Dicas para tornar seu quark mais saboroso!

1. O queijo cottage é um daqueles produtos que vão te ajudar muito se você tentar comer mais proteína. Infelizmente, existem muitas pessoas que não gostam do sabor azedo deste laticínio e por isso preferem evitá-lo quando vão ao supermercado.

1. Isso soa familiar para você? Então isso é uma grande pena, porque você perde uma fonte fácil e barata de bons nutrientes. Esperamos que essas dicas tornem mais fácil avaliar o queijo cottage com a apreciação que ele merece!

Requeijão é saudável?

1. Quark é um queijo fresco que é feita por acidificação do leite por cerca de 24 horas usando um coalho. A coalhada que sobra quando essa mistura é peneirada é mexida até formar a substância lisa que conhecemos como queijo cottage. A grande vantagem deste produto final é que é incrivelmente rico em proteínas: a cada 100 gramas de quark você obtém quase 10 gramas de proteína.

1. O Quark contém principalmente caseína, uma proteína que é lentamente absorvida pelo corpo. Muitos atletas, portanto, comem antes de dormir: assim o corpo tem um suprimento constante de proteínas durante toda a noite.

Compre o tipo certo de requeijão

1. Para aproveitar ao máximo os benefícios do quark para a saúde, é muito importante que você compre as variedades certas. Em primeiro lugar, é melhor não escolher quark com sabores: muitas vezes, não só são adicionados muitos sabores não naturais, mas também açúcares ou outros adoçantes não saudáveis.

1. A gordura no requeijão também não é tão saudável como muitas pessoas ainda parecem pensar. Portanto, se você optar pelo queijo cottage com ou sem gordura, depende do seu objetivo e do resto de suas calorias e macros. Portanto, verifique sempre a lista de ingredientes antes de fazer uma escolha. [! 160168 => 1130 = 6!] Dicas para fazer requeijão

1. Queijo cottage é um almoço popular entre atletas e pessoas que fazem dieta, mas quando você o leva para o trabalho, por exemplo, é aconselhável mantê-lo fresco até você ele realmente vai comer.

1. O quark morno tem um gosto muito mais azedo do que a variante resfriada adequadamente, algo que não é agradável se você não estiver satisfeito com o sabor naturalmente relativamente azedo do produto. Por isso, coloque-o sempre no frigorífico no trabalho ou simplesmente não leve consigo se não tiver opção.

1. A melhor maneira de mascarar o sabor do quark, é claro, adicionar outros produtos. O xarope de limonada é muito popular entre muitas pessoas, mas certamente não é saudável - um pouco de açúcar concentrado não é a melhor maneira de melhorar sua dieta. Portanto, escolha frutas frescas se quiser um sabor ligeiramente mais doce, que também contém fibras e vitaminas.

1. Blueberries ou morangos são uma boa escolha, mas maçã com canela também pode ser muito saborosa. As nozes também são uma boa adição, desde que não sejam torradas. Certifique-se de não comer muito disso.

1. Adicionar coco é outra maneira de tornar seu quark mais delicioso. Coco não só é extremamente saborosa, mas também é um importante fornecedor de gorduras saudáveis ​​que muitas pessoas não obter o suficiente. Com coco, certifique-se de que você não comer muito do que, por causa do alto teor de gordura, também contém um número relativamente grande de calorias. Por exemplo, polvilhe um pequeno punhado de ralador de coco sobre seu requeijão para tornar o sabor muito mais agradável.

1. Se você realmente deseja esconder o sabor do quark tanto quanto possível, você pode sempre escondê-lo em um smoothie ou bebida de iogurte. Dessa forma, você obtém todas as proteínas úteis, mas pode adicionar frutas e vegetais suficientes para se livrar do gosto típico de requeijão.

1. Se você quiser um verdadeiro reforço de proteína, pode até enriquecer o smoothie com proteína em pó, possivelmente com um sabor de sua preferência. Claro, preste atenção à qualidade do pó, para não neutralizar as propriedades saudáveis ​​do smoothie!

2. Se você quiser um verdadeiro reforço de proteína, pode até enriquecer o smoothie com proteína em pó, possivelmente com um sabor de sua preferência. Claro, preste atenção à qualidade do pó, para não anular as propriedades saudáveis ​​do smoothie!