Daniel Fast: benefícios para sua saúde física emocional e espiritual

Pensamentos finais

Quero apresentar uma terapia secreta de cura que pode levar sua saúde espiritual, física e emocional a um nível totalmente novo - é chamado Daniel Fast, e inclui muitos alimentos bíblicos que apoiar a cura.
O jejum é uma disciplina natural que pode trazer resultados sobrenaturais. Eu já vi o jejum quando nada mais acontece. Moisés, Elias, Ester, Esdras, Jó, Davi, Daniel, Pedro, Paulo e até Jesus ... jejuaram.
De fato, eles não jejuaram apenas por um dia ou dois, mas Jesus e Moisés jejuaram por 40 dias! A Bíblia está cheia de mais de 70 referências ao jejum, mas nas últimas décadas o jejum desapareceu da igreja e está apenas começando a ressurgir hoje. (1)
O jejum está se abstendo de algo como comida, bebida ou entretenimento por um período de tempo para criar algum tipo de benefício no corpo, mente ou espírito.
Existem muitos tipos de jejuns, incluindo:
Existem muitas variações nesses jejuns, mas todos podem ter benefícios espirituais quando dedicamos o tempo gasto comendo para nos concentrar em Deus e servir aos outros.
Se você estiver procurando por uma cura no corpo, na mente e / ou no espírito, considere fazer um Daniel Fast.

O que é um Daniel Fast?

Muitas pessoas se perguntam o que Jesus comeu? Jesus comeu carne? O jejum de Daniel não se baseia no que Jesus comeu, mas no que um dos seguidores de Jesus consumiu e esse seguidor não foi surpreendentemente Daniel.
A Daniel Fast ou Daniel Diet baseia-se nas experiências alimentares e espirituais do profeta Daniel, conforme registradas no Livro de Daniel na Bíblia. É um jejum parcial que se concentra muito em vegetais e outros alimentos integrais saudáveis, mas deixa de fora quaisquer fontes animais de proteína. Muitos usuários desse método de jejum baseado na Bíblia o seguem por 21 dias consecutivos. (2)
O Daniel Fast é especificamente mencionado na Bíblia em duas seções do Livro de Daniel:
Você já deve estar familiarizado com o Daniel Fast se já leu The Maker's Diet Revolution, de Jordan Rubin. O Daniel Fast inclui apenas alimentos limpos, como descrito em Levítico 11. (5) Alimentos impuros na Bíblia incluem coisas como carne de porco e mariscos.
Então a Bíblia diz para não comer camarão? De fato, em Deuteronômio 14:10, afirma: "E o que não tiver barbatanas e escamas, você não comerá; é imundo para você". (6) O camarão é um tipo de marisco e, como tal, não contém barbatanas nem escamas. Existem também alguns peixes, como peixe-espada e tubarão, que também devem ser evitados se você estiver seguindo uma dieta bíblica, porque essas criaturas do mar não têm barbatanas nem escamas. Para mais informações, confira o infográfico: Quais animais a Bíblia designa como 'limpos' e 'impuros'?
É útil conhecer proteínas animais limpas e impuras de acordo com as leis alimentares da Bíblia, mas enquanto estiver no Daniel Fast, você não consumirá nenhuma proteína de fontes animais.

Daniel Fast: lista de comidas

De acordo com nosso entendimento da definição hebraica de "pulso" usada no verso para vegetais, pode realmente significar uma variedade de alimentos. Aqui está a lista do Daniel Fast food do que você pode comer:
Legumes (devem formar a base da dieta)
Frutas (consuma com moderação 1-3 porções diárias)
Grãos integrais (consuma com moderação e idealmente germinam)
Leguminosas para Feijão (consuma com moderação)
Sementes de nozes (brotadas são as melhores)
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Alimentos comuns para Daniel Fast

Aqui está uma lista de alguns alimentos comuns que você pode consumir enquanto segue um plano de dieta Daniel:
Legumes (de preferência orgânicos e frescos ou congelados)
Frutas (de preferência orgânicas e frescas ou congeladas)
Leguminosas (de preferência orgânicas)
Sementes de nozes (de preferência orgânicas, cruas, sem sal e embebidas / germinadas)
Grãos integrais (preferencialmente orgânicos)

Alimentos a evitar

No Daniel Fast, você não deve consumir nenhum dos outros alimentos ou bebidas listados abaixo. E quero mencionar que no Daniel Fast alguns permitem sal marinho ou Himalaia e outros não. Minha recomendação é usar apenas um pouco de sal marinho quando necessário em pratos com sabor. Aqui estão os alimentos que você definitivamente deseja abster-se de comer:
NOTA: Os suplementos nutricionais são opcionais. Se alguma for tomada enquanto estiver em jejum, elas estarão preferencialmente alinhadas com os alimentos / ingredientes aceitos listados.

