O que é taurina?

1. Se o nome taurina lhe soar familiar, há uma boa chance de você beber muitas bebidas energéticas ou se exercitar muito. A substância é usada principalmente como ingrediente em pré-treinos e bebidas, como Red Bull e Monster Energy. Mas o que exatamente é taurina, o que ela faz ao seu corpo e quão seguro é usá-la? No blog de hoje, discutiremos exatamente o efeito, os benefícios e os perigos desta substância.

O que é taurina?

1. A taurina foi originalmente encontrada na bílis do touro - daí o nome, do latim taurus, touro - mas depois acabou sendo bastante comum também no corpo humano. Em suma, a substância é utilizada pelo organismo em situações estressantes que exigem ação rápida.

1. A substância então dá um grande impulso ao sistema nervoso, permitindo que você aja mais rapidamente e, assim, evite o perigo potencial. Ao reproduzir a substância sinteticamente, você pode imitar conscientemente esse efeito - e a taurina é, portanto, sem surpresa, um meio amplamente usado para seu efeito estimulante.

Usos úteis de taurina

1. Por esse motivo, a poeira é um ingrediente importante em dois tipos de produtos: pré-treino e bebidas energéticas. No primeiro caso, é usado principalmente para aumentar o rendimento físico de um atleta: graças à taurina que você toma antes do treino, você pode se esforçar mais e assim progredir mais rápido.

1. Você também se cansa menos rapidamente e sua condição melhora um pouco. Nas bebidas energéticas, a taurina destina-se principalmente a melhorar o desempenho mental; tem esse efeito principalmente em combinação com a cafeína. Aqueles que bebem energia, portanto, se sentirão mais acordados depois e muitas vezes serão capazes de se concentrar melhor.

Efeitos colaterais digestivos

1. Sob o título 'O que é taurina?', Já mencionamos que todos têm um suprimento padrão de taurina em seus corpos. No entanto, isso é apenas uma pequena quantidade, e quando você de repente toma uma grande porção de taurina sintética, pode ter efeitos colaterais desagradáveis. Uma delas é a desidratação: seu corpo tenta se livrar do excesso de taurina rapidamente, principalmente pela urina.

1. Portanto, é importante continuar a suplementar a água corporal ao usar taurina. Além disso, a substância pode promover a produção de ácido no estômago, o que é desvantajoso se você sofre de úlceras, por exemplo. É aconselhável não comer nada imediatamente após consumir taurina.

Efeitos colaterais de sangue e coração

1. Seu coração e vasos sanguíneos também são afetados pelo efeito da taurina. Por exemplo, a taurina afeta eletrólitos que controlam a função cardíaca, como cálcio, potássio e sódio. Isso pode causar arritmias extremas e outros problemas cardíacos.

1. Taurina também funciona como um tipo de diluente do sangue, o que é uma boa notícia para pessoas com pressão alta, mas pode ser perigoso para aqueles com pressão arterial baixa. Portanto, se você ficar tonto depois de tomar o pó pré-treino, pode ser muito sensível aos efeitos da taurina. É aconselhável evitar o material um pouco mais.

O que é uma boa porção?

1. Agora que temos nossa questão principal - o que é taurina e o que exatamente faz? â € “temos mais uma coisa para discutir. Como você evita ingerir muito dele e experimentar os efeitos colaterais negativos que mencionamos acima? O mais importante é ficar de olho na ingestão: uma quantidade de três gramas por dia geralmente ainda é considerada segura.

1. No entanto, se você ainda estiver crescendo ou grávida, não é recomendado tomar taurina, e pessoas com doenças renais e hepáticas também devem ter cuidado com essa substância. Em caso de dúvida, procure sempre o conselho de um médico ou outro especialista!

2. No entanto, se você ainda estiver crescendo ou grávida, não é recomendado tomar taurina, e pessoas com doenças renais e hepáticas também devem ter cuidado com essa substância. Em caso de dúvida, consulte sempre um médico ou outro especialista!