Benefícios para a saúde dos abacates
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Ontem coloquei um artigo online (bem, era na verdade uma receita) sobre guacamole. Esta manhã até coloquei isto no meu pão, muito gostoso devo dizer. O ingrediente básico do guacamole é o abacate.
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Um abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à saúde. Neste artigo, vou explicar algumas coisas sobre isso. Primeiro um pouco da história dessa fruta.
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Origem do abacate
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
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Um abacate não é apenas uma fruta, é também o nome da árvore na qual essa fruta cresce. Um dos principais países exportadores do abacate é o México e o primeiro nome da fruta do ahuacatl. A árvore em que o abacate cresce tem cerca de 20 metros de altura e permanece verde o ano todo.
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Raças diferentes
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Há um total de 3 variedades diferentes desta fruta.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
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A maior diferença entre essas 3 variedades é o fato de que uma pode resistir a baixas temperaturas melhor do que a outra. Além disso, todos os três também têm períodos de floração diferentes.
Benefícios do abacate
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Em primeiro lugar, uma pequena visão geral do que há em um abacate:
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Como você pode ver, um abacate é cheio de boas vitaminas e minerais. Hoje, essa fruta está ganhando popularidade. Além de saboroso, contém uma das gorduras ômega 3 da melhor qualidade. Torna a pele mais forte, evita rugas e previne naturalmente a queda de cabelo. Além disso, mantém os níveis de colesterol em boas condições e promove a flora intestinal. Devido aos bons níveis de colesterol, o risco de doenças cardiovasculares diminui consideravelmente!
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku -
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos -
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet -
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
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Outra observação importante: foi comprovado cientificamente que comer abacate regularmente rejuvenesce a pele. Portanto, os abacates realmente têm algum tipo de efeito anti-envelhecimento na sua pele.
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Hoje em dia também é usado em vários produtos faciais, o que na verdade confirma que essa fruta é muito boa para você. Claro que você pode colocar um creme, mas como mencionado anteriormente no blog, comer alimentos é melhor do que obtê-los por meio de suplementos ou cremes.
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25 minUma refeição pratomacarrão gravata, peitos de frango em pcs, Pimenta, manteiga, sopa de galinha creme não diluída, ervilhas, leite usado, pó de alho, sal, Pimenta, queijo,um prato de frango e arcos -
130 minSobremesassuco de toranja, suco de laranja, agua, suco de limão, açúcar, iogurte, morangos,picolés de gelo -
105 minMarcas de Confiança: Receitas e Dicaspáprica, lombo de vaca, linguiça, arroz, tempero, sal, Pimenta, dente de alho, queijo, ovo, tomates, queijo, salsinha,pimentas recheadas de estilo italiano -
0 minFeriados e Eventosovos, açúcar, sal, óleo, farinha, amêndoa, pó, baunilha, amêndoa,mandelbread
Conclusão
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Para resumir todo este artigo brevemente, o seguinte:
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Você deseja manter um estilo de vida saudável e fazer o mínimo esforço possível? A coisa mais simples que você pode fazer é sempre ter alguns abacates na geladeira / cesta de frutas. Comer esta fruta todos os dias é desnecessário, mas 2 a 3 vezes ainda deve ser fácil de manter. Uma bomba de boas vitaminas e minerais que também têm um gosto bom. O que mais queremos?
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24 minCafé da manhãaveia, farinha, farinha, açúcar, leite em pó, pó, refrigerante, sal, ovo, leite, óleo, baunilha, banana,panquecas de trigo integral, aveia e banana -
10 minBebidasgelo, espinafre, abacaxi, agua, banana em, laranja segmentada, hortelã, limão espremido, limão espremido,smoothie de mojito de energia verde -
2 minBebidasschnapps de caramelo, chocolate, Creme Cacao, suco de laranja, creme,bomba de caramelo -
7 minBebidascafé nescafé, açúcar, óleo, final do leite,nescafé
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Eu entendo que essas frutas não são de graça, na loja elas podem ser bem caras cada uma. Quando você os compra no mercado, eles são acessíveis. Peça alguns abacates frescos / maduros, mas também alguns que ainda não estão maduros para ficar com eles por alguns dias!
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Você tem alguma adição? Me avise, vou postar no blog.
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Você tem alguma adição? Me avise e eu postarei no blog.