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Pó de beterraba: benefícios como fazer

Pó de beterraba: benefícios como fazer

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O que é beterraba em pó?

  1. A beterraba em pó é a forma seca e em pó de beterraba, que é a raiz principal da planta de beterraba, conhecida cientificamente como Beta vulgaris. A beterraba em pó é uma maneira mais versátil de aproveitar os muitos minerais, nutrientes e antioxidantes encontrados nas beterrabas. Este vegetal de raiz é tipicamente vermelho ou roxo, e o pó possui a mesma tonalidade distinta. Como as beterrabas tendem a ter uma natureza divisória - as pessoas as amam ou odeiam - este pó oferece uma boa opção que elimina grande parte do sabor, sem perder os benefícios nutricionais.

Fatos nutricionais

  1. O pó de beterraba é uma rica fonte de nutrientes, incluindo altos níveis de antioxidantes, ferro, potássio, cálcio, cobre, manganês, selênio e fósforo, além de vitaminas E, A, C, K, beta-caroteno e várias vitaminas do complexo B. Além disso, este pó fornece vários flavanonas, flavonóis, bioflavonóides, juntamente com muitos aminoácidos essenciais. Em termos de calorias, o pó de beterraba contém apenas 10 calorias por colher de chá, junto com alguns dos açúcares da beterraba original.

Quais são os benefícios do beterraba em pó?

  1. Existem alguns benefícios notáveis ​​para a saúde do beterraba em pó, incluindo o seguinte:

Pressão sanguínea saudável

  1. Níveis altos de potássio e outros minerais significam que esse pó pode diminuir a pressão sanguínea e proteger a saúde cardiovascular, dado que o potássio é um vasodilatador. Ao reduzir a tensão no coração, este pó pode diminuir o risco de aterosclerose e derrame!

Afrodisíaco

  1. Ao longo da história, a beterraba tem sido famosa por aumentar a virilidade, resistência e desejo sexual, e algumas pessoas ainda hoje usam o pó por esse motivo!

Defeitos do tubo neural

  1. Este pó é naturalmente rico em folato, que foi diretamente ligado a defeitos do tubo neural em bebês. Algumas mulheres grávidas são aconselhadas a aumentar a ingestão dessa vitamina B, e esse pó é uma ótima opção.

Desempenho atlético

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Níveis de homocisteína

  1. Estudos descobriram que o uso de 1-2 colheres de sopa deste pó por dia pode ajudar a diminuir os níveis de homocisteína, principalmente se você estiver enfrentando uma condição genética que faz com que esses níveis subam.

Controle de açúcar no sangue

  1. Apesar de as beterrabas serem um pouco ricas em açúcar, a beterraba em pó demonstrou a capacidade de controlar e regular os níveis de glicose e insulina no organismo, quando usada adequadamente.

Usos para beterraba em pó

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Como fazer beterraba em pó?

  1. Algumas pessoas preferem fazer seu próprio pó de beterraba, em vez de comprá-lo em uma loja, e é realmente muito simples, desde que você tenha um desidratador.

Efeitos colaterais do pó de beterraba

  1. A maioria dos efeitos do pó de beterraba é positiva, mas existem alguns efeitos colaterais negativos a serem considerados, incluindo os seguintes:

  2. Como as beterrabas são ricas em ferro e cobre, as pessoas com problemas para eliminar o excesso de cobre ou armazenar o excesso de ferro devem evitar esse pó. Em algumas pessoas, o uso excessivo deste pó pode resultar no seguinte:

  3. Alguns estudos descobriram que as beterrabas podem elevar os níveis de colesterol, o que é perigoso para aqueles com doença renal e aqueles que procuram perder peso. As mulheres grávidas podem usar este pó, mas devem consultar seu médico primeiro.

  4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em Inglês e Biologia Integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.