Chá Chai: Benefícios para a Saúde Como Fazer

Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 26 de maio de 2019
O chá é uma bebida apimentada e deliciosa, amada em todo o mundo e oferece vários benefícios excelentes para a saúde.eval (ez_write_tag ([![!336.280

O que é chá Chai?

O chá Chai é uma variedade popular de chá preparada com leite, chá e diversas especiarias. Enquanto as receitas variam dependendo de onde você está no mundo, geralmente é considerada uma bebida saudável. Talvez seja mais conhecida como bebida indiana, onde é conhecida como masala chai e pode ser combinada com canela, cravo e gengibre. Alguns outros ingredientes que você pode encontrar em uma mistura de chá chai incluem erva-doce, cardamomo ou pimenta preta. Você pode usar chá preto, oolong ou verde na produção de chá chai, que se tornou uma variante global de chá e desfruta de uma enorme explosão de popularidade nos Estados Unidos e em outros lugares.

A nutrição deste chá é amplamente baseada nas especiarias adicionadas à mistura básica, mas considerando que a maioria do chá chai começa com uma base de chá preto, verde ou oolong, geralmente contém boa quantidade de chá. quantidades de vitamina A, ferro, cafeína e sódio, além dos inúmeros antioxidantes contidos no chá, como catequinas ou compostos polifenólicos. Gengibre, pimenta, erva-doce, canela ou cravo adicionam uma gama diversificada de outros nutrientes, minerais e antioxidantes a esta bebida.

Fazer seu próprio chá chai em casa é bastante simples, exigindo apenas alguns ingredientes comuns que você provavelmente tem no seu cesto de especiarias. Novamente, os ingredientes deste chá podem variar; esta receita é um exemplo bastante padrão. Então vamos começar.

Níveis de açúcar, ajudando na perda de peso e protegendo o coração, entre outros.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Os ingredientes mais básicos para especiarias no chá chai afetam a digestão, incluindo canela, gengibre e erva-doce, que ajudam a aliviar a flatulência, reduzir a inflamação e estimular os processos digestivos adequados.

O gengibre está presente em quase todas as receitas de chá, e esse conhecido tempero é um poderoso composto anti-inflamatório, capaz de reduzir a inflamação crônica, o que leva a doenças crônicas e estresse oxidativo.

O gengibre está presente em quase todas as receitas de chá, e esse conhecido tempero é um poderoso composto anti-inflamatório, capaz de reduzir a inflamação crônica, que leva a doenças crônicas e estresse oxidativo.

Reduzir a inflamação e reduzir os hormônios do estresse no corpo ajudam a proteger a saúde cardiovascular.

Existem alguns efeitos colaterais notáveis ao beber este chá, como complicações com problemas de gravidez e estômago. Para quem está grávida ou amamentando, as bebidas com cafeína como o chá devem ser evitadas na maior parte. Se você consome uma quantidade excessiva de chai, também é provável que sofra de problemas gastrointestinais, como diarréia, náusea, inquietação ou ansiedade. A moderação, como em todas as coisas, é crítica ao consumir este chá forte.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.