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Diamina Oxidase (DAO): benefícios, dosagem e segurança

A linha de fundo

  1. A diamina oxidase (DAO) é uma enzima e suplemento nutricional frequentemente usado para tratar sintomas de intolerância à histamina.

  2. O complemento do DAO pode trazer alguns benefícios, mas a pesquisa é limitada.

  3. Este artigo analisa os suplementos de DAO, incluindo seus benefícios, dosagem e segurança.

O que é o DAO?

  1. A diamina oxidase (DAO) é uma enzima digestiva produzida nos rins, no timo e no revestimento intestinal do trato digestivo.

  2. Sua função principal é quebrar o excesso de histamina no seu corpo (1).

  3. A histamina é um composto natural que ajuda a regular funções específicas do sistema digestivo, nervoso e imunológico.

  4. Se você já teve uma reação alérgica, provavelmente está familiarizado com sintomas comuns associados a níveis elevados de histamina, como congestão nasal, coceira na pele, dores de cabeça e espirros.

  5. Você também pode ingerir histamina através da sua dieta. Ocorre naturalmente em certos alimentos - especialmente aqueles envelhecidos, curados ou fermentados como queijo, vinho, picles e carnes defumadas (1).

  6. O DAO mantém os níveis de histamina em uma faixa saudável para evitar sintomas desconfortáveis ​​induzidos por histamina.

Deficiência de DAO e intolerância à histamina

  1. A intolerância à histamina é uma condição médica que ocorre como resultado de níveis elevados de histamina.

  2. Uma das causas suspeitas de intolerância à histamina é a deficiência de DAO (2).

  3. Quando seus níveis de DAO estão muito baixos, é difícil para seu corpo metabolizar e excretar o excesso de histamina com eficiência. Como resultado, os níveis de histamina aumentam, levando a vários sintomas físicos.

  4. Os sintomas de intolerância à histamina geralmente se assemelham aos de uma reação alérgica. Eles podem variar de leve a grave e incluem (2):

  5. Vários fatores podem contribuir para a atividade DAO diminuída ou superprodução de histamina, incluindo mutações genéticas, uso de álcool, certos medicamentos, crescimento bacteriano intestinal e ingestão de grandes quantidades de alimentos que contêm histamina (2).

  6. A intolerância à histamina pode ser difícil de diagnosticar, pois seus sintomas são ambíguos e se assemelham aos de outras condições médicas (1, 2).

  7. Portanto, se você acha que está sofrendo de intolerância à histamina, consulte um médico qualificado para investigar minuciosamente as causas de seus sintomas antes de tentar diagnosticar ou tratar a si próprio.

Benefícios potenciais dos suplementos a DAO

  1. A deficiência de DAO e a intolerância à histamina podem ser tratadas de diferentes maneiras, inclusive complementando com DAO.

  2. Pesquisas anteriores sugerem que os suplementos de DAO podem aliviar certos sintomas de intolerância à histamina, incluindo dores de cabeça, erupções cutâneas e problemas digestivos.

  3. Em um estudo de duas semanas em 14 pessoas com intolerância à histamina e sintomas que incluíam dor abdominal, inchaço ou diarréia, 93% dos participantes relataram uma resolução de pelo menos um sintoma digestivo após tomar 4,2 mg de DAO duas vezes por dia (3).

  4. Um estudo de 1 mês em 100 pessoas com deficiência de DAO previamente diagnosticada observou que os participantes que suplementaram diariamente com DAO experimentaram uma redução de 23% na duração dos ataques de enxaqueca, em comparação com o grupo placebo (4). ).

  5. Um estudo de 30 dias em 20 pessoas com urticária espontânea crônica (erupção cutânea) e deficiência de DAO observou que os participantes que receberam o suplemento duas vezes ao dia experimentaram alívio significativo dos sintomas e necessitaram de menos medicação anti-histamínica (5 ).

  6. Embora esses estudos sugiram que a suplementação com DAO possa eliminar ou melhorar os sintomas de deficiência, não há garantia de que seja eficaz para todos.

  7. Por fim, são necessárias mais pesquisas para tirar conclusões definitivas.

Não é uma cura

  1. A compreensão científica da intolerância à histamina e da deficiência de DAO ainda está em um estágio relativamente inicial.

  2. Vários fatores podem afetar a produção de DAO e histamina em diferentes partes do seu corpo. Abordar a causa raiz desses problemas não é tão simples quanto substituir o DAO por um suplemento (1, 2).

