Como comer brotos de alfafa
Fontes saudáveis de proteína
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Os brotos de alfafa, geralmente consumidos crus, podem ser perigosos para consumir se estiver grávida, criança ou idoso, devido aos perigos da salmonela, de acordo com a Food and Drug Administration dos EUA. Se você preparar brotos corretamente, poderá reduzir o risco de doenças transmitidas por alimentos. Brotos de alfafa são uma boa fonte de cálcio, potássio, vitamina A e vitamina K, de acordo com o USDA National Nutrient Database.
Etapa 1
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Lave as mãos com água morna e sabão. Remova os brotos de alfafa do recipiente. Passe água sobre os brotos de alfafa para enxaguar a sujeira da superfície. Lavar as mãos antes e depois de manusear os brotos de alfafa e enxaguar bem os brotos garantirá que qualquer bactéria esteja presente nos brotos, não será passada para outros alimentos, de acordo com a Food Safety.gov.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Etapa 2
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Mergulhe os brotos de alfafa crus com alface, cenoura e qualquer outro vegetal que você goste de fazer uma salada. Esprema um limão fresco sobre a salada para se vestir.
Etapa 3
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Coloque 1/2 xícara de brotos de alfafa crua em um pedaço de pão pita. Adicione falafel, tomate e alface dentro da pita. Espalhe um molho tzatziki em um lado da parte interna do pão pita para dar um sabor extra ao seu sanduíche.
Etapa 4
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Refogue ou frite os brotos de alfafa com pimentão, cebola e frango. Remova os brotos de alfafa do fogo após 30 segundos para evitar o murchamento, sugere Receita Tips.com.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Etapa 4
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Brotos de alfafa
Etapa 4
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Compre brotos de alfafa com aparência crocante e botões. Evite brotos encharcados ou escuros para evitar possíveis doenças relacionadas a alimentos.
Etapa 4
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Descarte os brotos de alfafa restantes dentro de quatro dias a uma semana após a compra.
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia