Como ferver nabos
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Embora não seja um dos vegetais mais atraentes, o nabo é certamente um dos mais nutritivos. Nabos são embalados com vitaminas A e C, bem como minerais como fósforo, niacina e ferro. Além dos benefícios nutricionais, os nabos oferecem versatilidade na culinária e uma vida útil longa. O método de ebulição é uma das maneiras mais fáceis de desfrutar de nabos e é apenas um trampolim no caminho para escolhas de preparação mais complexas.
Etapa 1
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Corte as caudas e as hastes dos nabos com uma faca afiada, deixando apenas cerca de 1 polegada de haste conectada à lâmpada. Você pode deixar as verduras ligadas ou removê-las, dependendo do seu gosto. Para obter os benefícios mais nutricionais, deixe-os ativados.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Etapa 2
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Escolha uma panela grande o suficiente para a quantidade de nabos que você deseja ferver, encha-a com água da torneira e coloque-a no queimador do fogão. Deixe a água ferver usando a temperatura mais alta disponível. Quando você vê bolhas subindo à superfície, a água está fervendo.
Etapa 3
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Adicione os nabos à água e verifique se a água os cobre completamente. Se seus nabos tiverem mais de 3 ", cube-os para fazer a barba por aproximadamente 5 a 10 minutos do seu tempo de ebulição.
Etapa 4
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Adicione uma batata à água se seus nabos forem especialmente grandes. A chef Patty Knutson, da VeganCoach.com, recomenda pelo menos uma batata para ajudar a absorver o sabor amargo que geralmente acompanha nabos mais velhos e maiores.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Etapa 5
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Cozinhe os nabos por 25 a 30 minutos, cobertos, mantendo um olhar atento sobre a panela para evitar fervura excessiva ou excesso de água.
Etapa 6
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Adicione sal e pimenta para servir como acompanhamento básico ou prepare-se para usar em sua receita personalizada de nabo cozido.
Etapa 6
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Etapa 6
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Use nabos como substituto das batatas. Eles são um vegetal de raiz extremamente versátil e podem ser preparados da mesma maneira que você prepara batatas.
Etapa 6
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Ferva nabos grandes - com mais de 7 cm de largura - descobertos para deixar escapar alguns dos vapores amargos.
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Ferva nabos grandes - com mais de 3 "de largura - descobertos para deixar escapar alguns dos vapores amargos.