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Cinco possíveis benefícios à saúde do suco de abacaxi

Cinco possíveis benefícios à saúde do suco de abacaxi

  1. O abacaxi, nomeado por sua semelhança com uma pinha, há muito tempo é usado como remédio caseiro antigo para problemas digestivos e inflamação. Também foi estudado por seus benefícios potenciais para o sistema imunológico e capacidade de reduzir o tempo de cicatrização.

  2. Existem mais de 100 variedades diferentes de abacaxi, mas apenas oito são cultivadas comercialmente.

  3. Neste artigo, examinamos alguns dos benefícios de saúde que podem advir da ingestão de suco de abacaxi. Também examinamos algumas dicas para adicionar suco de abacaxi a uma dieta e algumas coisas a considerar com a ingestão de suco.

Benefícios

  1. O abacaxi, nomeado por sua semelhança com uma pinha, há muito tempo é usado como remédio caseiro antigo para problemas digestivos e inflamações. Também foi estudado por seus benefícios potenciais para o sistema imunológico e capacidade de reduzir o tempo de cicatrização.

  2. Existem mais de 100 variedades diferentes de abacaxi, mas apenas oito são cultivadas comercialmente.

  3. Neste artigo, examinamos alguns dos benefícios de saúde que podem advir da ingestão de suco de abacaxi. Também examinamos algumas dicas para adicionar suco de abacaxi a uma dieta e algumas coisas a considerar com a ingestão de suco.

1. Impulsionar o sistema imunológico

  1. Em um estudo realizado nas Filipinas, os pesquisadores examinaram os efeitos do abacaxi em crianças em idade escolar.

  2. Aqueles que receberam abacaxi enlatado diariamente desenvolveram menos infecções virais e bacterianas do que aqueles que não comeram abacaxi enlatado. O tempo de recuperação dessas doenças também foi reduzido.

2. Digestão

  1. A bromelina é uma enzima contida no caule e no suco de abacaxi que ajuda a quebrar e digerir proteínas. Também foi demonstrado que a bromelina em forma de cápsula reduz o inchaço, os hematomas, o tempo de cicatrização e a dor após a cirurgia.

  2. O consumo de abacaxi e suco de abacaxi não fornecerá bromelina suficiente para ser usado como tratamento médico para a cura. Os procedimentos comuns de processamento usados ​​ao fazer suco de abacaxi diminuem drasticamente a quantidade de bromelina contida no suco.

3. Câncer

  1. Um estudo de laboratório, no qual foi usado suco de abacaxi fresco, descobriu que o suco do núcleo, caule e carne suprimia o crescimento de células de câncer de ovário e cólon.

  2. Mais estudos em humanos precisam ser realizados antes que quaisquer conexões entre suco de abacaxi e câncer sejam feitas.

  3. Segundo o Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard, o betacaroteno pode desempenhar um papel protetor contra o câncer de próstata.

  4. Em outro estudo, as pessoas que ingeriram mais alimentos contendo beta-caroteno do que outras apresentaram risco reduzido de desenvolver câncer de cólon.

4. Pele

  1. O suco de abacaxi contém vitamina C e beta-caroteno. Esses antioxidantes podem ajudar a combater os danos à pele causados ​​pelo sol e pela poluição, reduzir rugas e melhorar a textura geral da pele.

  2. A vitamina C também ajuda na formação de colágeno, que é uma proteína comum no corpo que confere à pele sua força e estrutura.

5. Olhos

  1. Um estudo descobriu que dietas ricas em vitamina C podem reduzir o risco de formação de catarata em um terço. Os pesquisadores examinaram os efeitos dessas dietas em 1.000 pares de gêmeas no Reino Unido.

  2. O líquido dentro dos olhos contém vitamina C, e uma dieta rica em vitamina C pode ajudar a mantê-lo e evitar a ruptura que leva à catarata.

Nutrição

  1. Segundo o Serviço de Pesquisa Agrícola do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, uma xícara (250 gramas) de suco de abacaxi em lata e sem açúcar contém:

  2. Uma xícara de suco de abacaxi fornece 63% das necessidades diárias de um adulto de manganês, 42% de sua vitamina C diária e 10% ou mais de tiamina, vitamina B-6 e folato.

  3. O abacaxi também contém os seguintes nutrientes:

Dieta

  1. As pessoas devem prestar atenção ao tamanho da porção, quando se trata de todos os sucos de frutas. Embora contenham vitaminas e minerais, eles também são ricos em carboidratos e açúcares.

  2. O suco de abacaxi tem um sabor naturalmente doce, mas azedo. É mais saudável escolher suco de abacaxi que não contém açúcar adicionado.

  3. As pessoas podem tentar fazer seu próprio suco de abacaxi em casa para obter os maiores benefícios nutricionais. O processamento e armazenamento de suco geralmente diminui o conteúdo de nutrientes.

  4. Quando alguém está fazendo seu próprio suco, pode ter certeza de que não há conservantes ou adoçantes adicionados. As pessoas também podem ter certeza de que estão obtendo o máximo de nutrientes da fruta madura.

Precauções

  1. Algumas pessoas podem sentir ternura ou desconforto na boca, lábios ou língua depois de consumir suco de abacaxi devido à enzima bromelina. A exposição extremamente alta à bromelina pode causar erupções cutâneas, vômitos e diarréia.

  2. A bromelina também pode interferir com alguns medicamentos, incluindo alguns tipos dos seguintes medicamentos:

  3. A acidez do abacaxi e de outras frutas cítricas ou tropicais pode causar aumento da azia ou refluxo em pessoas com uma condição chamada doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

  4. Consumir muito potássio pode ser prejudicial para aqueles cujos rins não são totalmente funcionais. Se os rins de alguém não conseguirem remover o excesso de potássio do sangue, isso pode ser fatal.

  5. Excesso de potássio também pode interferir nos betabloqueadores, um medicamento prescrito para doenças cardíacas.

  6. As pessoas com alergia ao látex têm mais probabilidade do que outras de serem alérgicas ao abacaxi. Os sintomas da alergia ao látex podem variar de leve a grave e podem incluir o seguinte:

  7. Qualquer pessoa que tenha esses sintomas após consumir suco de abacaxi deve procurar um médico.

  8. Artigo revisado pela última vez em 22 de abril de 2017. Visite nossa página de categoria Medicina Complementar / Medicina Alternativa para obter as últimas notícias sobre esse assunto ou cadastre-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Medicina Complementar / Medicina alternativa.Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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