Cordyceps para desempenho em exercícios antienvelhecimento

Pensamentos finais

1. Este cogumelo medicinal é um ingrediente básico da medicina holística há séculos e há muito é reverenciado por suas propriedades potentes antienvelhecimento e promotoras de saúde. Nos últimos anos, pesquisas sobre o cogumelo cordyceps revelaram descobertas ainda mais impressionantes, relatando que este suplemento superstar também pode melhorar o desempenho atlético, promover a saúde do coração e diminuir a inflamação para que você se sinta melhor.

2. O melhor de tudo é que não é necessário procurar forragem de cogumelos para aproveitar os poderosos benefícios que o cogumelo cordyceps tem a oferecer. Amplamente disponível na forma de pó, cápsula e comprimido, é rápido e conveniente colher os frutos deste cogumelo medicinal.

3. Pronto para aprender mais? Continue lendo para descobrir como o cogumelo cordyceps pode afetar sua saúde e por que você pode querer adicioná-lo à sua rotina diária.

O que são Cordyceps? Como eles funcionam?

1. Valorizados por sua capacidade natural de combater os radicais livres, infecções e inflamações, os cordyceps são impressionantes cogumelos de combate a doenças que são usados ​​há séculos para reduzir os sintomas de distúrbios respiratórios, tosse, resfriado, danos no fígado e muito mais. Como um verdadeiro "superalimento", o cogumelo cordyceps pode retardar os efeitos do envelhecimento e do estresse, ajudar a manter o corpo livre de doenças e aumentar os níveis de energia para mantê-lo o dia inteiro.

2. O fungo Cordyceps às vezes é chamado de fungo lagarta; é de natureza parasitária porque cresce em um tipo de lagarta e acaba comendo seu próprio hospedeiro! A base do cogumelo forma-se da larva do inseto e é do marrom escuro ao preto, aderindo-se ao organismo e crescendo cerca de 15 cm de comprimento. Quando amadurece completamente, o cordyceps consome mais de 90% do inseto infectado. Eles então aumentam e aumentam para se tornarem de 300 a 500 miligramas de peso.

3. As primeiras pessoas a descobrir os muitos benefícios do cordyceps observaram inicialmente os animais comendo o fungo selvagem e crescendo forte no processo. Agricultores e pastores começaram a usar o fungo em pó para fazer tônicos e chás. Alguns dos primeiros usos para esses tônicos foram aumentar a produção de leite e melhorar a capacidade reprodutiva do gado. Mais tarde, as pessoas começaram a secar o cordyceps à luz do sol para preservar seus benefícios poderosos.

4. Acredita-se que os muitos benefícios anti-inflamatórios do cordyceps resultem de sua capacidade de afetar positivamente o sistema imunológico, combatendo o estresse oxidativo e estimulando as células protetoras que mantêm o corpo livre de mutações e infecções. Estudos in vitro descobriram que o cordyceps pode agir como tratamentos naturais para o câncer em alguns casos, impedindo o crescimento de tumores e células cancerígenas. (1)

5. Considerado um tipo de "medicamento imuno-potenciador" natural, os suplementos de coryceps são frequentemente usados ​​para melhorar a imunidade e otimizar a saúde. (2) O Cordyceps também pode ajudar a controlar distúrbios autoimunes, minimizar a inflamação excessiva e evitar danos nos tecidos, além de acelerar o tempo de cicatrização.

6. Além disso, a pesquisa mostra que o cordyceps pode atuar como estimulantes leves ou "ervas adaptogênicas", combatendo o estresse e a fadiga, além de aumentar naturalmente os níveis de energia. (3)

Os 7 principais benefícios do Cordyceps

1. Vários estudos in vitro promissores descobriram que o cordyceps pode possuir poderosas propriedades anticâncer e pode ajudar a bloquear o crescimento e a disseminação de vários tipos diferentes de câncer. Em particular, estudos in vitro mostram que o extrato de cordyceps pode ser eficaz na redução do crescimento de células de câncer de fígado, pulmão e colorretal. (18, 19, 20)

2. No entanto, os efeitos anticâncer do cordyceps se estendem além da interrupção do crescimento do câncer. Estudos em animais também mostram que esses cogumelos medicinais também podem reduzir o risco de efeitos colaterais causados ​​pelo tratamento do câncer, incluindo leucopenia, uma condição às vezes causada por quimioterapia ou radiação que resulta em uma diminuição na quantidade de glóbulos brancos no corpo e uma maior risco de infecção e doença. (21)

