Como beber gelatina em água para perda de peso

Alternativas

1. Você já deve ter ouvido falar de vários métodos para combater a fome ao tentar perder peso. Uma técnica que você pode tentar é gelatina com água. O Jell-O vai te encher como uma maneira de evitar comer demais.

Etapa 1

1. Compre um sabor de gelatina sem açúcar. Você não precisa comprar a versão da marca; qualquer tipo de mistura de gelatina seca funcionará desde que seja livre de açúcar. Alguns sabores normalmente disponíveis são morango, cereja, limão, laranja e uva.

Etapa 2

1. Coloque o pacote completo em um copo ou caneca de 30 ml. Adicione 3/4 de xícara de água fervida à caneca.

Etapa 3

1. Mexa a gelatina e a água até que todos os cristais em pó estejam completamente dissolvidos. Você pode querer respirar o aroma da gelatina neste momento.

Etapa 4

1. Adicione dois a três cubos de gelo à caneca. Isso vai esfriar o suficiente para você beber. Em seguida, consuma a mistura inteira para que ela entre em vigor.

Etapa 5

1. Ajuste sua dieta. A gelatina misturada na água é destinada a proporcionar uma sensação completa e, idealmente, deve ser consumida três vezes ao dia antes das refeições. Depois de beber, você poderá comer porções mais sensatas. A maioria das refeições deve ser composta de grãos integrais, vegetais e proteínas magras, como peru, frango e feijão. Para lanches, consuma pedaços de frutas.

Etapa 5

1. Gelatina sem açúcar

Etapa 5

1. Se você quiser experimentar esse método, fale primeiro com o seu médico.