote é compostável. Compre aqui.

5. Pule o feijão e opte por algo um pouco mais gourmet. Você pode fazer esse chili orgânico certificado em uma panela sobre a fogueira em cerca de 10 minutos. Embora o resultado final seja uma tigela quente de pimenta como a sua mãe faz, ela começa como uma mistura vegana seca contendo feijão vermelho e pinto, tomate, cenoura, pimentão, ervas e especiarias. Pelos números, são 14 gramas de proteína à base de plantas que o energizarão antes da caminhada noturna. NÃO SIGA: Obtenha aqui.

6. Você já ouviu falar de trigo bulgur e quinoa. Agora encontre outro grão antigo - o trigo KAMUT khorasan. Cada porção é rica em fibras e pobre em gordura. Eles também estão disponíveis em alguns sabores diferentes (pense em couve verde e cogumelos). Basta adicionar à água fervente e cozinhe. É uma delícia que pode deixá-lo com vontade de procurar comida. Pegue alguns aqui.

7. Totalmente cozido e pronto para comer: música para os ouvidos de um campista. E também não há necessidade de definir uma linha. Este salmão rosa levemente defumado e salpicado pode ser consumido diretamente da bolsa e não requer refrigeração - embora, uma vez aberto, mantenha no gelo e termine em três dias. Este salmão é colhido a partir de corridas sustentáveis ​​em Lummi Island, Washington, usando redes de recife que permitem um produto superior (pense em sabor suave e textura firme e escamosa). Compre.

8. Claro, você já passou pela cena do bar. Ainda assim, não há nada como essa maravilha doce e salgada, que oferece o benefício extra de um aumento de colágeno. O colágeno é conhecido por ajudar a aliviar a dor nas articulações e melhorar a saúde da pele. Ainda assim, é compreensível que você esteja muito ocupado apreciando o sabor das amêndoas turcas, sementes de abóbora assadas e chocolate escuro para pensar em todas as vantagens de saúde que este bar oferece. De qualquer forma, é um complemento ideal para sua mochila. Compre aqui.

9. Embora as algas marinhas não tenham o mesmo fator divertido que um s'more, é certamente mais saudável. O SeaSnax disponibilizou o ingrediente repleto de nutrientes em vários formatos prontos para mastigar, incluindo folhas, batatas fritas e salada. Os lanches são levemente assados ​​com algas orgânicas, azeite extra virgem 100% orgânico e uma pitada de sal marinho. Se você gosta de um pouco mais de chute, experimente os sabores chipotle ou wasabi. Compre aqui.

10. Depois de cavar, você estará dizendo "apenas mais um". E isso é perfeitamente aceitável, considerando que cada sacola tem 150 calorias modestas para um bocado de chocolate amargo, misturado com maçãs e mirtilos de verdade. Eles não são OGM, todos naturais e sem glúten. É como lanches de frutas, mas todos crescidos! Compre alguns aqui.

11. H2O velho e chato? Adicione um pouco de sabor com este pó, que combina facilmente e tem gosto de bananas maduras. Você também pode polvilhá-lo em sua aveia matinal para aumentar a energia ou até assá-lo em panquecas quando voltar para casa. Seja como for, você pode se sentir bem sabendo que é orgânico, sem glúten e sem leite - além de ser feito com bananas de verdade e uma mistura de proteínas de ervilha, abóbora e sementes de cânhamo. Venha aqui.

12. Não é possível viver sem o molho para salada da Deusa Verde? Você tem ansiedade de separação quando está longe de sriracha? Deixe os recipientes de vidro e plástico duro em casa e deixe que essas garrafas o ajudem. São laterais macias para facilitar a embalagem e também à prova de vazamentos. Compre-os aqui.

O que é DRGE?

1. A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um distúrbio digestivo crônico comum. Causa ácido estomacal e, às vezes, o conteúdo estomacal volta à garganta. Isso é chamado de refluxo ácido e, com o tempo, pode danificar o revestimento do esôfago. Azia também é um sintoma comum de pessoas com DRGE.

2. A maioria das pessoas sofre de refluxo ácido e azia de vez em quando, especialmente depois de comer uma refeição apimentada ou pesada. A DRGE é diagnosticada quando esses sintomas ocorrem pelo menos duas vezes por semana ou são graves o suficiente para interferir na sua vida diária.

3. Outros sintomas comuns da DRGE incluem:

4. O refluxo ácido volta à garganta devido a problemas nos músculos que unem o esôfago ao estômago. Esses músculos ficam tensos na maioria das vezes, mas relaxam quando você engole. Isso cria uma abertura que permite que alimentos e líquidos entrem no estômago. Então os músculos se contraem e fecham novamente até a próxima vez que você engolir.

5. É quando esses músculos enfraquecem ou relaxam anormalmente que o refluxo ácido pode ocorrer.

O que um procedimento Stretta faz para pessoas com DRGE?

1. Os tratamentos comuns para DRGE incluem antiácidos e outros medicamentos, mudanças no estilo de vida e cirurgia. Outra opção é o procedimento Stretta. É um tratamento não-cirúrgico minimamente invasivo, que leva apenas uma hora para ser executado e permite que a maioria das pessoas retorne às suas atividades diárias em um dia.

2. A maioria das pessoas com DRGE sofre danos nos músculos entre os músculos que conectam a garganta ao estômago. O procedimento Stretta ajuda a fortalecer esses músculos. Isso resulta em melhor controle muscular e menos episódios de refluxo ácido.

Sou um bom candidato para este procedimento?

1. Os médicos podem recomendar o procedimento Stretta para pessoas que a medicação ou cirurgia não ajudaram ou para aqueles que não são bons candidatos à medicação ou cirurgia. Como o procedimento envolve a colocação de um tubo na garganta, é recomendado apenas para pessoas sem obstruções na garganta.

Como você se prepara para este procedimento?

1. O seu médico o instruirá exatamente como se preparar para o procedimento Stretta. No entanto, a preparação para a maioria dos pacientes inclui o seguinte:

Como é feito este procedimento?

1. Um procedimento Stretta dura cerca de 60 minutos. Você será sedado com anestesia. Durante o procedimento, um especialista insere um tubo na garganta nos músculos que conectam a garganta ao estômago.

2. Este tubo envia ondas de rádio suaves para o tecido onde o esôfago se une ao estômago. Ao mesmo tempo, libera água para ajudar a evitar lesões por calor no interior do corpo.

3. Após a aplicação das ondas de rádio, o tubo é removido e você será acordado da anestesia.

Este procedimento tem algum risco?

1. As complicações durante o procedimento Stretta são raras. Em um estudo sobre os procedimentos de Stretta, apenas 29 em 15.000 pessoas experimentaram algum tipo de complicação. Alguns riscos possíveis incluem:

Qual é a perspectiva para este procedimento?

1. A maioria das pessoas consegue voltar às atividades normais no dia seguinte ao procedimento. No entanto, você deve descansar o máximo possível no dia em que recebe alta do hospital.

2. Pacientes com DRGE submetidos ao procedimento Stretta podem esperar uma redução de seus sintomas de DRGE por até 10 anos, de acordo com os pesquisadores. Especialistas dizem que é um procedimento seguro que pode ser repetido se os sintomas retornarem.

3. Os pesquisadores também descobriram que um procedimento Stretta pode reduzir a necessidade de uma pessoa de tomar medicamentos para a DRGE.