Dez benefícios para a saúde do sexo

Dez benefícios para a saúde do sexo

1. Ao explorar como o sexo afeta a mente e o corpo, a lista de benefícios potenciais parece não ter fim.

2. Além da reprodução, prazer e intimidade, o sexo parece ter um impacto positivo em muitas áreas da vida, incluindo trabalho, desempenho físico e cognitivo, casamento e felicidade nos últimos anos. O sexo também pode ter um efeito positivo em certos órgãos e condições, bem como um efeito preventivo em algumas doenças.

3. Por exemplo, um estudo recente publicado no Journal of Management descobriu que manter uma vida sexual saudável em casa pode aumentar a satisfação no trabalho e o engajamento no trabalho.

4. O sexo também pode desempenhar um papel fundamental na preservação de um casamento feliz, de acordo com pesquisa publicada na Psychological Science. Sugere-se aos parceiros que experimentem um "pós-brilho" sexual que dure até 48 horas após a relação sexual. Esse pós-brilho está associado a níveis mais altos de satisfação no relacionamento a longo prazo.

5. O sexo também é considerado uma forma significativa de exercício. O sexo queima cerca de 85 calorias, ou 3,6 calorias por minuto, de acordo com um estudo publicado na PLOS One.

6. Esses poucos exemplos são uma gota no oceano dos inúmeros benefícios à saúde da atividade sexual e da masturbação, apresentados em estudos de todo o mundo. Notícias médicas de hoje fornecem os detalhes dos principais benefícios para a saúde baseados em evidências do sexo.

1) Melhora a imunidade

1. Participar de sexo uma a duas vezes por semana parece ser a frequência ideal para estimular o sistema imunológico, de acordo com pesquisa publicada no Psychological Reports.

2. Os cientistas podem testar a resistência do nosso sistema imunológico medindo os níveis de um anticorpo chamado imunoglobulina A (IgA) na saliva e nas mucosas.

3. Os autores do estudo Carl Charnetski, da Universidade Wilkes, na Pensilvânia, e seu colega Frank Brennan descobriram que pessoas que fizeram sexo uma ou duas vezes por semana tiveram um aumento de 30% na IgA. No entanto, os mesmos resultados não foram vistos em indivíduos que fizeram sexo com mais ou menos frequência.

4. Clifford Lowell, imunologista da Universidade da Califórnia em San Francisco, diz que pessoas sexualmente ativas são expostas a mais agentes infecciosos do que indivíduos que não são sexualmente ativos. O sistema imunológico responde a esses agentes infecciosos produzindo mais IgA, que pode proteger contra resfriados e gripes.

5. Para aqueles de vocês que fazem sexo com mais ou menos frequência do que a quantidade ideal, não temam. De acordo com outro estudo de Charnetski, acariciar um cão também pode aumentar significativamente a IgA.

2) Bom para o coração

1. As atividades físicas que exercitam o coração são boas para sua saúde, e isso inclui sexo. Estar excitado sexualmente aumenta a freqüência cardíaca, com o número de batimentos por minuto atingindo um pico durante o orgasmo.

2. Foi demonstrado que os homens, em particular, se beneficiam do efeito do sexo no coração. Um estudo publicado no American Journal of Cardiology, envolvendo homens na casa dos 50 anos, sugeriu que homens que fazem sexo pelo menos duas vezes por semana têm um risco reduzido de 45% de doenças cardíacas, em comparação com homens que fazem sexo com menos frequência.

3. A American Heart Association afirma que as doenças cardíacas não devem afetar sua vida sexual. Ataques cardíacos ou dores no peito causados ​​por doenças cardíacas raramente acontecem durante o sexo e, na maioria das vezes, é seguro fazer sexo se sua doença cardíaca se estabilizar.

4. A resposta do coração ao sexo é comparável ao esforço leve a moderado encontrado nas atividades diárias, de acordo com pesquisa publicada no European Heart Journal. Se você puder participar de atividades que tenham um impacto semelhante no coração - como subir dois lances de escada - sem dor no peito, geralmente poderá presumir que é seguro fazer sexo.

5. Atualmente, são necessárias mais pesquisas para estabelecer conexões entre condições cardiovasculares específicas e sexo, principalmente para mulheres e adultos mais velhos.

3) Abaixa a pressão sanguínea

1. Uma pesquisa realizada pela Michigan State University e publicada no Journal of Health and Social Behavior descobriu que o sexo nos últimos anos pode reduzir o risco de pressão alta - pelo menos para as mulheres.

