Fatos nutricionais Benefícios para a saúde dos brotos de trevo

Fatos nutricionais Benefícios para a saúde dos brotos de trevo

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 27 de abril de 2019

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O que são brotos de trevo?

1. Os brotos de trevo são sementes germinadas da planta de trevo, que inclui mais de 300 variedades do gênero Trifolium. Quando essas sementes começam a brotar, elas são embaladas com certos nutrientes que podem lhe dar um grande impulso de várias maneiras. Esses brotos são fáceis de encontrar em muitos supermercados e lojas especializadas em todo o mundo e são relativamente baratos. O uso mais popular dos brotos de trevo é no seu sanduíche ou salada para uma explosão saborosa e eles também podem ser consumidos por si próprios como um lanche denso em proteínas!

Fatos nutricionais do Clover Sprouts

1. Esses brotos são impressionantemente densos quando se trata de nutrientes, porque cada semente contém os nutrientes básicos que uma planta precisa para crescer e se desenvolver. Isso inclui uma ampla variedade de minerais, incluindo ferro, fósforo, cálcio, magnésio e potássio, além de uma quantidade notável de vitamina A, vitamina C, vitamina B e vitamina K. A parte mais importante desses brotos é o alto teor de proteínas e antioxidantes exclusivos, que podem ter diversos efeitos sobre a sua saúde.

Benefícios para a saúde de brotos de trevo

1. Os melhores benefícios à saúde desses brotos incluem sua capacidade de desintoxicar o corpo, reduzir o risco de certos tipos de câncer, prevenir doenças crônicas e aumentar a circulação, entre outros.

Desintoxique o corpo

1. Melhoram a função hepática e limpam o sangue de maneira mais eficaz, colocando menos pressão nos sistemas circulatório e imunológico.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Potencial anticâncer.

1. Dr. Adrian Franke, Laurie J. Custer et. al, publicaram um artigo no Journal of Agricultural and Food Chemistry, que afirma que o número de antioxidantes nos brotos de trevo, como fitoquímicos e isoflavonas, pode reduzir a formação de células cancerígenas e retardar a propagação da doença, reduzindo o estresse oxidativo no organismo.

Aumentar a circulação

1. Uma única porção de brotos de trevo contém cerca de 5% da sua ingestão diária de ferro. Embora isso possa não parecer muito, mas garantir que você tenha porções moderadas de ferro em todas as refeições é a melhor maneira de evitar os sintomas da anemia.

Perda de peso

1. Devido à contagem de baixas calorias nos brotos de trevo, bem como à completa falta de gorduras ou colesterol, esses pequenos brotos são capazes de ajudar principalmente na perda de peso. Seus altos níveis de fibra e proteína também ajudam a ficar cheios, evitando lanches e excessos desnecessários.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em Inglês e Biologia Integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

3. Devido à contagem de baixas calorias nos brotos de trevo, bem como à completa falta de gorduras ou colesterol, esses pequenos brotos são capazes de ajudar principalmente na perda de peso. Seus altos níveis de fibra e proteína também ajudam a ficar cheios, evitando lanches e excessos desnecessários.

4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em Inglês e Biologia Integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.