Biscoitos de aveia com nozes de chocolate!
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Quando você presta muita atenção à sua dieta, os biscoitos infelizmente se enquadram na categoria de coisas que você não deve comer com muita frequência. Principalmente quando vêm direto do supermercado. Afinal, todos esses açúcares, carboidratos simples e aditivos artificiais definitivamente não são o que seu corpo precisa.
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Felizmente, você não precisa dizer adeus aos biscoitos para sempre, porque você sempre pode assar variedades ainda mais saudáveis! Hoje vamos dar-lhe duas receitas de biscoitos de aveia. Uma receita simples com apenas três ingredientes e uma versão luxuosa com chocolate e nozes! Assim você pode mergulhar na cozinha sem se sentir culpado.
Benefícios da farinha de aveia
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Resumindo: por que a aveia é tão saudável de novo? Em primeiro lugar, ele contém carboidratos complexos, o que significa que os carboidratos nele são lentamente absorvidos pelo sangue. Dessa forma, eles não causam um pico significativo de açúcar. Além disso, a aveia contém muita fibra, que falta nos biscoitos tradicionais do supermercado.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
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A fibra é extremamente importante para alcançar e manter um peso saudável, pois dá a seu corpo um sinal de que você está 'cheio'. Esses biscoitos de aveia são, portanto, um ótimo lanche. Eles lhe dão energia sem ficar imediatamente com fome de novo.
Cookies de aveia com apenas 3 ingredientes
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12 cookies | 5 minutos + 10-15 minutos no forno
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A receita básica é, como disse, muito simples. Existem apenas três ingredientes de que você realmente precisa. São duas bananas maduras, 100 gramas de aveia e 20 gramas de óleo de coco.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
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Você pratica bem as bananas e as mistura com a aveia. Em seguida, derreta o óleo de coco e misture com a massa de aveia simples. Forme cerca de 12 biscoitos com a massa e leve ao forno por 10-15 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus. E voilé, você tem biscoitos de aveia deliciosos que você pode manter em uma lata fechada por cerca de quatro dias!
Valor nutricional por biscoito:
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Kcal: 63 | Proteína: 1,4 g | Carboidratos: 9,4 g | Gordura: 2,3 g
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Editar: você também pode omitir o óleo de coco. Os cookies fornecem ainda menos calorias.
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Cookies de aveia com nozes de chocolate
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A receita acima é principalmente uma base. Você pode adicionar qualquer coisa para dar ainda mais sabor aos cookies. Abaixo está outra receita. Observação: esta variante contém mais calorias!
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12 cookies | 15 minutos + 10-15 minutos no forno
Valor nutricional por biscoito:
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Kcal: 157 | Proteína: 3 g | Carboidratos: 10 g | Gordura: 10 g
Aproveite com moderação!
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Um último aviso, provavelmente desnecessário. Tenha cuidado para não comer uma grande porção de biscoitos de aveia de uma vez com muito entusiasmo. Afinal, nada é saudável em grandes quantidades! Prefira cozinhar com seus filhos ou convide um grupo de amigos para um chá. Assim você evita comer demais de uma forma divertida!