Benefícios do jejum

Existem inúmeros benefícios no jejum do tipo Daniel, mas tudo começa com uma motivação espiritual interna. Abaixo estão apenas alguns dos incríveis benefícios do jejum.
Os benefícios espirituais são um dos principais motivos do jejum e podem incluir: (7)
Os benefícios do jejum são diferentes de pessoa para pessoa, mas sabemos o seguinte: (8)
Sabe-se que alguns benefícios para o corpo físico incluem: (9)

Benefícios do jejum: espiritual, físico, mental e emocional

Quando você jejua e ora - duas palavras que andam de mãos dadas nas escrituras - você persegue Deus em sua vida e se abre para experimentar uma dependência renovada de Deus, mas não é fácil. É uma disciplina espiritual que exige negar o seu eu físico e mental, porque seu estômago e seu cérebro provavelmente trabalharão horas extras para lembrá-lo quando e o que eles querem comer!
Como mencionei anteriormente, Daniel não foi o único na Bíblia que jejuou. Havia outros, mas você não precisa ser um "gigante espiritual" como Daniel ou se submeter a jejuns torturantes para se aproximar de Deus. No entanto, os jejuns podem ajudar a concentrar seu espírito, coração e mente em Deus e não nos seus próprios desejos de comer e beber. De fato, antes de começar seu jejum, você pode fazer uma lista de pedidos de oração que está pedindo a Deus que responda. Então, toda vez que sentir dores de fome ou desejos de comida ou bebida, peça a Deus para trabalhar nessas áreas de pedidos de oração.
Além disso, recomendo passar um tempo tranquilo com Deus todos os dias e ler trechos das escrituras da Bíblia. Você não precisa ser legalista sobre isso. Existem muitos devocionais de qualidade por aí, então escolha um ou peça a um amigo em quem você confia para recomendar um. Afinal, é sobre o seu relacionamento com Deus, não o seu desempenho para Deus.
Eu também sugiro fazer um diário durante o seu jejum, para que você possa anotar o que você acredita que Deus está lhe dirigindo. Por qualquer motivo, muitas pessoas dizem que "ouvem" a Deus mais claramente durante um jejum. do que outras vezes.
Isaías 58: 6,8 diz: "Não é esse o tipo de jejum que escolhi: libertar os oprimidos e quebrar todo jugo? ... Então sua luz irrompe como a amanhecer, e sua cura aparecerá rapidamente. " (10) A verdade é que a "cura" pode ocorrer espiritual, fisicamente e mentalmente quando você jejua.
Discutimos alguns dos aspectos espirituais, mas também existem benefícios físicos e mentais específicos para o jejum, que por acaso é uma das terapias mais antigas da medicina. De fato, Hipócrates, o Pai da Medicina, acreditava que o jejum permitia que o corpo se curasse. (11) como? Durante um jejum, muitos sistemas do corpo recebem uma pausa do trabalho árduo de digerir os alimentos que ele normalmente precisa gerenciar. A energia extra que o corpo ganha dá ao corpo a chance de se restaurar, enquanto a queima de calorias armazenadas elimina as substâncias tóxicas armazenadas no corpo.
Aqui está outro exemplo. O trato digestivo é a área do corpo mais exposta a ameaças ambientais, incluindo bactérias, vírus, parasitas e toxinas. Além disso, a maior parte do seu sistema imunológico está no trato digestivo, portanto, ele precisa estar em boa forma. Quando o alimento é decomposto no intestino, ele viaja através do sangue para o fígado, o maior órgão do sistema natural de desintoxicação do corpo. O fígado se decompõe e remove os subprodutos tóxicos produzidos pela digestão, incluindo os naturais e os produtos químicos que normalmente estão presentes em nosso suprimento de alimentos e geralmente em nossos menus diários. Durante um jejum, o fígado e o sistema imunológico são liberados para desintoxicar e curar outras partes do corpo.
Agora, vamos falar especificamente sobre os elementos do Daniel Fast, incluindo vegetais, frutas e água. A fibra alimentar, vitaminas, minerais e antioxidantes em vegetais e frutas ajudam a adicionar vitalidade à sua saúde. (12) Uma dieta rica em vegetais e frutas é conhecida por interromper a inflamação e a oxidação corporais - dois processos primários que podem levar a problemas de saúde. Não admira que Daniel e seus amigos parecessem melhores que os outros!

