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Benefícios do iogurte grego

Vestir

  1. Se você está procurando uma versão mais espessa e cremosa do seu iogurte comum, experimente o iogurte grego, que tem sabor ou é simples. Ele vem nos mesmos sabores ou simples, e você pode comê-lo como um lanche ou incorporá-lo em receitas, sobremesas e smoothies. Existem benefícios em comer iogurte grego, e compará-lo ao iogurte comum pode ajudá-lo a escolher qual é o melhor para suas necessidades alimentares. Este iogurte tem muitos benefícios, além de um sabor que o deixará satisfeito e satisfeito.

Proteína

  1. O iogurte grego pode ter o dobro de proteína que o iogurte comum. A proteína extra irá ajudá-lo a se sentir cheio e deixá-lo satisfeito. Os iogurtes gregos comerciais nos supermercados têm quase o dobro do teor de proteínas das marcas padrão de iogurte. Uma xícara de iogurte convencional simples e com baixo teor de gordura geralmente contém 5 a 10 gramas de proteína, onde o iogurte grego calcula a média de 13 a 20 gramas de proteína.

Sódio

  1. O sal é uma grande bandeira vermelha e muitos consumidores procuram itens com menos sal. Segundo o USDA, o iogurte grego tem menos sódio em até 50%. Além disso, ele ainda possui um sabor encorpado, sem o alto teor de sódio.

Baixo teor de carboidratos

  1. Se você estiver observando sua ingestão de carboidratos ou tiver sensibilidade a carboidratos como diabetes, o iogurte grego é o seu ingresso. Os iogurtes regulares contêm de 15 a 17 gramas de carboidratos por xícara, onde o iogurte grego fica em média 9 gramas.

Fácil de digerir

  1. Como o iogurte grego contém menos carboidratos do que o iogurte comum, ele tem menos lactose, o açúcar nos produtos lácteos que às vezes podem perturbar o estômago das pessoas. Isso é especialmente útil para pessoas que têm intolerância à lactose.

Versatilidade

  1. O iogurte grego pode ser usado para muitos pratos, incluindo salgados e doces. Devido à sua textura espessa e sabor rico, muitas pessoas o utilizam como substituto do leite, creme de leite e até mesmo para assar.

Textura

  1. O iogurte grego tem uma consistência suave, rica e grossa. Parte do que torna o iogurte grego diferente do iogurte comum é que ele é forçado a remover o soro de leite. Quando o soro é removido, o mesmo ocorre com a água, que cria um produto de iogurte mais espesso e substancial. É por isso que o iogurte grego é tão popular por causa da satisfação depois de comer algo cremoso e suave.

Probióticos

  1. O iogurte grego e outros alimentos fermentados, como o soro de leite coalhado e o chucrute, contêm probióticos e microorganismos vivos. Esses micróbios bacterianos podem ajudar a melhorar a função digestiva e o sistema imunológico, além de reduzir os efeitos colaterais dos tratamentos com antibióticos, explica a California Dairy Research Foundation.