3. Alguns estudos sugerem que o consumo de cordyceps beneficia a função imunológica e pode ajudar a otimizar a saúde dos sistemas cardiovascular, respiratório, endócrino e reprodutivo. Isso ocorre porque eles contêm compostos anti-inflamatórios como polissacarídeos, nucleosídeos modificados e ciclosporinas. (4)

4. Tomar cordyceps pode ser especialmente benéfico no tratamento de condições inflamatórias, como doença de Crohn, artrite, intestino permeável e asma. De fato, um modelo animal conduzido pelo Hospital Universitário Médico Chung Shan mostrou que o cordyceps era eficaz na redução da inflamação nas vias aéreas de camundongos, potencialmente auxiliando no tratamento da asma. (5)

5. Os cordyceps estão repletos de antioxidantes que podem ajudar a combater os danos dos radicais livres, impedir o estresse oxidativo e retardar os sinais de envelhecimento para otimizar sua saúde. (6) Embora a pesquisa sobre os efeitos antienvelhecimento deste cogumelo medicinal se limite principalmente a estudos com animais, pesquisas mostram que ele pode aumentar a função cerebral, melhorar a memória e até prolongar a longevidade.

6. Por exemplo, um modelo animal da revista Phytotherapy Research mostrou que tomar extrato de cordyceps aumentou a atividade de antioxidantes como superóxido dismutase e glutationa peroxidase no sangue. Não apenas isso, mas também ajudou a aumentar o poder do cérebro e melhorar a função sexual em ratos idosos. (7)

7. Da mesma forma, outro estudo animal da China descobriu que a administração de extrato de cordyceps em moscas da fruta prolongava significativamente sua vida útil, bloqueando o estresse oxidativo nas células, confirmando as propriedades antienvelhecimento potentes dos cordyceps. (8)

8. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine demonstrou que a suplementação com Cs-4 (Cordyceps sinensis) melhorou o desempenho do exercício e contribuiu para marcadores gerais de bem-estar em adultos mais velhos. (9) Considerado um adaptógeno energizante como outras ervas de superalimentos, como maca ou cacau, os cordyceps são frequentemente usados ​​para ajudar a combater a fadiga, tratar dores musculares e prevenir fraquezas.

9. Vários estudos sugerem que os cordyceps podem melhorar o desempenho atlético - melhorando habilidades físicas, resistência e resistência - parcialmente porque aumentam o suprimento de ATP pelo organismo, uma das principais fontes de energia durante o exercício. (10) O Cordyceps contém adenosina, um tipo de ácido nucleico necessário para formar o ATP, um "transportador de energia" que é esgotado nos músculos durante a atividade física. (11)

10. Tradicionalmente, pessoas de ambos os sexos usavam tônicos feitos com cordyceps para aumentar a libido e melhorar a função reprodutiva. Com base em modelos animais, parece que os suplementos de cordyceps podem ajudar o corpo a utilizar o oxigênio com mais eficiência e melhorar o fluxo sanguíneo, o que é importante para a saúde física e a função sexual. (12)

11. Maior resistência, aumento de energia e níveis mais baixos de inflamação são várias outras razões pelas quais o cordyceps pode melhorar a fertilidade e a libido. Assim, o cordyceps pode ser usado como um tratamento natural para a infertilidade, bem como um remédio natural para a impotência.

12. Dois constituintes ativos do cordyceps, d-manitol cordycepin e 3'-desoxiadenosina, são parcialmente responsáveis ​​por várias ações fisiológicas que ajudam a controlar os níveis de insulina e açúcar no sangue. Em modelos animais, os suplementos de cordyceps ajudaram a combater os altos níveis de açúcar no sangue, além de reduzir os níveis de insulina para proteger contra a resistência à insulina. (13)

13. Pesquisas recentes descobriram uma forte ligação entre o cordyceps e a saúde do coração, com estudos mostrando que ele poderia ajudar a proteger o coração contra danos e diminuir os níveis de colesterol para prevenir doenças cardíacas nas coronárias. Por exemplo, um estudo em animal na Acta Pharmacologica Sinica mostrou que o extrato de cordyceps ajudou a reduzir os danos ao coração e ao fígado em ratos com doença renal. (14)

14. Além disso, outras pesquisas em animais mostram que o cordyceps pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL ruim para prevenir a arteriosclerose, uma condição caracterizada pelo acúmulo de placas nas artérias e um risco aumentado de ataque cardíaco e Acidente vascular cerebral. (15, 16) Outros modelos animais mostram que também pode reduzir triglicerídeos altos, outro importante fator de risco para doenças cardíacas. (17)

Nutrição com Cordyceps

1. O cogumelo cordyceps é carregado com uma grande variedade de antioxidantes, enzimas e vitaminas que contribuem para seus efeitos curativos. Alguns dos compostos que foram identificados no perfil nutricional do cordyceps incluem (4):

Cordyceps em Ayurveda, Medicina Tradicional TCM

1. O Cordyceps é considerado um superalimento consagrado pelo tempo que se originou na Medicina Tradicional Chinesa há pelo menos 5.000 anos. Seus usos medicinais foram descritos em antigos livros médicos chineses, e curandeiros holísticos tradicionais os têm usado para curar dezenas de doenças sem o uso de medicamentos químicos por gerações. Dizia-se que os curandeiros locais usavam cordyceps sozinhos ou em combinação com outros tratamentos à base de TCM para combater mais de 20 doenças diferentes, variando de bronquite a doenças cardíacas.

2. Cordyceps e outras plantas medicinais são usadas há muito tempo em cerimônias religiosas chinesas, cristãs e hindus e acredita-se que estejam ligados à longevidade e imortalidade. Na medicina ayurvédica, por exemplo, diz-se que os cogumelos são benéficos para aumentar o "vigor e vitalidade"

3. Os curandeiros tradicionais em Sikkim recomendavam cogumelos medicinais, incluindo cordyceps, "para todas as doenças como um tônico, porque alegavam que melhorava os padrões de energia, apetite, resistência, libido, resistência e sono". (22)

4. Juntamente com outros cogumelos, como o cogumelo chaga e o rabo de peru, o cordyceps, o reishi e a crina de leão são três dos cogumelos medicinais mais populares do mercado. Dito isto, existem muitas semelhanças entre esses três tipos únicos de cogumelos, além de várias coisas que os diferenciam.

5. Os cogumelos Reishi foram associados a uma extensa lista de benefícios à saúde, variando da função hepática aprimorada à imunidade aprimorada em estudos em humanos e animais. (23, 24) Disponíveis na forma de extrato, cápsula e pó, os cogumelos reishi são frequentemente usados ​​como remédio natural para ajudar a melhorar a saúde e aumentar a ingestão de antioxidantes.

6. E enquanto os cogumelos reishi e cordyceps são mais comumente encontrados em forma de suplemento, a juba do leão é um cogumelo comestível que pode ser comprado em supermercados especializados e usado para aumentar os benefícios de suas receitas favoritas . Como outros tipos de cogumelos medicinais, o cogumelo da juba do leão é rico em antioxidantes que combatem a inflamação e pode ajudar a maximizar a imunidade para melhorar a saúde. (25) No entanto, também foi demonstrado que melhora a função cerebral e protege contra úlceras estomacais em modelos animais. (26, 27)

7. Ambos usados ​​ao longo da história por suas propriedades medicinais, ginseng e cordyceps são dois adaptógenos poderosos que podem trazer grandes benefícios quando se trata de sua saúde. Como o cordyceps, o ginseng tem sido associado à imunidade aprimorada, redução do crescimento de células cancerígenas, melhores níveis de açúcar no sangue e melhora da função sexual. (28) E semelhante ao cordyceps, existem vários tipos diferentes de ginseng, cada um oferecendo um conjunto único de benefícios à saúde.

8. No entanto, existem várias diferenças que diferenciam esses dois superalimentos. Enquanto o cordyceps é um tipo de cogumelo que há muito é colhido na China, o ginseng é uma raiz pertencente ao gênero de plantas Panax. Por pertencerem a famílias de plantas completamente diferentes, o ginseng contém diferentes nutrientes e componentes químicos, incluindo os ginsenosídeos, que são o composto ativo do ginseng responsável por muitos de seus benefícios à saúde. (29)

9. Além disso, embora haja definitivamente alguma sobreposição em termos de benefícios para a saúde, o ginseng foi associado a outras propriedades promotoras de saúde, incluindo alívio dos sintomas da menopausa e aumento da perda de peso em alguns estudos em humanos e animais . (30, 31, 32)

Onde encontrar como usar o Cordyceps

1. Por muitas décadas, foi difícil obter o fungo cordyceps, caro e pouco utilizado. Hoje, os cordyceps selvagens ainda não são fáceis de encontrar, mas felizmente os cientistas descobriram como reproduzir cordyceps sinteticamente em laboratório, tornando-os muito mais disponíveis ao público.

