Fatos nutricionais do Subway Meatball Sub

1. O Subway Meatball Marinara Sub é o favorito dos clientes, especialmente porque é um dos poucos favoritos quentes no menu de US $ 5. Os principais componentes são as almôndegas de estilo italiano que fervem em molho marinara. Este artigo se concentra na versão de 6 polegadas do sanduíche. Se você pedir um Footlong, basta dobrar os dados nutricionais.

Tamanho da porção

1. O tamanho da porção de um sanduíche de Meatball Marinara de 15 cm é 372 gramas, a maior de todas as ofertas da Subway. Isso inclui alface, tomate, pimentão verde e cebola. A escolha do pão é opcional, mas os fatos nutricionais são baseados na escolha do pão de trigo com nove grãos.

Conteúdo de calorias e gorduras

1. Um sub sanduíche de Meatball Marinara de 15 cm contém 580 calorias. Quando comparado com uma dieta padrão de 2.000 calorias, esse sanduíche de 15 cm é igual a 29% da dieta diária recomendada. Das 580 calorias, 200 calorias são provenientes de gordura. Isso é equivalente a 23 gramas de gordura, sendo 9 gramas de gordura saturada e 1 grama de gordura trans. O sanduíche Subway Meatball Marinara também contém 45 miligramas de colesterol.

Sódio e açúcares

1. O sanduíche Meatball Marinara embala 1.530 miligramas de sódio em uma porção de 15 cm. Em uma dieta de 2.000 calorias, isso representa quase 41% da ingestão diária recomendada. O sanduíche também contém 16 gramas de açúcar.

Carboidratos

1. Enquanto a maioria dos carboidratos vem do pão na maioria dos sanduíches Subway, há outros ingredientes que também contêm carboidratos. O Meatball Marinara contém 70 gramas de carboidratos. Este é o número mais alto de sanduíches no menu.

Proteína

1. A proteína pode ser atribuída principalmente às próprias almôndegas. O sanduíche de almôndega Marinara contém 24 gramas de proteína. Isso pode ser traduzido em 48% da ingestão diária recomendada de proteínas.

Fibra alimentar

1. O sanduíche de almôndega Marinara extrai fibras alimentares de muitos dos ingredientes envolvidos. De fato, com 9 gramas de fibra alimentar, mais uma vez encabeça a tabela dos sanduíches no menu do Subway. As fibras alimentares podem ajudar na digestão e na passagem de alimentos.

Vitaminas e minerais

1. Vitaminas e minerais são medidos com base em uma porcentagem da ingestão diária recomendada, com base em uma dieta de 2.000 calorias. O sub Marinara de almôndega contém 40% da quantidade diária recomendada de vitamina A, 45% de vitamina C, 20% de cálcio e 25% de ferro.