Grávida? Cuidado com os remédios!
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Mesmo antes do nascimento, você deseja cuidar da melhor forma possível do seu filho - mas também de você mesmo. É importante que você obtenha os nutrientes certos. Como mulher grávida, preste atenção especial ao uso de medicamentos. Aí você e o bebê vão passar bem a gravidez.
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Durante a gravidez, tudo muda no corpo da mulher. É muito importante que a mãe e o filho recebam os nutrientes certos. Mas uma alimentação saudável por si só não é suficiente.
Ácido fólico
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Nas primeiras semanas de gravidez, o bebê precisa de muita vitamina B11 para se desenvolver adequadamente. Outro nome para essa vitamina é ácido fólico. Com a falta de ácido fólico, existe o risco de o bebê nascer com a coluna aberta. Normalmente, obtemos ácido fólico suficiente comendo vegetais verdes. No entanto, isso não é suficiente durante a gravidez. Portanto, o governo recomenda que as mulheres grávidas tomem pelo menos 0,4 miligramas de ácido fólico por dia durante os primeiros meses de gravidez. Precisamente porque o ácido fólico é tão importante nas primeiras semanas de gravidez, é melhor começar a tomá-lo antes de engravidar.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Multivitaminas
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É precisamente durante a gravidez que você precisa de uma condição superior. É ainda mais importante do que o normal seguir uma dieta saudável e variada. Seu corpo tem uma necessidade extra de certas vitaminas, incluindo vitaminas C e D. Para as mulheres que nem sempre seguem uma dieta saudável, existem preparados multivitamínicos especiais para mulheres grávidas. Além das vitaminas, contém outras substâncias importantes, como cálcio, ferro e a quantidade certa de ácido fólico. A vitamina A (retinol) é um nutriente importante também durante a gravidez. Mas uma dose muito alta de vitamina A pode ser prejudicial para a criança durante a gravidez. Os produtos do fígado e do fígado podem conter grandes quantidades de vitamina A. Portanto, comer isso não é recomendado.
Doenças, mas sem remédio?
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Algumas mulheres se sentem melhor do que nunca durante a gravidez. Infelizmente, são comuns as doenças típicas da gravidez, como náuseas, pernas pesadas, prisão de ventre, azia e estrias. Como você lida com isso? O enjôo matinal ocorre porque a proporção de hormônios em seu corpo muda. Tente tomar um café da manhã leve na cama, como uma xícara de chá com um biscoito. Deite-se um pouco até que a pior náusea passe e levante-se quieto. É melhor comer apenas pequenas refeições durante o resto do dia e evitar alimentos gordurosos ou condimentados. Descansar bastante pode ajudar a prevenir as náuseas.
Pernas pesadas
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Seu corpo faz com que a parede do útero relaxe, para dar espaço ao seu filho. Infelizmente, a parede de suas veias também afrouxa, o que reduz o fluxo sanguíneo nas pernas. E isso enquanto seu corpo produz sangue extra. Resultado: pernas pesadas, especialmente em pessoas que ficam paradas ou trabalham sentadas. Tente mudar sua postura regularmente e evite ficar em pé o dia todo. Coloque um travesseiro sob os pés do colchão à noite e coloque as pernas para cima durante o dia. O fluxo sanguíneo pode ser promovido massageando as pernas. Usar um creme especial ou meia-calça de massagem pode ajudar nisso.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Problemas estomacais e intestinais
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Muitas mulheres têm azia no final da gravidez. O músculo que fecha o estômago ficou mais fraco. Isso pode fazer com que o ácido do estômago volte para o esôfago, especialmente quando você se inclina e se deita sobre o corpo. Um remédio caseiro testado e comprovado é comer amêndoas. Se isso não ajudar, existem vários produtos de autocuidado disponíveis na farmácia que oferecem alívio. Consulte o folheto informativo para saber quais os produtos adequados para usar durante a gravidez. Os intestinos funcionam mais lentamente durante a gravidez. O resultado é inchaço e constipação. Você não deve usar laxantes regulares. Ameixas frescas ou secas e farelo são uma alternativa sensata. Comer pequenas quantidades de alimentos ricos em fibras geralmente mantém os intestinos ativos. Beber muito e continuar andando também pode ajudar.
Estrias
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Devido ao aumento do tamanho dos seios e abdômen, há muita tensão na pele. Isso pode causar rachaduras nas fibras elásticas da pele. Isso é chamado de estrias ou estrias. Uma vez lá, nada pode ser feito a respeito. A prevenção vale a pena tentar. Tente prestar atenção a sua postura, vestir lingerie de apoio e sustento macia pele com óleo de amêndoa ou cremes especiais.
Tenha cuidado
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O seguinte se aplica a todas as mulheres grávidas: tenha cuidado com os medicamentos. Isso também se aplica a medicamentos naturais ou homeopáticos. O predicado 'natural' não é o mesmo que 'seguro'! Ervas medicinais, como o ginseng, também podem ser prejudiciais Os medicamentos são absorvidos pelo sangue e chegam assim à criança. Poucos medicamentos são considerados absolutamente seguros durante a gravidez Perguntas sobre medicamentos? Acesse: www.apotheek.nl
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku
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120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos
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30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet
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70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia