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Como cozinhar costeletas de porco em um George Foreman Grill

Refogue

  1. As costeletas de porco são uma opção nutritiva para qualquer hora das refeições. Uma costeleta de lombo contém menos de 200 calorias e está cheia de proteínas, vitaminas e minerais como tiamina e selênio. Grelhar sua carne na grelha George Foreman ajuda a reduzir a gordura porque o excesso de gordura escorre da carne enquanto você a cozinha. A grelha também mantém as costeletas de porco macias e sela a umidade, para que você não precise adicionar excesso de óleo ou manteiga ao cozinhar.

Etapa 1

  1. Adicione um lado de legumes à nossa refeição, se desejar, e coloque os legumes fatiados, como cebola ou pimentão, em uma churrasqueira George Foreman sem aquecimento.

Etapa 2

  1. Conecte a grelha, feche a tampa e deixe pré-aquecer. Isso leva aproximadamente 10 minutos - a luz indicadora se apaga quando a grade estiver pronta.

Etapa 3

  1. Polvilhe as costeletas de porco com temperos como sal, pimenta ou sal.

Etapa 4

  1. Empurre os legumes para o lado da churrasqueira e arrume as costeletas de porco no centro do prato da churrasqueira.

Etapa 5

  1. Cubra as costeletas com alguns ramos de ervas frescas, como orégano ou tomilho.

Etapa 6

  1. Feche a grelha e cozinhe as costeletas de porco por quatro a seis minutos ou até estar completamente pronto.

Etapa 6

  1. Costeletas de lombo de porco de 3/4 de polegada

  2. Legumes fatiados

  3. Sal, pimenta ou sal de tempero

  4. 1 ou 2 raminhos de ervas frescas

Etapa 6

  1. Mantenha a tampa sempre fechada durante o processo de cozimento para garantir que as costeletas de porco fiquem suculentas e úmidas. Deixe as costeletas descansarem por pelo menos cinco minutos antes de servi-las ou cortá-las para impedir que os sucos da carne fluam.

Etapa 6

  1. A carne mal cozida pode conter bactérias perigosas, como E. coli e salmonela. Cozinhe as costeletas de porco até a temperatura interna medir 145 graus quando medida com um termômetro de carne.



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