O que você pode ou não comer na dieta branda

O que você pode ou não comer na dieta branda

1. Um médico pode recomendar uma dieta leve a pessoas que sofrem de inflamação gastrointestinal por infecções, diverticulite ou surtos de condições como a doença de Crohn ou colite ulcerativa.

2. Pessoas com outras condições gastrointestinais, como refluxo ácido ou úlcera péptica, também podem seguir uma dieta leve para aliviar seus sintomas.

3. Além das recomendações alimentares específicas, as pessoas que seguem uma dieta branda podem ter que comer refeições menores com mais frequência, comer mais devagar e evitar deitar logo após comer.

Qual é a lógica por trás disso?

1. O objetivo é dar um descanso ao sistema digestivo. Os alimentos com fibras são mais difíceis de decompor o corpo; portanto, as pessoas com uma dieta leve tendem a evitar alimentos que contenham fibras.

2. Para pessoas que sofrem de uma doença de Crohn ou colite ulcerosa, uma dieta leve e pobre em fibras pode ajudar a reduzir o número e o tamanho dos movimentos intestinais.

3. Para pessoas com irritação gastrointestinal, a eliminação de alimentos que criam ácido estomacal pode ajudar a evitar mais irritações.

4. Os cirurgiões podem recomendar que as pessoas que se preparam para a cirurgia ou um procedimento que envolva o sistema digestivo sigam uma dieta leve ou moderada.

Quais alimentos você deve comer?

1. É essencial que as pessoas consultem o médico sobre suas necessidades alimentares individuais.

2. Os alimentos incluídos em uma dieta leve são macios, com pouca gordura, com poucas fibras, fáceis de digerir e sem muito tempero. A tolerância aos alimentos pode diferir entre as pessoas.

3. Uma dieta branda elimina alimentos que provavelmente causam problemas, como inchaço, diarréia, gás ou náusea.

4. Como as pessoas já podem estar apresentando sintomas significativos, o objetivo é evitar alimentos que possam causar sintomas adicionais ou piorar os sintomas existentes.

5. Alimentos recomendados:

Quais alimentos você deve evitar?

1. As pessoas com uma dieta leve devem evitar alimentos resistentes, ricos em fibras, ricos em gorduras, apimentados e que produzem gás. Esses incluem:

2. Os seguintes alimentos e bebidas podem não ser ricos em fibras, mas podem causar irritação gastrointestinal em algumas condições, como refluxo ácido:

É seguro?

1. A dieta moderada é recomendada apenas por um curto período de tempo, quando necessário. Depois que uma pessoa se recupera ou sua condição melhora, o médico aconselha-a a aumentar gradualmente a quantidade de fibra em sua dieta.

2. A fibra oferece muitos benefícios à saúde, portanto, seguir uma dieta leve por um período prolongado pode afetar negativamente a saúde.

3. A ingestão de alimentos ricos em fibras pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim), promover níveis estáveis ​​de açúcar no sangue e ajudar no controle do peso.

O que dizem os estudos?

1. Não há muitos estudos científicos sobre a eficácia de uma dieta leve. A dieta propõe que as pessoas evitem comer alimentos que causam sintomas gastrointestinais, como gases e diarréia. Também recomenda comer alimentos mais macios e suaves, porque alimentos com sabores e odores intensos podem exacerbar a náusea de uma pessoa.

2. Como os sintomas e os gatilhos do refluxo ácido variam amplamente, há poucas evidências para provar que as pessoas devem evitar alimentos específicos. Devido à falta de evidências, o American College of Gastroenterology não sugere rotineiramente que pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) eliminem alimentos, como chocolate, cafeína, alimentos condimentados, frutas cítricas e bebidas carbonatadas. Entretanto, isso sugere que dietas de eliminação podem ser benéficas individualmente.

Há algum risco?

1. Uma dieta moderada pode resultar em constipação, pois as fibras ajudam a promover os movimentos intestinais regulares. Uma dieta branda a longo prazo também pode causar alterações na saúde geral de uma pessoa porque a fibra alimenta bactérias intestinais saudáveis.

Para viagem

1. Uma dieta suave e suave pode ser benéfica para pessoas cujos sistemas gastrointestinais estão comprometidos e precisam de tempo para curar. Os alimentos são fáceis de digerir e dificilmente causam dor ou sintomas adicionais.

2. Artigo revisado pela última quarta-feira, 15 de novembro de 2017. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto, ou assine nosso boletim para receber as últimas atualizações sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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