2. As mulheres do estudo com idades entre 57 e 85 anos que consideraram o sexo agradável ou satisfatório tinham menos probabilidade de ter hipertensão. No entanto, os participantes do estudo que fizeram sexo uma vez por semana ou mais tiveram duas vezes mais chances de sofrer problemas cardíacos do que homens que eram sexualmente inativos.

3. Em outro estudo publicado na Behavioral Medicine, os pesquisadores descobriram que o ato de abraçar pode ajudar uma pessoa a manter uma pressão sanguínea saudável.

4. De acordo com a American Heart Association, a pressão alta aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame e também pode afetar sua vida sexual. A pressão alta tem um impacto no fluxo sanguíneo em todo o corpo e pode impedir a circulação de sangue suficiente para a pelve.

5. Nos homens, a pressão alta pode levar à disfunção erétil e, nas mulheres, a pressão alta pode diminuir a libido e reduzir o interesse pelo sexo. É considerado seguro fazer sexo se você tiver pressão alta. No entanto, se você estiver preocupado ou tiver problemas no quarto, procure o conselho do seu médico.

4) Alivia a dor

1. Muitas vezes, uma dor de cabeça pode ser usada como motivo para evitar o sexo. No entanto, antes de você procurar os analgésicos, os neurologistas descobriram que a atividade sexual pode aliviar a dor de cabeça associada a uma enxaqueca ou dor de cabeça em algumas pessoas.

2. A pesquisa foi conduzida pela Universidade de Munster, na Alemanha, e publicada na Cefalalgia. Em indivíduos com enxaqueca, 60% das pessoas relataram uma melhora na dor após a atividade sexual, enquanto 37% das pessoas com dor de cabeça em cluster relataram uma melhora.

3. Os pesquisadores da Universidade de Munster explicam que o sexo que desencadeia a liberação de endorfinas é o mecanismo por trás do alívio da dor. As endorfinas são os analgésicos naturais do corpo e são liberadas pelo sistema nervoso central, o que pode reduzir ou eliminar a dor da pessoa com dor de cabeça.

4. Em outra pesquisa publicada na Pain, descobriu-se que as mulheres experimentavam uma sensibilidade reduzida à dor e tinham um limiar de tolerância à dor aumentado ao experimentar prazer através da autoestimulação vaginal.

5) Reduz o risco de câncer de próstata

1. Homens que freqüentemente ejaculam podem ser protegidos contra o câncer de próstata, o câncer mais comum entre os homens nos Estados Unidos.

2. Uma pesquisa liderada por Michael Leitzmann, do Instituto Nacional do Câncer de Bethesda, MD, e publicada no JAMA, descobriu que homens que ejaculavam 21 vezes por mês ou mais eram um terço menos propensos a desenvolver próstata. câncer do que os homens que ejaculavam entre quatro e sete vezes por mês.

3. Leitzmann e sua equipe têm várias teorias sobre por que o aumento da ejaculação pode ajudar a prevenir o câncer de próstata.

4. A primeira teoria é que a ejaculação frequente pode permitir que a próstata elimine substâncias cancerígenas e materiais que possam orquestrar o desenvolvimento de substâncias cancerígenas. Outra teoria sugere que a drenagem regular do líquido da próstata impede que microcalcificações cristalóides - que estão associadas ao câncer de próstata - se desenvolvam no ducto da próstata.

5. Homens que têm mais de 12 ejaculações por mês também podem se beneficiar, embora os pesquisadores observem que, a essa altura, a pesquisa não justificaria recomendar aos homens que mudassem seu comportamento sexual.

6) Melhora o sono

1. Você tem problemas para dormir à noite? A atividade sexual pode ser exatamente o que o médico ordenou.

2. O sono insuficiente é um problema de saúde pública, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Cerca de 50 a 70 milhões de adultos nos EUA têm um distúrbio do sono.

3. O sexo pode ser a resposta para ajudá-lo a atingir as 7 a 9 horas de sono recomendadas por noite.

4. Durante o sexo e o orgasmo, um coquetel de produtos químicos é liberado no cérebro, que inclui ocitocina, dopamina e uma grande quantidade de endorfinas. A ocitocina, também conhecida como "hormônio do abraço", facilita a proximidade e a ligação, e surge durante o sexo e o orgasmo em homens e mulheres.

5. Após o orgasmo, acredita-se que o efeito da ocitocina, combinado com a liberação do hormônio prolactina (que está ligada à sensação de saciedade e relaxamento), faça você se sentir sonolento.