A importância da água

Depois, há o fator água. O corpo é composto de aproximadamente 60 a 70% de água, e precisa de água para produzir novas células de todos os tipos, incluindo células sanguíneas, ósseas e cutâneas. (13) Além disso, todo órgão e sistema corporal exige que a água funcione de maneira correta e saudável. Da mesma forma, beber água suficiente mantém o sistema linfático em boa forma, para que os resíduos e toxinas sejam removidos do corpo.
A água também mantém as articulações lubrificadas, fornece nutrientes ao sistema nervoso, ajuda o sangue a transportar oxigênio e outros nutrientes essenciais para as células e até faz com que o coração não precise trabalhar tão forte bombeando sangue pelo seu corpo. A água também regula o seu metabolismo e ajuda na digestão e no controle da temperatura corporal. Um bônus adicional é que a ingestão adequada de água hidrata as células da pele e as aumenta.
A ingestão de água suficiente também mantém o metabolismo acelerado, pode ajudá-lo a se sentir mais cheio e controlar o seu peso. (14)
Depois de um jejum, incluindo o Daniel Fast, as pessoas relatam uma combinação de benefícios espirituais, físicos e mentais, incluindo um relacionamento mais próximo com Deus, respostas a orações, um melhor estado de saúde, liberdade de comida ou vícios em bebidas, mais energia, pensamento mais claro, uma atitude mais positiva, sentindo-se mais leve e muito mais.

A história rápida de Daniel

E, embora certamente haja benefícios espirituais no jejum, também podem ocorrer benefícios físicos e mentais.
Você está pronto para experimentar os incríveis benefícios de fazer um Daniel Fast? Nesse caso, planeje seu jejum e experimente algumas dessas receitas saudáveis do Daniel Fast.
Daniel estava entre os melhores e os mais brilhantes dos israelitas de seu tempo. No livro de Daniel na Bíblia, o pano de fundo está definido: o rei Nabucodonosor da Babilônia havia tomado Jerusalém, a capital de Judá, e levado o rei Jeoiakam em cativeiro e invadido o templo de Deus.
Como vencedor, o rei Nabucodonosor tinha o poder de selecionar e "alistar" jovens israelitas para servir em seu palácio babilônico, e ele queria apenas o melhor. Então, ele escolheu jovens de famílias ricas e influentes, fortes, bonitas e inteligentes, e que exibiam fortes qualidades de liderança.
Então, Daniel e alguns de seus amigos foram "alistados" em um período de treinamento de três anos antes de entrar no serviço do rei, e o rei Nabucodonosor nomeou seu principal oficial para cuidar deles e os outros líderes em treinamento.
Aqui está o cenário: Daniel e seus amigos - israelitas devotos - são colocados em um palácio pagão para serem treinados para servir um rei pagão, um processo completo com uma dieta prescrita de alimentos e bebidas. vinho da mesa do rei. A maioria dos historiadores concorda que o cardápio do rei provavelmente incluía alimentos que haviam sido sacrificados a ídolos e / ou carne de animais impuros, sendo ambos estritamente proibidos pelos costumes alimentares dos judeus.
Daniel, sendo um homem de convicção vitorioso, pede para comer apenas vegetais e beber apenas água em vez do que está no cardápio do rei. Esse pedido foi aceito pelo (não aprovado) pelo principal oficial do rei, mas ele não queria arriscar Daniel e seus amigos parecendo prejudiciais ou frágeis por não comerem o que os outros recrutas comiam. Como Daniel não conseguiu que o chefe do rei concordasse com a dieta vegetariana e aquática, ele pediu ao guarda designado para cuidar de Daniel e seus três amigos.
Demorou um pouco, mas o pedido de Daniel foi atendido. Aqui estava o acordo. Daniel disse: "Teste seus servos por dez dias. Dê-nos apenas vegetais para comer e água para beber. Em seguida, compare nossa aparência com a dos rapazes que comem a comida real e tratam seus servos de acordo com o que você vê. " (Daniel 1: 12-13)
O guarda concordou.
Após dez dias de apenas "pulso" - que consiste em vegetais, frutas, sementes e grãos - e água, Daniel e seus companheiros foram levados perante o rei.
Os resultados? Sua saúde e aparência "pareciam melhores do que todos os rapazes que consumiam os 'melhores' alimentos da terra da mesa do rei."
Avanço rápido por três anos e mais - enquanto ainda consome apenas a dieta de pulso e água - e Daniel ainda superou aqueles que comeram as iguarias do rei. De fato, o rei descobriu que Daniel e seus amigos eram "dez vezes melhores do que todos os mágicos e astrólogos que estavam em todo o seu reino".]
Dez vezes melhor!
Além disso, Daniel sobreviveu ao rei e aconselhou o neto do rei, Belsazar, cerca de 70 anos após o início do reinado de Nabucodonosor!
Essa é a história do jejum de 10 dias de Daniel que se transformou em três anos, bem como como o beneficiou em seus últimos anos - o que me leva ao Daniel Fast de 21 dias que também é mencionado na Bíblia
O décimo capítulo de Daniel descreve como ele "não comeu nenhum alimento; nenhuma carne ou vinho tocou seus lábios" (Dan. 10: 3) por três semanas.
Nesse momento, Daniel tem aproximadamente 85 anos, muito além dos anos em que era jovem no palácio do rei Nabucodonosor. No entanto, Daniel ainda estava atento ao que Deus tinha para ele fazer, o que também se refletia em sua dieta.
Por exemplo, em Daniel 10, Daniel obtém uma visão de Deus sobre a situação futura do povo judeu por rejeitar o Messias e o evangelho, levando Daniel a um estado de luto triste que leva a jejum de 21 dias.
Em hebraico, as palavras "comida escolhida" sugerem que Daniel recusou alimentos desejáveis, provavelmente pães e doces ou pelo menos alimentos considerados saborosos. Mais uma vez, Daniel reduziu sua dieta ao básico - apenas para sustentar, não para indulgência ou satisfação pessoal - para que ele pudesse se concentrar no espiritual, não em suas necessidades ou desejos pessoais.

