Informações nutricionais para macarrão frito na panela
Macarrão de feijão mungo em sua dieta
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Macarrão frito na panela é um prato popular em toda a Ásia, pois fornece uma base rica em amido para carne, legumes ou outras coberturas. Macarrão frito em panela é rico em carboidratos e rico em calorias, por isso não é ideal para todas as dietas. Além disso, o macarrão frito é rico em sódio e colesterol; portanto, se você tiver necessidades alimentares especiais, evite este prato ou coma-o com moderação.
Calorias
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Macarrão frito em panela é denso em calorias, como 4 onças. porção de 300 calorias. Esse valor compreende 15% da ingestão diária sugerida de 2.000. Se você está tentando perder peso, consumir macarrão frito pode não ser o ideal; seriam necessários 31 minutos de corrida ou uma hora e 22 minutos de levantamento de peso para queimar 300 calorias.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Carboidratos
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A maioria das calorias do macarrão frito vem de carboidratos. Cada 4 onças. porção contém 62 g de carboidratos, que é quase quatro vezes a quantidade em uma fatia de pão. Os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo; portanto, comer alimentos ricos em carboidratos pode ser benéfico antes do exercício.
Proteína
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Macarrão frito em panela fornece uma quantidade moderada de proteína, mas não é um alimento denso em proteínas, considerando o alto teor calórico. Cada 4 onças. A porção contém 10 g de proteína, que é apenas 2 g a mais do que uma xícara de leite desnatado, que contém 80 calorias. Seu corpo precisa de proteínas para construir e reparar músculos e outros tecidos do corpo.
Gordura
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Macarrão frito na panela não é frito, então eles não são muito ricos em gordura. A 4 oz. porção de macarrão frito contém 2 g de gordura. De acordo com o Instituto de Medicina, consuma entre 20 e 35% do total de calorias provenientes de gordura para obter uma saúde ideal.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Fibra
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Apesar do alto teor de carboidratos, o macarrão frito não é muito rico em fibras. Cada 4 onças. A porção contém apenas 1 g desse nutriente, que proporciona saciedade, promove a saúde do sistema digestivo e pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue. A ingestão diária recomendada é de 25 g para mulheres adultas e 38 g para homens adultos.
Sódio
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Macarrão frito em panela é rico em sódio. Cada 4 onças. A porção contém 350 mg de sódio, o que representa 15% da ingestão diária recomendada de sódio. Excesso de sódio pode aumentar sua pressão arterial.
Colesterol
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Cada 4 onças. porção de macarrão frito contém 55 mg de colesterol. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, consuma menos de 200 mg por dia para limitar seu risco de doença cardíaca.
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku
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120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos
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30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet
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70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Vitaminas e minerais
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Macarrão frito em panela não é uma fonte robusta de nutrientes, mas fornece algumas vitaminas e minerais. Cada 4 onças. porção de macarrão frito em panela contém 25% da ingestão diária recomendada de ferro e 2% da ingestão diária sugerida de vitamina A.
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Macarrão frito em panela não é uma fonte robusta de nutrientes, mas fornece algumas vitaminas e minerais. Cada 4 onças. porção de macarrão frito contém 25% da ingestão diária sugerida de ferro e 2% da ingestão diária sugerida de vitamina A.