Ficar grávida e ser saudável

1. Existem muitos fatores que contribuem para uma gravidez saudável. Hoje sabemos cada vez mais sobre isso e você pode levar isso em consideração na hora de engravidar e durante a própria gravidez. Desta forma, você pode limitar os riscos para a sua saúde e para o seu feto. Neste artigo você pode ler sobre esses fatores: o que é permitido e o que não é. Porque é melhor saber disso com antecedência do que causar estresse durante aquele período especial.

Saudável para a gravidez

1. Quer você tenha um estilo de vida saudável ou não, quando você está grávida, tudo fica diferente. As coisas que seu corpo pode normalmente lidar muito bem agora pode ser prejudicial para você ou seu bebê por nascer. Se você está programada para engravidar, você pode já ter considerado e ajustado seu estilo de vida antes de engravidar. Se a gravidez é uma surpresa, agora é a hora de examinar mais de perto o seu estilo de vida e fazer ajustes. Você ainda não está grávida, mas planeja se tornar uma? Mesmo assim, é importante ler o que levar em consideração antes e durante a gravidez.

Perguntas sobre doenças hereditárias e saúde

1. Você tem alguma pergunta antecipada sobre doenças hereditárias na sua família ou na de seu parceiro, sua saúde ou sobre como engravidar na sua situação? Em seguida, visite seu médico. Assim saberá se existe algum risco associado à gravidez.

Exames médicos

1. Se você sabe que está grávida, você pode organizar as primeiras consultas com o médico ou parteira. Você pode agendar a primeira consulta entre a sexta e a décima semana.

Perguntas da parteira

1. Quando você menstruou pela última vez se você é saudável se existem certas doenças em sua família ou de seu parceiro se você já esteve grávida antes e como foi

Investigações

1. Meça a pressão arterial determinar o peso determinar o tamanho do útero ouvir os batimentos cardíacos do bebê (possivelmente a partir da 12ª semana)

Exames de sangue

1. Anemia doença infecciosa (hepatite B) doença venérea (lues) ajudas (com sua permissão) proteção contra rubéola

Verificações adicionais

1. Conforme a gravidez progride, você será verificado com mais frequência. Uma vez a cada quatro a seis semanas em primeiro lugar, em seguida, a cada três semanas, depois a cada duas semanas e em todo o último mês de gravidez você vai ser verificado a cada semana.

Nutrição durante a gravidez

1. É claro que uma dieta saudável é sempre boa para você, mas durante a gravidez é extremamente importante obter bons nutrientes. Não só você pode fazer bom uso da energia para a gravidez e parto, o feto em necessidades particulares tudo o necessário para crescer saudável. A nutrição saudável também não é um problema para os vegetarianos, mas certifique-se de obter proteínas, vitamina B12 e cálcio suficientes.

De qual fonte de alimentação você precisa?

1. Se você comer de forma variada (escreva cinco) e o suficiente, basicamente terá tudo o que você e seu bebê precisam. Existem duas exceções: vitamina D e ácido fólico. Você pode tomar essas substâncias como suplemento. Se você não ingerir vitaminas suficientes devido às circunstâncias (por exemplo, náuseas e vômitos), pode tomar um preparado vitamínico especialmente para mulheres grávidas. Ferro em alimentos também é importante para anemia combate. Se o nível do ferro acabar muito baixo quando verificado pela parteira, você pode tomar um preparo para o ferro.

O que é melhor não comer?

1. Carne crua ou mal cozida (toxoplasmose) Produtos de leite cru (bactéria Listeria) Peixe e produtos de carne embalados a vácuo (bactéria Listeria) Espadarte, zander, tubarão, cavala e atum (mercúrio e dioxinas) As ervas: absinto-alsam, aloe, tansy, borragem (erva de pepino), efedra, coltsfoot, kava kava, sassafrás e confrei Bebida especial ou produtos de lubrificação com esteróis e estanóis, como margarina para baixar o colesterol (risco desconhecido)

Coma com moderação

1. Peixes oleosos: não mais do que 300 gramas por semana (dioxinas), observe: com moderação, peixes gordurosos são saudáveis ​​durante a gravidez

Um peso saudável

1. Antes de engravidar, é aconselhável reduzir seu peso ao padrão. Um IMC entre 19 e 25 é bom. Um peso saudável favorece a aceleração da gravidez, a sua fertilidade e a saúde do futuro bebê. Comer ou beliscar muito durante a gravidez não é absolutamente recomendado. Muitas mulheres veem o ganho de peso durante a gravidez como uma desculpa para comer mais do que o necessário. No entanto, isso aumenta a chance de um bebê com sobrepeso e também torna mais difícil perder aqueles quilos após o parto.

Esportes

1. O exercício excessivo pode reduzir a fertilidade. Veja bem, isso se aplica a atletas de competição, dançarinos ou pessoas que treinam excessivamente. No entanto, praticar exercícios moderados durante a gravidez é saudável. Regras importantes para fazer exercícios durante a gravidez:

Álcool

1. O álcool tem um efeito muito negativo sobre o feto. Não existe um limite inferior saudável para o consumo de álcool durante a gravidez e, portanto, é recomendável não beber álcool (isso também se aplica ao parceiro quando engravida!). Também é melhor não beber álcool durante a amamentação. Você gostaria de uma bebida de vez em quando? Depois, espere três horas por copo antes de amamentar.

Álcool:

1. Reduz a fertilidade é muito prejudicial para o bebê, mesmo em pequenas quantidades afeta o bebê durante a gravidez tem consequências negativas para a amamentação pode levar à Síndrome do Álcool Fetal (FAS) em grandes quantidades

Drogas

1. O uso de drogas durante a gravidez aumenta o risco de problemas durante a gravidez ou parto. Também pode perturbar gravemente o desenvolvimento da criança antes e depois do nascimento. Se você deseja engravidar ou está grávida, deve interromper o uso de drogas imediatamente. Se isso não funcionar, consulte o seu médico.