2. Os suplementos já estão disponíveis na maioria das lojas de produtos naturais e varejistas on-line a preços muito mais acessíveis e parecem oferecer os mesmos benefícios que as variedades selvagens. Outra vantagem do cultivo de espécies controladas de fungos cordyceps é poder controlar a contaminação, como bactérias nocivas e metais pesados.

3. Os cordyceps são encontrados principalmente na forma de cápsulas, pós e comprimidos. Embora cápsulas ou comprimidos possam ser uma maneira rápida e conveniente de tomar sua dose diária, a opção pelo cordyceps em pó também pode permitir que você experimente e adicione o cordyceps em algumas de suas receitas favoritas. O extrato e o pó de Cordyceps costumam ser adicionados a bebidas como chá, café, batidos e batidos, mas com um pouco de criatividade, os potenciais usos do cordyceps são ilimitados.

4. Agora é possível comprar cápsulas, pós e comprimidos de cordyceps na maioria das lojas de produtos naturais e online. Muitas pessoas os tomam pela boca, mas algumas até gostam de abrir as cápsulas e usar o pó em chás, sopas e ensopados, como costumavam ser ingeridas na China há centenas de anos.

5. A dosagem de Cordyceps depende do motivo pelo qual estão sendo usadas, mas a maioria dos estudos em humanos usou de 1.000 a 3.000 miligramas por dia, o que não parece estar associado a nenhum efeito colateral comum. Siga as recomendações de dosagem listadas no seu suplemento de cordyceps ou fale com um herbalista sobre o tratamento de uma condição específica. Você não precisa necessariamente tomá-los todos os dias se estiver apenas tentando prevenir doenças futuras e melhorar seu sistema imunológico. Nesse caso, uma ou duas vezes por semana com uma dose mais baixa funciona bem.

Receitas de Cordyceps

1. Existem muitas maneiras deliciosas de adicionar cordyceps à sua rotina e aproveitar os benefícios exclusivos para a saúde que ela oferece. Aqui estão algumas receitas saborosas para você começar:

História / fatos sobre o Cordyceps

1. Os cogumelos medicinais são usados ​​há milhares de anos para tratar uma grande variedade de doenças. Os cogumelos Cordyceps, em particular, têm uma extensa história em algumas partes da Ásia e há muito tempo são utilizados medicinalmente nessas áreas. Hoje, os cordyceps podem ser encontrados em todo o mundo, mas são especialmente comuns na América do Norte, Ásia e Europa.

2. O nome "cordyceps" vem das palavras latinas "cord", que significa clube e "ceps", que significa cabeça. Cordyceps é agudamente o nome de um gênero de fungos, mas existem cerca de 400 espécies dentro do gênero. Algumas das espécies mais notáveis ​​incluem Cordyceps sinensis, Cordyceps militaris e Cordyceps ophioglossoides.

3. Embora o cordyceps seja conhecido por seus efeitos curativos em muitas formas da medicina tradicional, pesquisas recentes começaram a confirmar as propriedades promotoras da saúde desse poderoso cogumelo. De fato, estudos mostram que o cordyceps pode ter atividades anticâncer, antimicrobiana e anti-inflamatória e pode ser benéfico no tratamento de uma longa lista de problemas de saúde. (4)

Precauções com o Cordyceps / efeitos colaterais

1. O Cordyceps é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas existem alguns efeitos colaterais e interações em potencial do Cordyceps, principalmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente ou estiver tomando certos medicamentos.

2. Se estiver grávida ou amamentando, é provável que você evite tomar cordyceps ou verifique com seu médico antes de iniciar a suplementação. Infelizmente, faltam estudos em cordyceps em humanos que analisam os efeitos na gravidez; portanto, fique do lado seguro para evitar efeitos colaterais negativos.

3. Para qualquer pessoa com uma doença auto-imune conhecida como lúpus, artrite reumatóide ou esclerose múltipla, alguns médicos alertam que os cordyceps podem piorar o problema. Como eles estimulam o sistema imunológico, o cordyceps pode interferir com os medicamentos para essas doenças ou ativar demais certas células imunológicas; portanto, converse com seu médico antes de tomar o cordyceps.

4. O mesmo aviso vale para qualquer pessoa com um distúrbio conhecido de sangramento ou coágulo sanguíneo, já que os cogumelos medicinais às vezes podem interferir na coagulação sanguínea adequada. Você também não deve tomar cordyceps duas semanas antes de qualquer cirurgia programada, devido à sua influência na coagulação do sangue. (33)

Pensamentos finais

1. Leia a seguir: Os 12 principais alimentos que combatem o câncer