Como cozinhar camarão com legumes
Etapa 4
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O camarão é uma opção saborosa de frutos do mar, com baixo teor de gordura e calorias. A adição de camarão aos vegetais é uma maneira nutritiva de incluir proteínas em sua refeição também. Uma das maneiras mais comuns de cozinhar camarão e legumes juntos é refogar. O refogado deve incluir vários tipos de vegetais, camarão fresco e molho de sua escolha. Servido com arroz integral cozido no vapor, o camarão com legumes é uma maneira saudável de aumentar sua ingestão de fibras, proteínas, vitamina A e potássio.
Etapa 1
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Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Etapa 2
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Adicione a cebola, o gengibre e o alho e refogue por três a quatro minutos, mexendo ocasionalmente.
Etapa 3
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Adicione as cenouras, o aipo, o pimentão vermelho e as ervilhas. Refogue os legumes por sete a oito minutos ou até que estejam começando a ficar macios.
Etapa 4
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Adicione o camarão cru à wok e cubra com uma tampa bem apertada. Reduza o fogo para médio baixo.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Etapa 5
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Cozinhe o camarão com os legumes por cinco minutos ou até que o camarão fique com uma cor rosa brilhante.
Etapa 6
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Bata o xerez seco, o molho de soja, o amido de milho, o açúcar e o óleo de gergelim em uma tigela pequena até ficar bem incorporado.
Etapa 7
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Despeje o molho sobre o camarão e os legumes e aqueça por três a quatro minutos, ou até borbulhar e engrossar levemente.
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Etapa 8
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Sirva o camarão com legumes imediatamente sobre o arroz cozido no vapor.
Etapa 8
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2 colheres de sopa. azeite
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1/2 xícara de cebola picada
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4 colheres de sopa. de gengibre fresco ralado
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2 dentes de alho picados
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1/2 xícara de cenoura ralada
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1/2 xícara de aipo fatiado
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1 pimentão vermelho, semeado e picado
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1 xícara de ervilhas, cortadas e cortadas ao meio
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2 libras. camarão cru extra grande, descascado e desidratado
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1/4 xícara de xerez seco
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1/4 xícara de molho de soja
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3 colheres de sopa. de amido de milho
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1 colher de sopa. de Açucar
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1 colher de sopa. de óleo de gergelim
Etapa 8
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Use outros vegetais, se desejar. Abobrinha, brócolis, milho, ervilhas e cogumelos são opções saborosas e nutritivas a considerar.
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Se você não quiser fazer seu próprio molho, procure opções de garrafa com pouco sódio.
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Esta receita pode ser servida com arroz branco ou marrom, mas o arroz marrom tem mais fibras que o arroz branco. Também pode ser servido com macarrão.
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Adicione algumas nozes picadas para aumentar a vitamina E e as fibras. Cajus, amêndoas e amendoins combinam bem com receitas de salteados.
Etapa 8
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Não cozinhe demais o camarão. Fica emborrachado e perde muito sabor.