Os 8 principais benefícios das folhas de louro

Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 24 de julho de 2019 Revisado clinicamente por Vanessa Voltolina (MS, RD)
Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Os benefícios de saúde mais impressionantes das folhas de louro são numerosos e incluem seu potencial anticâncer, capacidade de proteger o corpo contra o estresse oxidativo e protegê-lo de infecções bacterianas, retardar o processo de envelhecimento, acelerar a cicatrização de feridas e controlar o diabetes. Eles também podem ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzir a inflamação, aliviar problemas respiratórios e otimizar a digestão.

O que são folhas de louro?

Existem muitos tipos de plantas que contêm folhas chamadas "folhas de louro", mas a verdadeira folha de louro é cientificamente conhecida como Laurus nobilis. Essa é a variedade rica em nutrientes discutida no artigo. Muitas outras folhas têm aparência e aroma semelhantes às folhas de louro verdadeiras, mas não têm o mesmo teor de nutrientes. Esta planta é uma pequena árvore nativa da região do Mediterrâneo. As árvores de louro estavam presentes em toda a região, mas as mudanças climáticas diminuíram sua presença. No entanto, essas folhas fazem parte do mundo culinário e medicinal há milhares de anos, remontando pelo menos ao tempo dos romanos.
Os usos das folhas de louro incluem triturar as folhas em um tempero para dar sabor a sopas e ensopados, mas elas são comumente adicionadas em toda a sua forma como aromatizante para certos pratos italianos. Eles são removidos do prato antes de consumir ou usados como guarnição. Folhas inteiras não são comumente consumidas. Não há ampla gama de aplicações culinárias para folhas de louro, embora extratos dessas folhas tenham vários usos médicos. Essas folhas também são um elemento popular nos tratamentos de aromaterapia e ervas para várias condições respiratórias e da pele.

Com a ampla gama de benefícios que essas folhas poderosas oferecem, é necessário incluí-las em sua dieta. Vamos explorá-los em detalhes.

Além disso, os compostos orgânicos encontrados nas folhas de louro são muito eficazes para acalmar estômagos, aliviar a síndrome do intestino irritável (SII) ou até diminuir os sintomas da doença celíaca. Algumas das proteínas mais complexas da nossa dieta moderna podem ser difíceis de digerir, mas as enzimas únicas encontradas nas folhas de louro ajudam a facilitar a digestão e a ingestão de nutrientes.
No entanto, são necessárias mais pesquisas focando nos efeitos das folhas de louro para realmente provar sua eficácia na digestão

As folhas de louro têm fortes propriedades antibacterianas, conforme pesquisa publicada no Boletim Biológico e Farmacêutico.
Nota: Consulte um especialista em saúde antes de tentar este remédio em casa.

Se você deseja melhorar a saúde dos folículos capilares e eliminar a caspa, um método caseiro é embeber as folhas de louro na água e esfregá-las no couro cabeludo após a lavagem. Os produtos químicos e ingredientes voláteis neles podem ajudar a eliminar a pele seca e a caspa.

As folhas de louro contêm um fitonutriente exclusivo, chamado partenolídeo, que pode reduzir rapidamente a inflamação e a irritação quando aplicado topicamente nas áreas afetadas, como dores nas articulações ou áreas afetadas pela artrite. Esse efeito também pode ser alcançado através do consumo normal de tempero de folhas de louro.

O ácido cafeico e a rutina são importantes compostos orgânicos, encontrados nas folhas de louro, que melhoram a saúde do coração. Rutin fortalece as paredes capilares do coração e das extremidades do corpo, enquanto o ácido cafeico pode ajudar a eliminar o LDL ou o colesterol ruim do sistema cardiovascular.

A combinação única de antioxidantes e compostos orgânicos nas folhas de louro, incluindo fitonutrientes, catequinas, linalol e partenolídeo, ajuda a proteger o corpo dos efeitos dos radicais livres causadores de câncer, de acordo com o revista Nutrition Research. Os radicais livres podem fazer com que células saudáveis se transformem em células cancerígenas e folhas de louro podem impedir essa atividade devido à presença desses antioxidantes e compostos orgânicos.

O linalol é frequentemente associado ao tomilho e manjericão, mas também está presente nas folhas de louro. Este composto pode ajudar a diminuir o nível de hormônios do estresse no corpo, especialmente quando usado em aromaterapia. O excesso de hormônios do estresse pode ser perigoso para a saúde a longo prazo; portanto, as folhas de louro podem ajudá-lo a se acalmar e a permanecer relaxado, mesmo nos momentos de alta ansiedade.

Pesquisas sugerem que as folhas de louro foram conectadas com a função melhorada do receptor de insulina e níveis regulados de açúcar no sangue. Para pacientes em risco de desenvolver diabetes ou para aqueles que já desenvolveram a doença, o consumo regular de folhas de louro pode diminuir significativamente as chances de episódios diabéticos. Embora essas descobertas sejam promissoras, mais estudos com amostras maiores devem ser realizados para reforçar a pesquisa atual.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

Os principais benefícios do cardamomo para a saúde incluem proteção gastrointestinal, controle do colesterol, controle do câncer, alívio de problemas cardiovasculares e melhora da circulação sanguínea.
O óleo CBD possui canabidiol; enquanto o THC é psicoativo, o CBD não é, ajudando a aliviar a dor e a depressão, combatendo o câncer e reduzindo a ansiedade.
Mostarda alivia dores musculares, psoríase, micose, dermatite de contato e distúrbios respiratórios. Ajuda a desintoxicar o corpo e promove a saúde da pele, cabelos e coração.
Açaí ajuda a melhorar a saúde do coração, ajuda na perda de peso e também nos problemas de saúde relacionados à sua pele, digestão, alergias e sistema imunológico.
O chá preto tem benefícios que incluem alívio da diarréia, cárie dentária, problemas digestivos, pressão alta, diarréia e asma. Também melhora a circulação sanguínea.