O cólon natural limpa: tudo o que você precisa saber

O cólon natural limpa: tudo o que você precisa saber

1. A maior parte do que os pesquisadores sabem sobre a limpeza segura do cólon vem de estudos que visam encontrar maneiras de melhorar o procedimento de colonoscopia, em vez de aumentar os níveis de energia ou tratar problemas intestinais.

2. As pessoas podem se referir aos métodos de limpeza do cólon por nomes diferentes, incluindo:

3. A maioria dos produtos de limpeza do cólon supostamente ajuda a desintoxicar o cólon ou remover substâncias nocivas, como muco e fezes secas. Algumas pessoas também usam cólon para ajudar a aliviar a constipação.

4. Neste artigo, discutimos alguns métodos populares de limpeza do cólon e a ciência por trás deles. Também consideramos seus possíveis benefícios e riscos.

Água

1. Usar água é uma das maneiras mais fáceis e seguras de limpar o cólon naturalmente. A água umedece as fezes e dá volume, facilitando sua passagem pelo cólon.

2. Uma pessoa que está desidratada terá menos movimentos intestinais porque seu corpo está tentando reter água. Ele reabsorverá a água do intestino, o que faz com que as fezes fiquem secas, duras e difíceis de passar.

3. As necessidades diárias de hidratação de todos são diferentes, mas é vital beber bastante água ao longo do dia.

4. Outras bebidas, incluindo as cafeinadas, contribuem para a ingestão diária de água de uma pessoa, mas a água pura é a melhor opção, pois não contém calorias.

5. Em um estudo de 2013, os pesquisadores da Jordânia descobriram que beber mais de quatro xícaras de água diariamente diminuía o risco de câncer colorretal, mas os resultados não eram estatisticamente significativos.

6. O mesmo estudo identificou a constipação como um fator de risco significativo para o câncer colorretal. Beber pelo menos oito copos de água por dia pode ajudar a prevenir a constipação e oferece muitos outros benefícios à saúde.

Suco de frutas e vegetais

1. Sucos de frutas e vegetais crus contêm muitos elementos que podem ajudar a limpar o cólon, incluindo fibras, fitoquímicos (produtos químicos benéficos para as plantas) e açúcares naturais que atuam como laxantes, como sorbitol e frutose.]

2. Os proponentes de suco limpam recomendam os seguintes tipos de suco:

3. Alguns planos de limpeza do cólon recomendam consumir apenas líquidos por alguns dias por vez para ajudar a limpar o cólon e o trato digestivo.

4. A maioria das autoridades de saúde recomenda contra a limpeza do suco. Sucos de frutas crus podem conter compostos que são duros para os rins e fígado. Sem tratamento para matar bactérias e vírus nocivos, esses sucos também podem adoecer as pessoas. Eles podem representar perigos significativos para pessoas com problemas de saúde, como diabetes.

5. É melhor consumir sucos de frutas e vegetais na forma de smoothies para manter intactas todas as fibras, água e nutrientes.

Fibra

1. A fibra adiciona volume às fezes, o que reduz o tempo gasto sentado no cólon e aumenta o número de evacuações que uma pessoa possui. Muitos alimentos naturais e integrais são ricos em fibras, incluindo:

2. Pessoas que acham difícil conseguir fibras suficientes através de sua dieta podem tentar tomar suplementos de fibras. Os suplementos de fibra populares incluem:

Alimentos fermentados

1. Os alimentos fermentados geralmente contêm altos níveis de probióticos, que são bactérias benéficas que contribuem para a saúde intestinal.

2. Essas bactérias ajudam os intestinos a mover as fezes para fora do cólon regularmente e reduzem o risco de gases, inchaço, constipação e infecção.

3. Os alimentos fermentados comuns que contêm probióticos incluem:

4. Pesquisas sugerem que os probióticos podem ajudar a prevenir e possivelmente tratar o câncer de cólon, mas os pesquisadores concordam que são necessários mais estudos para entender esses efeitos. Um bioma intestinal saudável oferece vários outros benefícios para a saúde geral e a função imunológica.