  3. Os suplementos DAO trabalham para quebrar a histamina que entra no seu corpo externamente, como alimentos ou bebidas.

  4. Tomar este suplemento não afetará os níveis de histamina produzidos internamente, pois esse tipo de histamina é decomposto por uma enzima diferente chamada N-metiltransferase (2).

  5. Embora os suplementos com DAO possam aliviar os sintomas ao reduzir a exposição externa à histamina, pesquisas indicam que eles podem curar a intolerância a histamina ou falta de DAO.

  6. Se você foi diagnosticado com intolerância à histamina ou suspeita que possa ter, consulte um profissional de saúde qualificado para desenvolver um plano personalizado de acordo com suas necessidades e objetivos de saúde exclusivos.

Terapias nutricionais para a deficiência de DAO

  1. A intolerância à histamina e a deficiência de DAO são condições complexas com vários fatores que influenciam a gravidade dos sintomas associados.

  2. Atualmente, uma das principais maneiras de tratar essas condições é através da dieta.

  3. Como se sabe que certos alimentos contêm níveis variáveis ​​de histamina, modificações dietéticas específicas podem melhorar os sintomas de intolerância à histamina, reduzindo a exposição a fontes alimentares de histamina e a ingestão de alimentos que podem bloquear a função DAO.]

  4. A terapia nutricional projetada para melhorar a tolerância à histamina e a função DAO busca garantir a ingestão adequada de nutrientes envolvidos na quebra da histamina, incluindo cobre e vitaminas B6 e C (2).

  5. Algumas pesquisas também sugerem que uma ingestão adequada de gorduras saudáveis ​​e outros nutrientes - como fósforo, zinco, magnésio, ferro e vitamina B12 - pode desempenhar um papel no aumento da atividade do DAO (6). ).

  6. Comer principalmente alimentos com pouca histamina pode reduzir a exposição à histamina e diminuir seu acúmulo no corpo. Alimentos com pouca histamina incluem:

  7. Reduzir ou eliminar alimentos ricos em histamina ou aqueles que desencadeiam a produção de histamina é outra estratégia para gerenciar os sintomas de intolerância à histamina e baixa produção de DAO.

  8. Alguns alimentos que contêm altos níveis de histamina e podem desencadear a liberação de histamina incluem (2):

  9. Como as escolhas alimentares permitidas em uma dieta pobre em histamina podem ser limitadas, você pode estar em risco de deficiências nutricionais e redução da qualidade de vida (1, 2).

  10. Portanto, uma dieta rigorosa e com baixa histamina só deve ser usada temporariamente para avaliar sensibilidades a alimentos específicos.

  11. Algumas pessoas com intolerância à histamina podem tolerar pequenas quantidades de alimentos com alta histamina.

  12. Uma dieta de eliminação pode ajudar a identificar quais alimentos desencadeiam mais sintomas e devem ser evitados indefinidamente e aqueles que você pode continuar a comer em pequenas quantidades.

  13. Idealmente, esse processo é concluído sob a orientação de um profissional de saúde qualificado para evitar complicações.

Precauções de segurança e recomendações de dosagem

  1. Não foram relatados efeitos adversos à saúde em estudos sobre suplementos de DAO.

  2. No entanto, a pesquisa ainda é escassa, portanto um consenso claro sobre a dosagem para este suplemento específico ainda não foi estabelecido.

  3. A maioria dos estudos disponíveis utilizou doses de 4,2 mg de DAO por vez, 2-3 vezes ao dia, imediatamente antes das refeições (3, 4, 5).

  4. Assim, dosagens semelhantes provavelmente são seguras para a maioria das pessoas - mas isso não significa que seja 100% livre de riscos.

  5. Alguns países como os Estados Unidos não regulam suplementos nutricionais. Portanto, é uma boa idéia garantir que o produto escolhido tenha sido testado quanto à pureza e qualidade por terceiros, como a Convenção de Farmacopeia dos EUA (USP).

  6. Sempre consulte seu médico antes de introduzir um novo suplemento em sua dieta.

Conclusão

  1. Os suplementos de DAO não podem curar a intolerância à histamina ou a deficiência de DAO, mas podem aliviar os sintomas ao quebrar fontes externas de histamina, como as de alimentos e bebidas.

  2. São necessárias mais pesquisas para estabelecer sua eficácia, segurança e dosagem, embora os estudos atuais não relatem efeitos adversos.

  3. Não deixe de consultar um profissional de saúde qualificado antes de adicionar qualquer novo suplemento ou medicamento à sua rotina de bem-estar.