Daniel Fast Recipes

Embora a maioria das frutas e legumes seja comestível, algumas vezes é bom ter receitas, então, aqui estão algumas para você começar o seu Daniel rapidamente. Desfrutar!
Ingredientes:
Instruções:
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[!Serve 4] (Nota: Harira é uma ótima receita para o Daniel Fast, pois possui quase 15 gramas de proteína por porção.)
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Perguntas frequentes do Daniel Fast (LISTA DE FAQ)

Primeiramente, se você estiver grávida ou amamentando ou estiver em uma dieta especial de qualquer tipo por razões de saúde, não deverá entrar no Daniel Fast sem a aprovação de seus cuidados de saúde primários profissional.
Caso contrário, aqui estão algumas perguntas frequentes que você pode querer saber.
1. E os alimentos preparados? Leia os rótulos de todos os alimentos preparados. Lembre-se de que o Daniel Fast é livre de açúcar e de produtos químicos. Por isso, sugiro alimentos orgânicos, frescos ou congelados.
2. E as massas? Verifique se o rótulo diz macarrão integral ou à base de vegetais, como quinoa, feijão preto ou arroz integral, sem aditivos ou açúcar. Mas, a dieta deve consistir principalmente de legumes e frutas.
3. E as nozes torradas? Tente ficar com nozes orgânicas, cruas, sem sal e / ou embebidas ou germinadas. É mais difícil encontrá-las; portanto, se você tiver que escolher nozes torradas, obtenha nozes assadas sem sal e sem conservantes.
4. Como obtenho proteína suficiente na minha dieta em jejum? Os alimentos ricos em proteínas permitidos no Daniel Fast são amêndoas, sementes de girassol, lentilhas, quinoa, arroz integral, ervilhas e alguns grãos integrais. Certifique-se de comer muitos desses.
5. E o molho para salada? Saladas são ótimas no Daniel Fast. Use o azeite combinado com suco de limão ou lima como opções de molho para salada.
6. Preciso comer alimentos orgânicos em jejum? Você não precisa comer orgânicos, mas eu recomendo, porque optar por orgânicos mantém as toxinas fora de seus alimentos, o que significa que não é necessário o uso de fertilizantes quimicamente formulados, estimulantes de crescimento, antibióticos ou pesticidas.
7. Posso sair para comer? Sim; você pode. Apenas verifique se o que você recebe é compatível com o Daniel Fast, como uma salada com azeite de oliva e uma batata assada sem extras.
8. E o pão? Se você comer pão, eu recomendaria apenas um pão germinado ou fermentado proveniente de grãos antigos.
9. Quanto posso comer? Enquanto suas escolhas alimentares se ajustarem ao Daniel Fast, você poderá comer tudo e quantas vezes quiser até ficar satisfeito!
Se você quiser aprender mais sobre saúde bíblica, consulte este artigo sobre Curando os alimentos da Bíblia.
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