O Alimentos para dieta positivos para o tipo sanguíneo

Cerveja e álcool

1. Apesar do que a indústria da perda de peso lhe dirá, fazer dieta é descobrir qual estilo de alimentação funciona melhor com sua fisiologia individual. A dieta do tipo sanguíneo é um sistema que tenta fazer isso.

2. A premissa do médico naturopata Peter J. D'Adamo, Eat Right 4 Your Type, é que você tem uma composição genética única que o predispõe a certas condições e doenças crônicas. Ao comer e se exercitar de maneira adequada ao seu tipo sanguíneo, D'Adamo sustenta que as pessoas podem viver vidas mais saudáveis.

3. A dieta positiva do tipo sanguíneo O da D'Adamo se concentra em carnes magras e orgânicas, frutas e legumes, enquanto evita laticínios, trigo, álcool e cafeína. Mas o tipo sanguíneo é apenas um fator de sua composição biológica. Mesmo se você for do tipo O positivo, consulte o seu médico antes de iniciar uma nova dieta, especialmente se tiver alguma condição de saúde subjacente.

Qual é a dieta do tipo sanguíneo?

1. Primeiro, existem oito tipos sanguíneos diferentes, dependendo da presença ou ausência de determinados marcadores nos glóbulos vermelhos. Você pode ter sangue do tipo A, B, AB ou O, dependendo de ter marcadores A, B, ambos ou nenhum.

2. Além disso, você pode ter sangue Rh positivo ou negativo se tiver (ou não possuir) Rh presente. Assim, os oito tipos sanguíneos são A +, A-, B +, B-, AB +, AB-, O + ou O-. Você precisa de um exame de sangue para determinar qual o seu tipo.

3. O programa de D'Adamo, no entanto, aborda apenas os principais tipos sanguíneos - A, B, AB e O. Seu conselho geral para cada um é:

Características das pessoas com sangue tipo O

1. Historicamente, os ancestrais do tipo O do sangue eram predadores agressivos. D'Adamo diz que os atuais tipos O são caracterizados por serem extrovertidos e líderes enérgicos, com forte capacidade de foco. Mas D'Adamo, do tipo sanguíneo, também é propenso a raiva, hiperatividade e impulsividade quando está sob estresse.

2. Quando isso leva a uma dieta inadequada, falta de exercício e outros comportamentos prejudiciais, o tipo O pode apresentar efeitos metabólicos negativos, como resistência à insulina, hipotireoidismo e ganho de peso. O tipo O também predispõe a certas doenças, incluindo úlceras e problemas de tireóide.

3. Devido à sua tendência a níveis mais altos de ácido estomacal, eles são capazes de digerir refeições que contêm proteínas e gorduras mais facilmente do que outros tipos sanguíneos. Isso também significa, porém, que carboidratos simples (especialmente de grãos) são mais facilmente convertidos em gorduras e triglicerídeos.

Melhores alimentos para a dieta do tipo sanguíneo

1. Com base nas características acima e no risco de doenças crônicas, D'Adamo descreve os seguintes grupos alimentares que são os mais benéficos para uma dieta do tipo O.

1. Embale na proteína

1. Os tipos O se dão bem em uma dieta rica em proteínas de carnes magras e orgânicas. As melhores fontes de proteína para a dieta do tipo O incluem:

2. Os tipos sanguíneos digerem e metabolizam a carne facilmente, e dietas vegetarianas não são recomendadas. Frutos do mar, que é uma fonte rica de iodo, são benéficos para o tipo Os porque o iodo ajuda a estabilizar a função da tireóide.

3. De fato, os tipos sanguíneos do tipo O podem comer carne, peixe e frutos do mar, exceto:

2. Escolha legumes com cuidado

1. De acordo com a dieta do tipo O no sangue de D'Adamo, as pessoas com sangue do tipo O precisam ser muito exigentes no que diz respeito aos tipos de vegetais que comem, pois nem todos são benéficos. Alguns dos melhores vegetais para o tipo Os incluem:

2. Os vegetais de folhas verdes, como couve e couve, fornecem vitamina K, que auxilia na coagulação do sangue. Isso é útil, uma vez que o tipo O não possui certos fatores de coagulação.

3. Por outro lado, o tipo Os não deve comer certos vegetais, incluindo:

4. O motivo? Mostarda, couve e couve-flor podem interferir na função da tireóide, enquanto couve de Bruxelas, alfafa, cogumelos shiitake e azeitonas fermentadas podem irritar o trato digestivo ou piorar os problemas de hipersensibilidade do tipo O.

5. Além disso, D'Adamo diz que a berinjela e as batatas devem ser evitadas porque podem causar artrite no tipo Os e que o milho pode afetar a produção de insulina e levar à obesidade e diabetes para esse tipo sanguíneo.

3. Frutas para desfrutar

1. Assim como os vegetais, aqueles com sangue tipo O precisam ser seletivos quando se trata das frutas que comem. D'Adamo diz que as melhores frutas para o tipo Os são:

2. Isso ajuda a equilibrar a acidez do trato digestivo para evitar úlceras.

3. No entanto, o tipo Os deve evitar:

4. Todas as outras frutas são consideradas neutras para o tipo Os, o que significa que você pode tê-las (ou não) de acordo com suas preferências e como você reage a elas.

4. Outros alimentos para o tipo Os

1. O tipo O deve limitar estritamente laticínios, ovos e óleos, mas eles podem ter:

2. No entanto, os óleos de milho, algodão, amendoim e açafrão devem ser evitados. Além disso, pessoas com sangue tipo O devem evitar todos os produtos de trigo. Em vez disso, eles devem ficar com:

3. Sementes de abóbora e nozes são mais benéficas para o tipo O, mas quaisquer nozes e sementes são permitidas, exceto castanha do Brasil, castanha de caju, amendoim, pistache e sementes de papoila.