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Melhor chocolate escuro: o melhor guia para compradores

Conclusão

  1. O chocolate amargo é incrivelmente saudável e nutritivo.

  2. No entanto, existem muitas marcas disponíveis e nem todas são iguais.

  3. Alguns são melhores que outros, com base nos ingredientes e métodos de processamento.

  4. Então, qual você deve escolher?

  5. Siga este guia para descobrir tudo o que você precisa saber sobre como selecionar o melhor chocolate preto.

O que é chocolate amargo?

  1. O chocolate amargo é produzido pela adição de gordura e açúcar ao cacau. Difere do chocolate ao leite, pois contém pouco ou nenhum sólido de leite.

  2. Ele também usa outros nomes comuns, incluindo chocolate agridoce e semisweet. Eles diferem um pouco no teor de açúcar, mas podem ser usados ​​de forma intercambiável na culinária e no cozimento. [! 8398 => 1140 = 2!] Normalmente, a maneira mais simples de saber se o chocolate está "escuro" ou não é selecionar um com um teor total de cacau em 70% ou mais.

  3. O chocolate amargo é bem conhecido por sua poderosa atividade antioxidante. De fato, demonstrou ter um efeito antioxidante maior do que muitas frutas com alto teor de antioxidantes, como mirtilos e açaí (1, 2).

  4. Os estudos observacionais também associaram a ingestão de chocolate preto com um risco reduzido de doenças cardíacas e melhora da função cerebral (3, 4, 5, 6, 7).

Ingredientes a procurar

  1. É melhor escolher chocolate amargo feito com o mínimo de ingredientes possível.

  2. O melhor chocolate escuro sempre tem licor de chocolate ou cacau listado como o primeiro ingrediente. Pode haver várias formas de cacau listadas, como pó de cacau, pontas de cacau e manteiga de cacau. Tudo isso são adições aceitáveis ​​ao chocolate amargo.

  3. Às vezes, outros ingredientes são adicionados ao chocolate amargo para melhorar sua aparência, sabor e prazo de validade. Alguns desses ingredientes são inofensivos, enquanto outros podem ter um impacto negativo na qualidade geral do chocolate.

  4. O açúcar é frequentemente adicionado ao chocolate amargo para equilibrar seu sabor amargo.

  5. Embora o açúcar seja um componente importante do chocolate preto, algumas marcas exageram.

  6. É raro encontrar chocolate amargo que não tenha açúcar adicionado. Uma regra prática é escolher uma marca que não tenha açúcar listado primeiro na lista de ingredientes.

  7. Melhor ainda, escolha um que liste o açúcar por último.

  8. Observe que quanto maior a porcentagem de cacau, menor será o teor de açúcar.

  9. A lecitina é um ingrediente opcional no chocolate preto. É adicionado a muitos chocolates comprados em lojas como um emulsificante. Isso impede que o cacau e a manteiga de cacau se separem e ajuda a misturar sabores.

  10. Como é comumente derivado da soja, você pode vê-lo listado como lecitina de soja no rótulo. A lecitina de soja é usada em quantidades tão pequenas no chocolate que não deve causar nenhuma preocupação com os efeitos ou a qualidade da saúde.

  11. Ao selecionar uma marca, lembre-se de que a lecitina não é absolutamente necessária para fazer chocolate.

  12. Chocolate amargo de alta qualidade não deve adicionar nenhum leite a ele.

  13. A única exceção seria a gordura do leite. Esta é essencialmente a manteiga que teve sua umidade e sólidos sem gordura removidos.

  14. Às vezes, os fabricantes de chocolate adicionam gordura de leite ao chocolate escuro para amaciar e dar sabor.

  15. Assim como a lecitina, a gordura do leite não é necessária para fazer chocolate preto.

  16. O chocolate amargo é frequentemente aromatizado com especiarias, extratos e óleos para melhorar seu sabor.

  17. O sabor mais comum que você verá no chocolate amargo é a baunilha.

  18. Infelizmente, é difícil diferenciar em um rótulo de alimentos quais sabores são naturais e artificiais.

  19. Se você quiser chocolate amargo com sabor, escolha um que seja orgânico. Dessa forma, você pode ter certeza de que os sabores não são artificiais.