Amidos resistentes

1. Alguns alimentos contêm amidos resistentes, que são tipos de açúcar difíceis de quebrar pelo organismo. Esses amidos permanecem praticamente não digeridos e tornam-se volumosos nas fezes.

2. Quanto maior o volume das fezes, mais cedo o intestino é estimulado a agir, possivelmente ajudando a limpar o cólon.

3. Os alimentos ricos em amidos resistentes incluem:

4. Ao contrário de outros amidos, a digestão de amidos resistentes produz compostos que a pesquisa mostra que podem ajudar:

Suco de limão

1. Beber regularmente suco de limão pode ter um efeito positivo na saúde digestiva. Parece que as pessoas experimentam o maior benefício quando bebem com o estômago vazio, o que permite que os compostos do limão interajam mais facilmente com a mucosa intestinal.

2. Ter um cólon limpo é crucial para certos testes de triagem, como colonoscopias. A maioria das pessoas que recebe colonoscopias deve consumir uma preparação de limpeza do cólon na noite anterior ao procedimento.

3. Em um estudo de 2015 em colonoscopias, um grupo de participantes recebeu uma preparação de ácido ascórbico, ou vitamina C, além da mistura fluida padrão de polietilenoglicol (PEG). Os participantes que tomaram vitamina C tiveram melhor preparação intestinal do que os dos outros grupos.

4. O suco de limão é rico em vitamina C, por isso pode ser um limpador natural eficaz do cólon.

Chás de ervas

1. Alguns chás de ervas podem ser benéficos para a saúde digestiva.

2. A pesquisa australiana de 2014 encontrou uma associação entre o consumo de chá de ervas e um menor risco de câncer de cólon.

3. Outros chás naturais, como chá de gengibre ou limão, também podem ajudar na digestão.

Possíveis benefícios do cólon limpa

1. Atualmente, não existem benefícios comprovados da limpeza do cólon, natural ou não. No entanto, as pessoas que promovem a limpeza do cólon alegam que fornecem grandes benefícios à saúde, incluindo:

Segurança e riscos

1. Alguns dos riscos em potencial da limpeza do cólon incluem:

2. Pessoas com doenças intestinais preexistentes devem evitar métodos de limpeza intestinal, a menos que um médico as execute ou prescreva. Os métodos de limpeza intestinal, especialmente os agressivos, podem causar um surto de sintomas em pessoas com condições específicas, como:

3. A Administração de Medicamentos e Alimentos (FDA) dos Estados Unidos não regulamenta produtos naturais de limpeza do cólon.

4. A FDA também tomou medidas legais contra empresas que estavam usando alegações médicas não comprovadas para promover produtos de limpeza, afirmando que elas poderiam reduzir o risco de câncer ou tratar condições médicas graves.

5. Os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA também apontam vários riscos possíveis de limpeza, incluindo:

6. Pessoas com problemas renais devem evitar beber grandes quantidades de suco, pois podem conter muito oxalato, o que pode causar problemas renais.

7. Pessoas com diabetes e outras condições metabólicas também devem evitar desintoxicações ou dietas extremas e seguir uma dieta saudável e recomendada pelo médico.

8. Restringir severamente a ingestão de calorias, que geralmente faz parte do cólon, também pode ser prejudicial à saúde geral da pessoa. Raramente contribui para perda de peso ou bem-estar a longo prazo.

Resumo

1. Use um dos seguintes formatos para citar este artigo em seu ensaio, artigo ou relatório:

2. Observe: Se nenhuma informação de autor for fornecida, a fonte será citada.

3. Sempre converse com um médico antes de iniciar uma limpeza do cólon, mesmo que use ingredientes naturais.

4. Qualquer pessoa que tente limpar o cólon deve estar ciente dos possíveis efeitos colaterais, como diarréia e fraqueza, e procurar atendimento médico quando necessário.

5. Artigo revisado pela terça-feira, 20 de novembro de 2018. Visite nossa página de categoria GastroIntestinal / Gastroenterologia para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto ou inscreva-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre GastroIntestinal / Gastroenterologia. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.