Uso de drogas:

1. Aumenta os riscos durante a gravidez ou parto pode até causar um atraso permanente na criança até mais tarde na vida afeta as habilidades motoras da criança afeta a inteligência da criança afeta o comportamento e as emoções da criança pode causar anormalidades físicas no bebê pode em alguns casos tornar um bebê viciado antes do nascimento

Fumar

1. Fumar é prejudicial, tanto antes quanto durante a gravidez. Fumar reduz a fertilidade em homens e mulheres. É por isso que é importante parar de fumar antes de engravidar (isso se aplica a você e ao seu parceiro!).

Fumar:

1. Aumenta o risco de aborto pode causar parto prematuro (e, portanto, uma criança mais fraca) pode causar um peso menor ao nascer no bebê tem consequências negativas para o desenvolvimento da criança aumenta o risco de morte no berço tem efeitos negativos na amamentação

Sexo

1. Até o sétimo mês de gravidez, sexo não é um problema e pode até mesmo ajudá-la a se preparar para o trabalho de parto (o sexo mantém sua pélvis flexível e forte). O sexo, portanto, não tem nenhum efeito negativo na sua saúde e no feto durante esse período. Seu bebê é isolado do mundo exterior por um tampão de muco e, além disso, embalado com segurança nas membranas e no líquido amniótico. As opiniões sobre sexo estão divididas no oitavo e no nono meses. Como há uma chance de que o líquido amniótico se rompa durante esse período, alguns médicos recomendam que você não faça sexo nem faça sexo com preservativo neste último estágio (de modo que não se desenvolvam infecções caso o líquido amniótico se rompa). Lembre-se de que um determinado hormônio no sêmen pode desencadear o parto no último período. Enfim, o sexo nos primeiros sete meses não é problema nenhum, só em algum momento vocês vão ter que malhar juntos (com uma barriguinha) o que é agradável e o que não é.

Estresse

1. De acordo com muitos estudos e reportagens, o estresse tem efeitos negativos na gravidez e na saúde da mãe e do bebê. Como a gravidez (e tornar-se mãe) já é estressante em si, é aconselhável manter os outros fatores de estresse ao mínimo com antecedência. Questões como problemas de relacionamento, sobrecarga ou problemas no trabalho são mais bem resolvidos procurando ajuda. Um parceiro amoroso e o ambiente podem compensar muito estresse, portanto, relate isso ao seu ambiente se sentir estresse e peça ajuda. Um pouco de estresse durante a gravidez é normal, mas tente ter uma noção de quando é demais para você. Você pode aliviar o medo do parto e o período que se segue, preparando-se bem para o parto. Isso dá paz de espírito e você também pode aproveitar mais a gravidez.

Medicação e tratamento

1. Em princípio, a medicação deve ser evitada durante, antes e depois da gravidez (se você estiver amamentando). Claro que nem sempre isso é possível. Se você (ou sua parceira) estiver tomando medicamentos crônicos, é melhor consultar o seu médico / farmacêutico assistente se quiser engravidar. O médico / farmacêutico irá examinar as consequências da sua condição e dos medicamentos na gravidez e quais as opções que existem.

Trabalhando durante a gravidez e profissões de alto risco

1. Continuar a trabalhar durante a gravidez não causa necessariamente problemas, mas é claro que depende de sua saúde durante a gravidez e do tipo de trabalho que você faz. É importante saber se o seu trabalho envolve riscos de engravidar, engravidar ou amamentar. Assim que você souber que está grávida, avise seu chefe. Isso permite ao seu chefe mapear os riscos e, se necessário, providenciar um trabalho adaptado ou outras condições de trabalho. Ao falar sobre isso você pode prevenir riscos à saúde e absenteísmo e continuar trabalhando de forma prazerosa.

Lei e regulamentos

1. As seguintes condições de trabalho durante a gravidez são proibidas por lei:

Direitos

1. Se você está grávida ou amamentando, você tem direito a:

As seguintes profissões podem ser arriscadas para uma gravidez saudável:

1. Assistente de laboratório de raios-X (radiação) Jardineiros, especialmente cultivadores de rosas (pesticidas) Comissários de bordo e pilotos (raios cósmicos) Pessoal da sala de cirurgia (gases anestésicos) Enfermeiras em uma enfermaria de oncologia (citostáticos) Farmacêuticos ou assistentes de farmácia (citostáticos) Cuidadores de gatos, veterinário (assistentes) (toxoplasma) Trabalhadores de laboratório (toxoplasma, vírus da rubéola, produtos químicos) Cabeleireiros, pintores, pessoal em uma lavanderia química, um laboratório fotográfico, a indústria química, a indústria de tintas, um laboratório de isótopos, impressora ou empresa de conserto de automóveis (produtos químicos) Funcionários de creches, educadores de infância e enfermeiras pediátricas (somente se não forem vacinados contra o vírus da rubéola)

Substâncias nocivas

1. Abaixo, você pode ler quais substâncias são prejudiciais ou inofensivas para você durante a gravidez.

Nocivo

(Bastante) inofensivo

1. Coloração de cabelo ou permanente (se você ainda não tiver certeza, use produtos naturais de Henna) Sauna (não vá muito tempo, não é recomendado mais tarde na gravidez) Produtos de limpeza (a menos que sejam tóxicos por inalação, verifique o rótulo e use luvas ao usar) Poluição da água e do ar (evite muitos gases de escape, ventile bem e não beba água da torneira no estrangeiro) Solário (não demore muito)