  20. Se você encontrar chocolate amargo que contém gordura trans, evite-o. O consumo de gordura trans é um fator de risco significativo para doenças cardíacas (8, 9, 10).

  21. Embora esteja se tornando menos comum adicionar gordura trans ao chocolate, às vezes os fabricantes a adicionam para melhorar a validade e a consistência.

  22. Para garantir que seu chocolate não inclua gordura trans, verifique a lista de ingredientes. Se houver óleo hidrogenado ou parcialmente hidrogenado, isso significa que a barra contém gordura trans.

A porcentagem ideal de cacau

  1. As marcas de chocolate escuro têm uma ampla variedade de porcentagens de cacau, o que pode ser confuso. Ao escolher chocolate amargo, procure barras que tenham um teor de cacau de 70% ou mais.

  2. O chocolate amargo com maior porcentagem contém uma maior concentração de antioxidantes e nutrientes em comparação ao chocolate com uma porcentagem mais baixa de cacau (1).

  3. O consumo de chocolate com maior teor de cacau está associado a vários benefícios à saúde, como melhora da saúde do coração e da função cerebral (1, 11).

  4. O chocolate com uma porcentagem maior de cacau também tende a ser mais baixo em açúcar.

Evite chocolate amargo ou alcalino

  1. Dutching é um método de processamento de chocolate que envolve tratamento com álcalis, também conhecido como alcalinização.

  2. Este método é usado para alterar a cor do chocolate e reduzir o sabor amargo.

  3. No entanto, vários estudos demonstraram que Dutching reduz significativamente a quantidade de antioxidantes no chocolate (12, 13).

  4. Por esse motivo, deve-se evitar o chocolate que foi Deduzido.

  5. Para verificar se o chocolate foi preparado, verifique na lista de ingredientes algo como "cacau processado com álcalis". [! 8398 => 1130 = 6!] Escolha comércio justo e chocolate orgânico

  1. Escolha chocolate feito a partir de grãos de cacau orgânicos e de comércio justo, sempre que possível.

  2. Cultivar e colher grãos de cacau é um processo difícil para os produtores.

  3. De acordo com a Fair Trade USA, você pode garantir que o agricultor de cacau ganhe um preço justo pelo produto comprando chocolate de comércio justo.

  4. A escolha de chocolate orgânico também pode reduzir sua exposição a produtos químicos artificiais ou pesticidas pulverizados nos grãos de café.

Algumas marcas para experimentar

  1. Aqui estão algumas marcas de chocolate escuro de alta qualidade para você conferir.

  2. O chocolate Alter Eco é um comércio justo e orgânico. Eles têm muitos tipos de barras de chocolate escuro para você escolher.

  3. O chocolate mais rico que você pode obter é a barra Dark Blackout, que é 85% de cacau. Ele contém apenas 6 gramas de açúcar e quatro ingredientes: grãos de cacau, manteiga de cacau, açúcar de cana e baunilha.

  4. O Pascha Chocolate produz chocolate em instalações sem alérgenos, portanto, seus produtos não contêm alérgenos alimentares comuns, como soja, laticínios e trigo.

  5. Eles têm uma variedade de barras de chocolate escuro que contêm até 85% de cacau.

  6. O compromisso deles em fazer chocolate de alta qualidade é impressionante. Eles se orgulham de usar apenas ingredientes essenciais para fazer seus produtos, como cacau, açúcar, baunilha e algumas frutas.

  7. O chocolate antídoto produz chocolate orgânico potente com grãos de cacau de origem ética. Suas barras são pobres em açúcar e ricos em nutrientes.

  8. Todas as barras de chocolate escuro têm um teor de cacau igual ou superior a 70%. Eles ainda têm um bar que contém 100% de cacau cru.

  9. O chocolate Equal Exchange é de comércio justo e orgânico, feito com ingredientes de alta qualidade.

  10. Eles carregam uma barra de chocolate Extreme Dark feita com quatro ingredientes, contém apenas 4 gramas de açúcar e uma porcentagem de cacau de 88%.

  11. Lembre-se de que estas são apenas algumas sugestões. Existem muitos outros fabricantes que produzem chocolate escuro excelente, incluindo Lindt, Green Black e outros.

Lista de verificação do comprador

  1. O melhor chocolate escuro tem características distintas, incluindo as seguintes:



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