Os benefícios da água de limão para a saúde!

1. Muitas dicas de saúde e conselhos sobre dieta que você encontra na Internet são grandes mudanças no estilo de vida. Felizmente, existem alguns hábitos que você pode aprender com muita facilidade, e aqueles com poucos minutos por dia para enormes benefícios à saúde.

1. Beber água com limão é uma delas! Neste artigo, veremos quais são exatamente os benefícios dessa bebida e como você pode se beneficiar dela.

Faça água com limão

1. Para começar com o básico: como exatamente você faz água de limão? Em primeiro lugar, recomendamos que utilize apenas ingredientes puros, por isso água e sumos o mais limpos possível que extraiu de limões (orgânicos). O suco engarrafado contém muito menos vitaminas e, muitas vezes, tem até açúcar adicionado.

1. Misture o suco de meio limão com um copo grande de água morna e beba imediatamente ao sair da cama. É melhor não tomar o desjejum imediatamente depois; espere mais meia hora com isso e, enquanto isso, execute seus outros rituais matinais. (Se você estiver fazendo jejum intermitente, não há problema em adicionar um pouco de suco de limão à água, mas não exagere.)

Digestão e desintoxicação

1. O que são exatamente os benefícios que tal copo de água de limão fornece? Por um lado, é incrivelmente bom para a maneira como seu corpo lida com os alimentos. A água com limão contém pectina, uma substância que garante que o seu nível de açúcar no sangue permaneça estável e que você não sofra de compulsão alimentar.

1. Além disso, o limão ajuda a manter os intestinos limpos e estimula a produção de bile, o que ajuda na queima de gordura e na digestão. Por fim, a bebida mantém o fígado saudável, de forma que ele pode remover as toxinas do corpo mais rapidamente. Perfeito para uma desintoxicação!

Vitamina C

1. Uma segunda vantagem é a quantidade de vitamina C que o limão contém. Esta vitamina versátil é extremamente importante para a sua resistência: ela garante, por exemplo, que você não ande com nariz sujo e tosse com cócegas durante todo o inverno. Mas seu sistema imunológico não é tudo o que precisa de vitamina C; também é essencial para a saúde dos seus ossos, vasos sanguíneos e dentes.

1. As feridas cicatrizam melhor, você absorve melhor o ferro e, claro, é um forte antioxidante que previne o envelhecimento causado pelos radicais livres. Com um copo de água com limão você obtém imediatamente uma boa porção dessa vitamina!

Pele, cabelo e respiração

1. Água com limão não apenas ajuda a melhorar sua saúde, mas também pode melhorar sua aparência. Em primeiro lugar, o limão ajuda a manter a pele saudável: retarda a formação de rugas, mantém a pele limpa e, assim, ajuda-o a ficar radiante todas as manhãs.

1. Além disso, a água com limão previne a queda de cabelo, algo com que muitas pessoas têm que lidar ao longo da vida. Uma vantagem final é que você obtém um bom hálito fresco e que também estimula a saúde das gengivas. Assim você não precisa mais daquele chiclete!

Tudo com moderação

1. Uma última dica: não importa o quão saudável a água de limão seja, não é aconselhável fazer tudo de imediato e tomar cinco copos por dia. O excesso é prejudicial, e isso se aplica tanto a esta bebida quanto a outros alimentos!

1. Por exemplo, muito limão é muito ruim para os dentes, um efeito que você pode neutralizar parcialmente bebendo com um canudo e não escovando os dentes imediatamente após beber. Portanto, mantenha-o em um copo pela manhã e logo verá que isso o fará se sentir muito mais vital!

2. Por exemplo, muito limão é muito ruim para os dentes, um efeito que você pode neutralizar parcialmente bebendo com um canudo e não escovando os dentes imediatamente após beber. Portanto, mantenha-o em um copo pela manhã, então você verá que isso o fará se sentir muito mais vital!