Principais alimentos para melhorar sua vida sexual

Visão geral

Ter um desejo sexual saudável está ligado a sentir-se fisicamente e emocionalmente saudável. Portanto, não é de surpreender que a comida possa ajudar a recuperar o seu ritmo.
Se você tiver sofrido uma queda no quarto, talvez seja hora de dar uma olhada mais de perto na sua dieta. Esses sete alimentos são embalados com nutrientes que podem aumentar sua libido e também melhorar sua saúde geral.

Inclua uma variedade de carnes em sua dieta para melhorar sua vida sexual. Carne, frango e porco contêm carnitina, L-arginina e zinco. Carnitina e L-arginina são aminoácidos que melhoram o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo ininterrupto é crucial para a resposta sexual em homens e mulheres. Segundo o NYU Langone Medical Center, esses dois nutrientes podem efetivamente tratar a disfunção erétil em alguns homens.
Sirva algumas proteínas de origem animal (com moderação, para evitar aumento do risco de doença cardíaca) para ajudar a manter todos os sistemas funcionando sem problemas no quarto. Os vegetarianos podem optar por grãos integrais, nozes e laticínios.

Você provavelmente já ouviu falar sobre as propriedades afrodisíacas das ostras. Pesquisa compartilhada em uma conferência de 2005 da American Chemical Society de que ostras, mariscos e vieiras contêm compostos que aumentam os níveis de testosterona e estrogênio.
Um aumento na produção hormonal se traduz em desejo sexual aumentado em muitos casos. As ostras também são uma excelente fonte de zinco, que ajuda o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais em ambos os sexos. Não liga para moluscos? Festa em lagosta ou caranguejo. Ambos os tipos de mariscos são carregados com zinco.

O salmão é bem conhecido por ter ácidos graxos ômega-3 saudáveis para o coração. O peixe de polpa rosa, assim como o atum e o alabote, podem ser a chave para melhorar sua vida sexual. Os ômega-3 ajudam a prevenir o acúmulo de placa nas artérias, melhorando o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Entretanto, uma dieta de peixe gordo pode não ser uma poção do amor para homens que correm risco de ter câncer de próstata de alto grau. Estudos publicados no American Journal of Epidemiology sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem aumentar o risco de uma forma agressiva da doença. O câncer de próstata de baixa qualidade e lento não é afetado pela ingestão de alimentos ricos em ômega-3.

Dar banho no seu amado com chocolates é um gesto romântico, mas não necessariamente os leva a novas alturas no quarto. Em vez de doces, lanche em um punhado de nozes e sementes. Cajus e amêndoas estão cheios de zinco, enquanto uma série de lanches saudáveis contém L-arginina para fazer o sangue fluir. Tente o seguinte:
As nozes são duplamente úteis no departamento de amor, pois também são ricas em ômega-3.

Uma maçã por dia mantém o médico afastado e também pode melhorar sua vida amorosa. Maçãs, juntamente com frutas, cerejas, cebolas e uvas de cor escura, são ricas em quercetina. Este antioxidante, um tipo de flavonóide, pode oferecer vários benefícios à saúde. Quanto ao sexo, a quercetina desempenha um papel no controle dos sintomas da prostatite e cistite intersticial (CI) e promove a circulação. Prostatite é a inflamação da próstata. Às vezes, causa desconforto testicular e dor na ejaculação. A CI, ou síndrome dolorosa da bexiga, também pode dificultar o sexo entre homens e mulheres. Os sintomas sexuais relacionados à CI incluem dor genital, disfunção erétil, relações sexuais dolorosas e baixo desejo.

Sua mãe pode ter avisado para você nunca comer alho antes de um encontro. Este é um conselho que você pode ignorar. A erva pungente é um diluente natural do sangue, freqüentemente usado para prevenir pressão alta, colesterol alto e doenças cardíacas. As propriedades anticoagulantes ajudam a garantir bastante fluxo sanguíneo para as regiões inferiores. Você e seu parceiro podem se beneficiar de uma dose saudável de alho antes de uma noite amorosa. Se vocês dois estão comendo, ninguém vai se importar com a respiração forte.

Este parece bastante óbvio. Um copo de vinho tinto pode ajudar as mulheres a entrar no clima. Pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine mostrou que um a dois copos de vinho tinto por dia aumentam o desejo sexual e a lubrificação nas mulheres. O vinho tinto contém quercetina, o que pode responder pela resposta positiva. Os pesquisadores observaram que beber mais de dois copos de vinho tinto diariamente ou comer outros tipos de bebidas alcoólicas não produziu os mesmos resultados.

Embora certos alimentos possam manter o sangue bombeando e aumentar os níveis hormonais, a dieta sozinha nem sempre é suficiente para melhorar sua vida sexual. Fale com o seu médico se a falta de desejo, dor durante a relação sexual ou impotência o impedir de desfrutar de um relacionamento íntimo com seu parceiro.