Os 8 principais benefícios de saúde da água do pepino

Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 16 de julho de 2019 Revisado clinicamente por Ossie Sharon (MS, RD)
Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); a água do pepino é um excelente complemento para a sua melhoria da saúde plano porque oferece vários benefícios surpreendentes e é muito fácil de preparar.

O que é água de pepino?

Simplesmente, a água do pepino é a água que é infundida com fatias de pepino. É feito imergindo e mergulhando fatias de pepino em uma jarra ou copo de água. Embora isso possa parecer simples demais para ser benéfico, muitos dos ingredientes ativos do pepino se infiltram na água, aumentando seu conteúdo geral de nutrientes. Além disso, pepinos são cerca de 95% de água. Essa é uma das razões pelas quais a água do pepino é tão popular na desintoxicação.
A água do pepino é atraente porque possui o sabor floral e refrescante dos pepinos e é boa para você em parte porque contém vitaminas do complexo B, como folato, vitamina C e minerais essenciais, como manganês e molibdênio, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Os pepinos também contêm beta-caroteno anti-inflamatório, flavonóis como fisetina e vários antioxidantes, incluindo cucurbitacinas. De acordo com análises laboratoriais, a casca de pepino contém silício, que tem vários efeitos positivos no organismo.
Porém, o mais importante é que esse é um toque delicioso e único em um copo de água comum que fará com que você volte para mais.

Os usos populares da água de pepino incluem cuidados com a pele, perda de peso, saúde cardiovascular e densidade óssea, entre outros.

Portanto, se você achar difícil manter a água potável, infundir-a com pepinos deliciosos e nutritivos pode ajudá-lo a aumentar sua ingestão de nutrientes, mantendo-o bem hidratado.

A água do pepino é quase desprovida de calorias e é boa para encher você. Isso pode ajudar a evitar excessos, o que é importante para a perda e o gerenciamento saudáveis de peso. Sua propriedade hidratante também é boa para isso, porque a sede pode ser confundida com fome.
Embora a água continue sendo o padrão ouro para a hidratação regular, o sabor suave sem adição de açúcar mostrou resultar em mais ingestão do que a simples. O pepino, em particular, foi apontado como uma opção particularmente refrescante.

Há um número de antioxidantes e outros compostos nos pepinos encontrados para apoiar a saúde da pele e a acne. De acordo com um estudo de 2010 publicado no Journal of Young Pharmacists, um extrato aquoso de pepino contém flavonóides e taninos capazes de neutralizar os radicais livres. Isso ajuda a reduzir o estresse oxidativo, a força que pode levar a rugas, manchas senis, manchas e pele solta com a idade. A água do pepino é frequentemente usada como remédio natural para o tratamento de acne, bem como pelos seus efeitos de resfriamento, hidratação e preservação da elasticidade na pele.

Beber água de pepino pode aumentar a micção, ajudando a eliminar as toxinas do seu corpo mais rapidamente, reduzindo a tensão no seu sistema metabólico.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Um dos componentes exclusivos da água do pepino é o silício mineral. Embora raramente seja discutido em relação à saúde humana, o silício é uma parte vital do tecido conjuntivo do corpo. A ingestão de silicone pode, portanto, ajudar a proteger a integridade muscular, essencial para a força.

A água do pepino pode ter o potencial de suportar uma pressão sanguínea saudável. Demonstrou-se que compostos naturais de pepino que penetram na água reduzem os fatores de risco de estresse inflamatório e oxidativo associados à hipertensão (pressão alta).
Além disso, a água do pepino é uma excelente maneira de aumentar seus níveis de eletrólitos vitais para a saúde em geral. Destes, o potássio, em particular, atua como um vasodilatador para reduzir a pressão sanguínea e diminuir a tensão no sistema cardiovascular.

Resultados de um estudo clínico controlado sugerem que a água do pepino pode ter o potencial de suportar níveis saudáveis de colesterol no sangue (total, LDL e HDL) e gorduras, contribuindo para a aterosclerose. Além disso, a água do pepino pode controlar a inflamação nos vasos sanguíneos, o que é importante para a proteção do sistema cardiovascular no corpo. Esses fatores podem ajudar a diminuir o risco de ataques cardíacos, derrames e doenças cardíacas nas coronárias.

Os minerais da água do pepino incluem cálcio, magnésio, silício e manganês, todos considerados essenciais para a saúde óssea, incluindo densidade e integridade. De acordo com pesquisa do Dr. Ravin Jugdaosingh, da Universidade de Cambridge, alimentos ricos em silício, como pepino, podem ajudar a fortalecer os ossos e diminuir o risco de osteoporose com a idade.

Pepinos contêm compostos exclusivos chamados cucurbitacinas, que demonstraram em pesquisas que atuam como poderosos antioxidantes com potencial anticâncer. A fisetina, um composto anti-inflamatório encontrado em pepinos e outras frutas, demonstrou ajudar a retardar a progressão especificamente do câncer de próstata.

Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_6', 121, '0'])); É muito fácil fazer água de pepino , vamos dar uma olhada abaixo.

Embora seja muito simples produzir água de pepino, você também pode comprá-la em supermercados, drogarias e on-line. Apenas certifique-se de escolher o produto certo com base em suas necessidades e de que ele não contenha aditivos desnecessários, como açúcar e produtos químicos artificiais!
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

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