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Os 8 principais benefícios de saúde do Durian

Os 8 principais benefícios de saúde do Durian

  1. Os outros benefícios do durian incluem sua capacidade de ajudar no controle do diabetes, reduzir a inflamação das articulações, reduzir dores de cabeça e potencialmente diminuir os sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

O que é Durian?

  1. Durian é freqüentemente chamado de "rei das frutas" nos países do sudeste asiático, no entanto, é nativo da Malásia, Indonésia, Brunei e possivelmente das Filipinas, mas os debates ainda continuam nesse ponto. Durian é uma fruta grande, com um metro de comprimento e quinze centímetros de largura, com um exterior duro e pontudo e uma variedade de carne amarela a vermelha no interior. Das 30 espécies, 9 delas são comumente utilizadas para cozinhar ou consumir, e apenas uma é encontrada internacionalmente, fora das áreas de cultivo locais. Essa espécie em particular é chamada Durio zibethinus.

  2. A razão pela qual essa fruta é freqüentemente considerada controversa é que o cheiro tem um efeito divisor nas pessoas. Seu senso olfativo natural o achará agradável ou absolutamente revoltante e nauseante! Isso levou o durian a ser banido no transporte público em certas nações asiáticas. Os fãs ávidos dos benefícios de saúde do durian são equilibrados por aqueles que são repelidos pela visão e pelo cheiro desta fruta poderosa.

Valor nutricional do Durian

  1. , O USDA National Nutrient Database, durian tem um impressionante conteúdo de vitaminas e minerais. Ele também contém vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, B6 e vitamina A. Minerais importantes, como potássio, ferro, cálcio, magnésio, sódio, zinco e fósforo, também são encontrados no durião. Também contém água e nutrientes como fitonutrientes, proteínas e gorduras alimentares benéficas.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']))]]

Benefícios para a saúde de Durian

  1. Os benefícios de saúde do durian são explicados em detalhes abaixo.

Auxílios na digestão

  1. Pesquisas na revista Bioinformation, liderada pelo Dr. Nurul Arneida Husin, do Instituto Asiático de Medicina, Ciência e Tecnologia da Malásia, sugeriram que comer regularmente frutas durian pode ajudar a melhorar o processo digestivo.

  2. O Durian contém altos níveis de fibra alimentar, essenciais para o funcionamento normal de vários sistemas do corpo, principalmente o sistema digestivo. A fibra insolúvel faz com que o movimento intestinal aumente a granel, o que facilita a movimentação pelo trato intestinal. A fibra também estimula o movimento peristáltico e a secreção de sucos digestivos e gástricos, facilitando ainda mais todo o processo. Ao reduzir condições como constipação e obstrução intestinal, problemas como inchaço, flatulência excessiva, azia, cãibras e indigestão podem ser reduzidos.

Saúde do Coração

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); O mesmo estudo de 2018 revela que o durian pode ser incluído em uma dieta amiga do coração. Isso pode ser explicado com a presença de fibra, como mencionado anteriormente. A fibra ajuda a reduzir a quantidade de colesterol no sangue, retirando o colesterol LDL (colesterol ruim) do corpo e removendo-o rapidamente como resíduo antes que possa causar danos ao sistema cardiovascular na forma de acúmulo de placa.

Reduz a pressão sanguínea

  1. Um estudo de 2015 intitulado "Efeitos da ingestão de durian na pressão sanguínea e na frequência cardíaca em indivíduos saudáveis" revelou que o fruto do durian não afeta negativamente os níveis de pressão arterial e também aumenta a freqüência cardíaca.

  2. O durian é uma fonte rica de potássio e, como o potássio é parte integrante do equilíbrio de sal e líquidos nas células do corpo, os níveis de potássio também determinam a pressão sanguínea. Quando uma quantidade adequada de potássio está presente, os vasos sanguíneos podem relaxar, reduzindo o estresse no sistema cardiovascular e as chances de desenvolver condições como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Propriedades antienvelhecimento

  1. Na medicina tradicional à base de plantas, o durião era frequentemente aclamado como uma ferramenta para combater o envelhecimento, e era uma das principais razões pelas quais as pessoas o chamavam de "rei das frutas". Acontece que a fruta tem propriedades antioxidantes decorrentes de sua composição química e vitamínica e orgânica que reduzem ativamente o número de radicais livres no organismo.

  2. Comer uma quantidade excessiva de durião pode aumentar seriamente a capacidade do seu corpo de eliminar esses radicais livres, reduzindo assim as chances de envelhecimento prematuro e atrasando o aparecimento de sintomas como rugas, manchas senis, degeneração macular , perda de cabelo, afrouxamento dos dentes, artrite e doenças cardíacas. Coma durian suficiente e você pode sentir, olhar e agir mais jovem do que em anos!

Trata a insônia

  1. Em um estudo da revista Medicine, o triptofano foi considerado potencialmente útil no alívio de distúrbios do sono a curto prazo. O triptofano é o produto químico orgânico comumente associado ao adormecer após o Dia de Ação de Graças, pois é encontrado em doses maiores na Turquia. O fruto Durian também contém esse mesmo aminoácido somífero.

  2. Quando o triptofano entra no seu cérebro, ele se converte em serotonina, o que induz uma sensação de relaxamento e felicidade. O excesso de serotonina libera melatonina na corrente sanguínea, o que faz com que o corpo se sinta cansado e, eventualmente, induz o sono. Se você sofre de insônia, tente experimentar alguns pedaços de durião antes de dormir e veja se esse método é útil para você!

Trata a disfunção sexual

  1. Vários estudos foram realizados recentemente para avaliar o potencial da carne de durião de atuar como um afrodisíaco. Um desses estudos, realizado na Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Cyberjaya, na Malásia, analisou o impacto da fruta no distúrbio de fertilidade como a SOP. A fruta parece ser protetora contra alguns componentes da síndrome metabólica, mas não é totalmente compreendida. Alguns pensam que o durião aumenta a libido e a resistência sexual, no entanto, isso não foi validado cientificamente. Ainda assim, se o durian ajuda a aumentar o seu mojo, dizemos aproveite!

Melhora a saúde óssea

  1. O durian é uma grande fonte de magnésio, potássio, manganês e cobre, os quais desempenham um papel essencial no desenvolvimento e manutenção da resistência e durabilidade óssea. O potássio também aumenta a eficiência da absorção de nutrientes pelas células, maximizando muitos minerais benéficos que o corpo absorve, além de melhorar a saúde óssea. Esses minerais essenciais ajudam a impedir o desenvolvimento da osteoporose.

Trata a anemia

  1. O Durian contém vários minerais diferentes, incluindo altos níveis de ácido fólico, que é um componente essencial na produção de glóbulos vermelhos (RBC). Além disso, o durião é uma boa fonte de ferro e cobre, outros dois componentes essenciais dos glóbulos vermelhos. Quando a produção de hemácias voltar ao normal, os sintomas de anemia podem diminuir, incluindo indigestão, enxaqueca, fadiga, ansiedade e mau funcionamento cognitivo.

  2. Fora isso, aproveite essas frutas deliciosas e levemente fedorentas e sinta o impulso em seu corpo!

  3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.



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