Dieta do suco de vegetais

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1. O suco ou o jejum de vegetais ajudam a limpar o corpo para aumentar o desempenho metabólico, melhorar a resistência e aumentar a produção de energia. Uma dieta de suco de vegetais tem um alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes. Ele libera o corpo de toxinas para que você opere com mais eficiência, graças à função geral aprimorada dos órgãos do corpo e ao processo de desintoxicação. Os defensores dizem que, com uma dieta de suco de vegetais, você come menos e se sente mais enérgico.

Importância do suco

1. Beber suco de vegetais frescos permite consumir mais vegetais do que você normalmente seria capaz de comer. Uma pessoa comum pode facilmente consumir 1 quilo de vegetais crus por 50 quilos de peso corporal que muitos nutricionistas recomendam que devamos comer todos os dias.

Aumente a imunidade

1. O suco de vegetais pode impulsionar o sistema imunológico do corpo. Os defensores de uma dieta com suco de vegetais dizem que ajudam a curar o pâncreas, previnem distúrbios degenerativos como a artrite e até inibem doenças que ameaçam a vida. Os estudos continuam sobre esses efeitos.

Legumes recomendados

1. Alguns dos melhores vegetais recomendados pelos entusiastas da saúde incluem alface vermelha, verde, alface romana e escarola, cenoura, aipo, maçã, pepino, beterraba, grama de trigo, salsa e dente de alho. O suco de cenoura fresco por si só é o favorito entre os devotos de sucos.

Combinações de vegetais e frutas

1. A combinação de suco de frutas e vegetais faz uma bebida popular. No entanto, o suco de frutas pode aumentar os níveis de insulina. Suco de vegetais por si só não. Ainda, sucos de frutas são altamente recomendados em relação a refrigerantes processados. E consumir legumes e frutas é uma maneira simples de combater muitos tipos de câncer, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer e outras associações conceituadas. O suco de frutas e vegetais pode ter um papel importante no corte do desenvolvimento da doença de Alzheimer, de acordo com estudo da Universidade Vanderbilt.

Suco em jejum

1. Muitos amantes de sucos naturais bebem suco de vegetais como uma maneira de jejuar. Consumir apenas suco de vegetais ou frutas por um dia ou alguns dias é considerado uma maneira segura e útil de jejuar, em vez de apenas beber água. Ajuda a eliminar desperdícios e fortalece os novos tecidos com os nutrientes dos sucos. Recomenda-se que o consumo de água continue com a dieta do suco para ajudar o corpo a liberar toxinas pelos rins. O jejum de suco não deve durar mais de uma semana, porque apenas os vegetais não fornecem os nutrientes que você precisa para obter energia e saúde por um longo período.

Apetite e perda de peso

1. Uma dieta de suco de vegetais é ideal para uma perda de peso saudável. A dieta adiciona nutrientes importantes ao corpo sem o consumo de gordura. A dieta do suco de vegetais também atua como um inibidor de apetite. Os desejos desaparecem porque o suco envolve o corpo com enzimas, vitaminas e minerais necessários, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e permitindo que o corpo funcione normalmente.

Espremedor

1. Se você seguir uma dieta estritamente vegetal, escolha um espremedor especializado em sucos de vegetais. Alguns espremedores voltados para frutas têm dificuldade em espremer vegetais de folhas verdes. Com um pequeno investimento, as pessoas estão criando seus próprios sucos em casa para compartilhar com amigos e vizinhos.