Pílulas de vinagre de maçã: alegações de saúde e evidências

Pílulas de vinagre de maçã: alegações de saúde e evidências

1. As pílulas de vinagre de maçã (ACV) contêm uma forma desidratada do vinagre. Algumas marcas de pílulas de ACV podem incluir outros ingredientes, como pimenta caiena ou gengibre.

2. Este artigo descreve a pesquisa científica sobre vinagre de maçã (ACV) para uma variedade de doenças diferentes. Também discutimos os riscos e os possíveis efeitos colaterais do ACV.

Benefícios reivindicados

1. Os defensores do ACV afirmam que ele oferece inúmeros benefícios à saúde. Listamos algumas das reivindicações mais populares abaixo.

2. No entanto, as pessoas devem observar que a maioria das pesquisas sobre o ACV envolve o vinagre na forma líquida.

3. Pouca informação está disponível sobre o ACV em forma de pílula, e quaisquer descobertas relacionadas ao ACV líquido podem não se traduzir em pílulas de ACV.

Controle de leveduras e outros fungos

1. As pessoas que promovem o ACV afirmam que ele pode ajudar a tratar certos tipos de infecção por fungos, como infecções por Candida. Candida é o fungo responsável por infecções fúngicas vaginais e candidíase oral. A Candida dentro da boca também pode infectar dentaduras.

2. Um estudo de 2014 descobriu que uma imersão em dentadura contendo 4% de ACV poderia impedir a Candida de aderir às dentaduras.

3. A imersão de 30 minutos na prótese também não afetou a rugosidade da superfície das próteses, nem mudou sua cor. Isso sugere que uma imersão para prótese contendo ACV pode ser uma maneira segura e eficaz de prevenir infecções fúngicas nas próteses.

4. No entanto, não há evidências que sugiram que as pílulas de ACV tenham esse efeito.

Diminuindo o colesterol e reduzindo o risco de doença cardíaca

1. Os lipídios são substâncias gordurosas no sangue e nos tecidos do corpo. Níveis altos de lipídios específicos no sangue podem aumentar o risco de doença cardiovascular.

2. Os defensores do ACV afirmam que ele pode reduzir os níveis de lipídios no sangue que prejudicam a saúde, como triglicerídeos e lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou colesterol "ruim".

3. Um estudo realizado em animais em 2011 investigou os efeitos do ACV em ratos que consumiam uma dieta rica em colesterol. Os pesquisadores descobriram que o ACV reduziu os níveis de triglicerídeos dos ratos. No entanto, o ACV também aumentou os níveis de colesterol LDL e colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL), ou colesterol "bom".

4. Até agora, os estudos sobre ACV e doenças cardíacas se concentraram nos animais. Portanto, não é possível concluir os efeitos do ACV na saúde humana.

5. No entanto, a pesquisa atual sugere que os benefícios não superam os riscos. Muitos especialistas acreditam que mudanças no estilo de vida e medicamentos provavelmente são mais eficazes.

Tratamento ou prevenção de infecções bacterianas

1. Um estudo de 2018 descobriu que o ACV possui propriedades antimicrobianas eficazes contra várias cepas de bactérias. Isso sugere que o ACV pode ser útil como desinfetante bacteriano. No entanto, o uso do ACV para tratar feridas pode irritar e até queimar a pele.

Controle da glicemia e diabetes

1. Algumas pessoas afirmam que o ACV pode curar diabetes. Embora não haja evidências para apoiar essa afirmação, vários pequenos estudos sugerem que o ACV pode ajudar a controlar a glicose no sangue.

2. Uma meta-análise de 2017 descobriu que o consumo de ACV nas refeições ajudou a diminuir os níveis de glicose no sangue e insulina pós-refeição. Esse foi o caso de pessoas com distúrbios metabólicos, além de controles saudáveis.

3. O ACV pode, portanto, ser útil juntamente com tratamentos padrão para diabetes. No entanto, os cientistas precisam realizar mais pesquisas para confirmar esses efeitos.

Apoiando a perda de peso

1. Alguns estudos menores sugerem que o ACV pode melhorar a perda de peso. Um estudo controlado randomizado de 2018 descobriu que tomar ACV poderia aumentar a perda de peso entre pessoas que consomem uma dieta calórica reduzida (RCD).

2. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos. O primeiro grupo consumiu um CDR junto com 30 mililitros (ml) de ACV por dia, e o segundo grupo seguiu apenas o CDR. Após 12 semanas, os pesquisadores compararam os dois grupos.

3. Os participantes do primeiro grupo mostraram reduções significativas no peso corporal, circunferência do quadril, apetite e quantidade de gordura ao redor dos órgãos internos.

4. Esses dados não apontam apenas para o ACV como remédio para perda de peso. No entanto, isso sugere que isso pode ajudar as pessoas que seguem um RCD a perder mais peso.

Reduzindo a pressão sanguínea

1. Os defensores do ACV afirmam que o vinagre pode diminuir a pressão sanguínea. Um pequeno estudo com animais investigou essa alegação. O estudo envolveu a alimentação de ACV ou ácido acético a ratos com pressão alta. O ácido acético é o principal componente terapêutico do ACV.

2. Os ratos que receberam o ácido acético apresentaram reduções mais significativas na pressão sanguínea em comparação com os outros ratos. Esses ratos também apresentaram níveis mais baixos de renina no sangue. A renina é uma enzima envolvida no aumento da pressão arterial.

3. Os pesquisadores sugerem que o ácido acético no vinagre foi responsável pela redução dos níveis de renina, que, por sua vez, causaram a queda da pressão arterial.

4. O ACV pode reduzir indiretamente a pressão arterial, ajudando as pessoas a perder peso. No entanto, não há evidências de que o ACV sozinho cause perda de peso.

5. Como resultado, as pessoas preocupadas com peso ou pressão arterial devem se concentrar em mudanças na dieta e no estilo de vida. As pessoas também podem conversar com seu médico sobre tratamentos médicos.

Riscos e efeitos colaterais

1. Para a maioria das pessoas, o ACV é seguro em doses moderadas. No entanto, sendo um ácido, beber ACV pode corroer o esmalte dos dentes. Também pode causar desconforto estomacal, principalmente em pessoas com histórico de refluxo ou úlceras. Doses muito altas podem ferir a garganta.

2. Como o ACV pode afetar os níveis de glicose no sangue, algumas pessoas, incluindo aquelas que tomam insulina e aquelas com histórico de baixo nível de açúcar no sangue, devem consultar um médico antes de tomar o ACV.

3. A maioria das evidências para os efeitos colaterais do ACV vem de relatos de casos individuais e não de ensaios clínicos bem controlados. Por esse motivo, os médicos não podem ter certeza sobre quais efeitos colaterais uma pessoa pode experimentar ou em que dose.

4. Como resultado, é essencial começar com uma dose baixa e monitorar todos os efeitos colaterais. Pessoas com problemas de saúde crônicos devem consultar um médico antes de tentar o ACV.

Dosagem

1. A maioria das pesquisas sobre ACV concentrou-se em sua forma líquida, e não em pílulas. Como tal, a dosagem ideal não é clara.

2. A Food and Drug Administration (FDA) não aprovou o ACV. Diferentes fabricantes podem vender o suplemento em uma variedade de concentrações. É essencial seguir as instruções do fabricante e não exceder a dose recomendada.

3. Muitos estudos analisaram dosagens de ACV de cerca de uma colher de sopa por dia. Dosagens muito mais altas podem aumentar o risco de efeitos colaterais e lesões.

Resumo

1. As pílulas de ACV são geralmente seguras para uso por pessoas saudáveis. Eles não substituem os medicamentos para baixar a pressão arterial ou o colesterol. No entanto, eles podem complementar medicamentos prescritos e aumentar os efeitos de uma dieta saudável.

2. O ACV também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, que podem proteger contra certas infecções bacterianas e fúngicas.

3. Como todos os suplementos, fale com um médico que conhece bem os suplementos antes de experimentar as pílulas de ACV.

4. As pílulas de vinagre de maçã estão disponíveis para compra nas lojas e on-line.

5. Artigo revisado pela sexta-feira, 16 de agosto de 2019.Visite a nossa página de categoria Medicina complementar / medicina alternativa para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto ou inscreva-se na nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre medicina complementar / Medicina alternativa.Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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