6. Nas mulheres, um aumento nos níveis de estrogênio durante o sexo demonstrou melhorar seu ciclo REM, de acordo com um estudo publicado no Journal of Women's Health.

7. Nos homens, o córtex pré-frontal - a área do cérebro associada ao estado de alerta, consciência e atividade mental - "desliga" após o orgasmo. De acordo com um estudo publicado na Neuroscience Biobehavioral Reviews, esse processo está relacionado à liberação de ocitocina e serotonina, ambas com efeitos indutores do sono.

7) Alivia o estresse

1. O estresse pode causar todos os tipos de problemas de saúde, desde dores de cabeça, problemas ao dormir, tensão muscular e dor de estômago, até condições mais graves, incluindo um sistema imunológico enfraquecido e depressão crônica.

2. As evidências publicadas na Psychosomatic Medicine demonstraram que a intimidade física ou emocional nos casais está associada a níveis reduzidos de estresse.

3. Um estudo publicado na Biological Psychology constatou que pessoas que se envolveram em sexo penetrante experimentaram menor pressão arterial relacionada ao estresse ao falar em público do que indivíduos que se masturbaram ou tiveram sexo não coital. Os participantes do estudo que se abstiveram de sexo tiveram os níveis mais altos de pressão arterial desencadeados pelo estresse.

4. Stuart Brody, psicólogo da Universidade de Paisley, no Reino Unido, levantou a hipótese de que o efeito calmante poderia ser causado pela liberação do hormônio "ligação em pares", a ocitocina.

8) Aumenta a potência do cérebro

1. Uma pesquisa publicada nos arquivos do comportamento sexual sugere que o sexo frequente pode melhorar a memória das mulheres. Os resultados de uma tarefa computadorizada de memória de palavras descobriram que as mulheres que fizeram sexo com penetração tiveram melhor reconhecimento de palavras abstratas na memória. [! 102932 => 1140 = 9!] Os pesquisadores observam que, nesta fase, não está claro se o sexo melhora a memória ou se uma melhor memória leva a mais sexo. No entanto, eles dizem que o sexo pode melhorar a memória, estimulando a criação de novos neurônios no hipocampo - a região do cérebro envolvida no aprendizado e na memória.

2. Outro estudo, da Universidade de Amsterdã, na Holanda, e publicado no Personality and Social Psychology Bulletin, descobriu que pensar em amor ou sexo tem efeitos diferentes em nossos cérebros.

3. Pensar no amor ativa a perspectiva de longo prazo e o processamento global, que promove o pensamento criativo e interfere no pensamento analítico. No entanto, ao contrário, pensar em sexo desencadeia uma perspectiva de curto prazo e um processamento local, o que promove o pensamento analítico e interfere na criatividade.

9) Aumenta a vida útil

1. Deseja viver mais? A atividade sexual pode ser a chave para uma vida mais longa.

2. Um estudo publicado no The BMJ concluiu que a atividade sexual pode ter um efeito protetor na saúde dos homens.

3. Os pesquisadores acompanharam a mortalidade de quase 1.000 homens com idades entre 45 e 59 anos ao longo de 10 anos. Eles descobriram que o risco de morte era 50% menor em homens que freqüentemente tiveram orgasmos do que em homens que não ejaculavam regularmente.

4. Outras pesquisas também foram concluídas com resultados semelhantes. Um estudo de 25 anos publicado no The Gerontologist determinou que, nos homens, as relações sexuais freqüentes eram um preditor significativo de longevidade, enquanto nas mulheres, aquelas que relatavam prazer no sexo passado viviam mais.

10) Aumenta a auto-estima

1. Além de todos os benefícios físicos, ter relações sexuais satisfatórias com frequência pode melhorar o bem-estar emocional.

2. Uma pesquisa publicada na Social Psychology and Personality Science constatou que entre os estudantes universitários, aqueles que desfrutavam de sexo casual relatavam níveis mais altos de bem-estar e auto-estima, em comparação com estudantes que não praticavam sexo casual.

3. Do outro lado da moeda, de acordo com um estudo publicado no Journal of Adolescent Health, mulheres com maior auto-estima relataram ter sexo mais satisfatório, incluindo mais orgasmos.

4. Esses são apenas alguns dos muitos benefícios que o sexo pode trazer para sua saúde. Embora o sexo possa ser uma atividade prazerosa e empolgante, é importante lembrar que praticar sexo seguro pode reduzir os riscos de contrair DSTs, além de ajudar a evitar gravidezes não planejadas.