Como usar o vinagre de maçã para baixar a pressão alta

Considerações

1. Agora você pode diminuir sua pressão sanguínea consumindo vinagre de maçã. Outras ervas, alimentos e mudanças na dieta podem ajudar a aumentar a eficácia do vinagre. Você pode tirar uma dose diluída em água ou usá-la como tempero em alimentos não cozidos ou levemente cozidos. A razão pela qual o vinagre é melhor não cozido é porque retém seus nutrientes e fermentação quando não é cozido acima de 116 graus F.

Regular o sódio

1. Agora você pode diminuir sua pressão sanguínea consumindo vinagre de maçã. Outras ervas, alimentos e mudanças na dieta podem ajudar a aumentar a eficácia do vinagre. Você pode tirar uma dose diluída em água ou usá-la como tempero em alimentos não cozidos ou levemente cozidos. A razão pela qual o vinagre é melhor não cozido é porque retém seus nutrientes e fermentação quando não é cozido acima de 116 graus F.

Etapa 1

1. Misture 1 colher de sopa. de vinagre de maçã com 1 colher de sopa. de mel em um copo de água e beba duas vezes ao dia. O vinagre de maçã e o mel contêm potássio, o que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo, reduzindo a hipertensão.

Etapa 2

1. Coma uma dieta pobre em sódio, que pode ser um fator em algumas pessoas, de acordo com o FamilyDoctor.org. Diminua a ingestão de sódio de 2.300 mg para 1.500 mg por dia, dependendo do que o seu médico recomendar.

Etapa 3

1. Leia os rótulos dos alimentos para ver seu conteúdo de sódio, especialmente com alimentos como pão, sopas, queijo, conservas e medicamentos, que a maioria das pessoas ignora. Eles também contêm magnésio, que relaxa os vasos sanguíneos para diminuir a pressão arterial.

Tônico de pimenta caiena

1. Leia os rótulos dos alimentos para ver seu conteúdo de sódio, especialmente com alimentos como pão, sopas, queijo, conservas e medicamentos, que a maioria das pessoas ignora. Eles também contêm magnésio, que relaxa os vasos sanguíneos para diminuir a pressão arterial.

Etapa 1

1. Combine pimenta caiena com vinagre de maçã para obter uma maneira potente de diminuir a pressão alta. Somente a pimenta caiena é um remédio eficaz para regular a pressão arterial.

Etapa 2

1. Misture 1/16 colher de chá. de pimenta caiena em um copo de água com 1 colher de sopa. de vinagre de maçã.

Etapa 3

1. Adicione quantidades incrementais de pimenta de Caiena até atingir 1/4 de colher de chá.

Molho para salada

1. Adicione quantidades incrementais de pimenta de Caiena até atingir 1/4 de colher de chá.

Etapa 1

1. Despeje um molho em uma salada feita de 1 colher de sopa. de vinagre de maçã e adicione, a gosto, azeite e especiarias.

Etapa 2

1. Polvilhe 1 a 2 colheres de sopa. de linhaça com sabor de nozes em uma salada para adicionar óleos e fibras ômega-3, o que reduz a pressão sanguínea, de acordo com a American Dietetic Association. A ADA também recomenda uma dieta vegetariana ou vegana para diminuir a hipertensão.

Etapa 3

1. Aumente a eficácia do vinagre de maçã comendo mais saladas de legumes frescos e reduza a ingestão de gorduras saturadas, encontradas em carnes, laticínios com leite integral e certos óleos tropicais.

Substitua café

1. Aumente a eficácia do vinagre de maçã comendo mais saladas de legumes frescos e reduza a ingestão de gorduras saturadas, encontradas em carnes, laticínios com leite integral e certos óleos tropicais.

Etapa 1

1. Substitua o café por uma dose de vinagre de maçã. Sabe-se que o vinagre de maçã combate a fadiga, enquanto diminui a pressão sanguínea, e o café é conhecido como estimulante que aumenta a pressão arterial.

Etapa 2

1. Beba um substituto natural do café derivado de ervas ou grãos como cevada, se você sentir falta do sabor, porque o vinagre de maçã e o café têm diferenças drásticas no sabor.

Etapa 3

1. Adicione creme desnatado, leite ou outra alternativa derivada de soja orgânica, arroz, aveia, cânhamo e amêndoa ou outras nozes.